هل حبوب الزنك تزيد الوزن

icon 9 مارس 2019
icon 53060
هل حبوب الزنك تزيد الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يلجأ العديد من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية بهدف تحسين الصحة، ومن تلك المكملات الزنك؛ هذا العنصر الضروري للجسم، فهو يعد عامل مساعد لأكثر من 300 إنزيم، بالإضافة إلى دوره في تعزيز جهاز المناعة، وتثبيت مستويات السكر في الدم، ومحاربة حب الشباب، ودعم صحة الجلد والعينين والقلب. 

تعتمد الجرعة المطلوبة من مكملات الزنك على النظام الغذائي والمكملات الغذائية التي سيتناولها، حيث تحتوي المكملات على كميات مختلفة من عنصر الزنك. و تكون الجرعة اليومية من الزنك للبالغين عادة ما بين 15-30 ملغ، ويمكن الحصول على تلك الكمية من المكملات والأطعمة المحتوية على ذلك، مثل: اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، والحبوب المدعمة، والمكسرات، والبذور، والبقوليات، ومنتجات الألبان. 

ولكن في أحيان أخرى قد يصف الطبيب المختص جرعات أعلى من الزنك وذلك إما لعلاج بعض الحالات، مثل: حب الشباب، والإسهال، والتهابات الجهاز التنفسي. ومع ذلك يوصى بتجنب الحد الأقصى للجرعة: 40 ملغ في اليوم، لتجنب الآثار الجانبية المحتملة. 

قد يتسائل البعض عن الفوائد المحتملة للزنك، بأنه هل حبوب الزنك تسمن؟ 
في الحقيقة لا توجد معلومات كافية حول دور الزنك في زيادة الوزن، فقد يساعد الزنك في تحسين زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية وسوء التغذية، مثل: مرضى الفشل الكلوي. وعلى الجانب الآخر قد يقلل من وزن الجسم عند الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولكن يعانون من زيادة الوزن والسمنة. 

كما يؤدي نقص الزنك إلى العديد من الأعراض منها فقدان الشهية الأمر الذي يؤدي إلى اتباع عادات أكل سيئة وانخفاض الوزن. فالبتالي يؤدي تناول مكملات الزنك إلى تحفيز الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك بشكل خاص. 

للمزيد:

2 2022-05-28 10:47:31
د. اسراء حمدوني
د. اسراء حمدوني
دكتور صيدله

يلجأ العديد من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية بهدف تحسين الصحة، ومن تلك المكملات الزنك؛ هذا العنصر الضروري للجسم، فهو يعد عامل مساعد لأكثر من 300 إنزيم، بالإضافة إلى دوره في تعزيز جهاز المناعة، وتثبيت مستويات السكر في الدم، ومحاربة حب الشباب، ودعم صحة الجلد والعينين والقلب. 

تعتمد الجرعة المطلوبة من مكملات الزنك على النظام الغذائي والمكملات الغذائية التي سيتناولها، حيث تحتوي المكملات على كميات مختلفة من عنصر الزنك. و تكون الجرعة اليومية من الزنك للبالغين عادة ما بين 15-30 ملغ، ويمكن الحصول على تلك الكمية من المكملات والأطعمة المحتوية على ذلك، مثل: اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، والحبوب المدعمة، والمكسرات، والبذور، والبقوليات، ومنتجات الألبان. 

ولكن في أحيان أخرى قد يصف الطبيب المختص جرعات أعلى من الزنك وذلك إما لعلاج بعض الحالات، مثل: حب الشباب، والإسهال، والتهابات الجهاز التنفسي. ومع ذلك يوصى بتجنب الحد الأقصى للجرعة: 40 ملغ في اليوم، لتجنب الآثار الجانبية المحتملة. 

قد يتسائل البعض عن الفوائد المحتملة للزنك، بأنه هل حبوب الزنك تسمن؟ 
في الحقيقة لا توجد معلومات كافية حول دور الزنك في زيادة الوزن، فقد يساعد الزنك في تحسين زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية وسوء التغذية، مثل: مرضى الفشل الكلوي. وعلى الجانب الآخر قد يقلل من وزن الجسم عند الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولكن يعانون من زيادة الوزن والسمنة. 

كما يؤدي نقص الزنك إلى العديد من الأعراض منها فقدان الشهية الأمر الذي يؤدي إلى اتباع عادات أكل سيئة وانخفاض الوزن. فالبتالي يؤدي تناول مكملات الزنك إلى تحفيز الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك بشكل خاص. 

للمزيد:

احييانا تحدث زيادة في الوزن مع تناول الزنك ان كنت لا تريد زيادة الوزن يمكنك تناول 60 مجم من الزنك يوميا ليس اكثر و استخدام اي مكمل غذائي يحتوي على نحاس و الاكثار من اغذية تحتوي على نحاس مثل (الكبد المطبوخ - المحار - المشروم - الشكولاتة السوداء - المكسرات) 3 2019-03-09 12:21:07
الصيدلاني حسام بدوي
الصيدلاني حسام بدوي
صيدلاني
احييانا تحدث زيادة في الوزن مع تناول الزنك ان كنت لا تريد زيادة الوزن يمكنك تناول 60 مجم من الزنك يوميا ليس اكثر و استخدام اي مكمل غذائي يحتوي على نحاس و الاكثار من اغذية تحتوي على نحاس مثل (الكبد المطبوخ - المحار - المشروم - الشكولاتة السوداء - المكسرات)

تعليقات الزائرين

ام  عوض ام عوض

لدي ضعف ف المبايض هل الزنك يعالج الضعف ويذيد الوزن

icon 24 ديسمبر 2021
محمد  ياسر محمد ياسر

انا اخذ ٥٠ مجم من مكمل الزنك يوميا مع العلم اني العب كمال اجسام هل فيه ضرر

icon 20 أكتوبر 2022
زائر زائر

هل اذ اخذات زنك من جاميسون 10يزيد الوزن ارجو الرد وشكرا

icon 18 نوفمبر 2022

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من أنثى سنة 32

في علم الصيدلة

هل حبوب الكلوميد تزيد الوزن

قد تزيد حبوب كلوميد الوزن نتيجة حدوث احتباس في السوائل عند البعض جراء استخدامها، ولكن يحدث هذا العرض بصورة متفاوتة، يمكن مساعدة الجسم في التخلص من السوائل الزائدة من خلال تناول الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب٦ مثل المكسرات النيئة (بدون ملح) والموز، والشوفان، وأيضا ممارسة النشاط الحركي، والنوم لساعات كافية. يمكن أيضا أن تحدث زيادة الوزن في بعض الحالات اذا تعرض الجسم لاضطراب هرموني، ويفضل مراجعة الطبيب في هذه الحالات.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً