تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي المكملات الغذائيه المناسبه
2 يوليو 2019
552
لي 25 سنه لاآكل الخضروات والفواكه وكذلك التمور وكذلك الحليب والأجبان ومشتقاتها واشعر بألام في مفاصلي ماهو العلاج او المكمل الغذائي المناسب لكي استمر عليه ؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
استخدم اي مكمل غذائي يحتوي على كالسيوم ٦٠٠ مجم او اكثر يوميا و فيتانين د ١٠٠٠ وحدة يوميا او ١٠٠٠٠ الى ٥٠٠٠٠ اسبوعيا
1
2019-07-04 09:11:15
![الصيدلاني حسام بدوي]()
الصيدلاني حسام بدوي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%A2%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D9%88%D9%83%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%88%D8%B1-%D9%88%D9%83%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-1341231
الصيدلاني حسام بدوي
صيدلاني
استخدم اي مكمل غذائي يحتوي على كالسيوم ٦٠٠ مجم او اكثر يوميا و فيتانين د ١٠٠٠ وحدة يوميا او ١٠٠٠٠ الى ٥٠٠٠٠ اسبوعيا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يوليو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
في علم الصيدلة
هل الخبز العادي او الصامولي يمنع امتصاص الكالسيوم مثلا اكل خبز مع بيض وبعدها اخذ مكمل الكالسيوم علماً بأنني حامل...
مرحبا..
من أجل زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والحصول على الكميات اللازمة منه لا بدّ للفرد من اتباع بعض النصائح والإجراءات التي تُساعده على ذلك، ومن أهمها:
إدخال منتجات الألبان في النظام الغذائي اليومي الخاص بالفرد.
تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء، مثل: البروكلي، والملفوف، والسبانخ، وغيرها.
تناول المزيد من الأسماك.
استبدال اللحم ببعض الوجبات والأطعمة الأخرى، مثل: التمر
تناول وجبات خفيفة من المكسرات والتي تُعد غنية بالكالسيوم، مثل: اللوز، أو الجوز البرازيلي.
الحد من تناول الكافيين، والمشروبات الكحولية، والمشروبات الغازية أيضًا.
وضع بذور السمسم على كل من الخضار والسلطات إن أمكن ذلك.
مع العلم ان الخبز والصامولي لايؤثر علي امتصاص الكالسيوم.
بالنسبة للحديد يزيد فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B12 من كفاءة امتصاص الحديد، وبالأخص فيتامين C الذي يمكنكِ الحصول عليه من الطماطم والفلفل والليمون فيمكنك شرب عصير مع حبوب الحديد فذلك مفيد جدا وفي الختام لاتؤخذي الكالسيوم والحديد سويا فكلاهما يؤثران علي بعضهم البعض . أسأل الله لك الصحه والعافيه.
مع تحياتي د.احمد رفعت
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا لا اشرب الحليب او مشتقاته وحتى الاجبان والايسكريمات او الكيك الي يكون من ضمن مكوناته حليب ماهو العلاج الي...
الدواء الذي يعوض الحليب ومشتقاته فيتامين سي مع كلس فوّار ، أو كربونات الكالسيوم حبوب ، وإذا تحبين أكل الخضروات فجميع الخضروات الخضراء غنية بالكلس مثل الملوخية والسبانخ والبامية والفليفلة الحلوة والهندبا والفرفحينا ومن الفاكه البرتقال والجوافا والتفاح
سؤال من ذكر سنة 31
في علم الصيدلة
وزني زاد الى ١٤٠ كيلو واكثر وكنت العب رياضة بالسابق واريد ان اتبع رجيم قاسي في رمضان عن طريق الافطار...
من الممكن ذلك ولا يوجد ضرر ان شاء الله اذا كنت لا تعاني من اي حالات مرضيه بالطبع ويفضل ممارسة اي رياضه بدنيه ممكنه خلال اليوم مثل المشي السريع لمدة عشرين الى ثلاثين دقيقه يوميا وتناول بعض حبات من الفاكهة او الخضار والاكثار من شرب الماء..
سؤال من أنثى سنة 27
في علم الصيدلة
اخذ نص حبه كونكور ٢.٥ منذ سنه ونص للخفقان ومؤخرًا قرأت انه لايفضل تناول الموز والفواكه الغنيه بالبوتسايوم اثناء تناول...
الموضوع ليس مطلق و انما المقصود منه التقليل من تناول البوتاسيوم عما كنت معتاد عليه من قبل
يعني لو معتاد تاكل ٣ موزات في اليوم خليهم موزة كل يوم او كل يومبن و هكذا
بالنسبة للاغذية الغنية بالبوتاسيوم فمنها (الموز - البرتقال - الكناتالوب - قرع العسل - البرقوق - البلح و التمر - السبانخ - البروكلي)
سؤال من ذكر سنة 41
في علم الصيدلة
السلام عليكم اعمل دايت لانقاص الوزن وبدأت اتناول فيتامينات متعددة هل لها اضرار وهل يجب تناولها باستشارة طبية ام انها...
لا عادي مفيش منها قلق و لا تستدعي وصفة طبية
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
السلام عليكم انا لا اتناول اللحوم ولا الاسماك مطلقا végétarienne لكني اتناول البيض والحليب هل تلزمني اية مكملات غذائية مثل...
إن شاء الله لا يكون هناك تأثير و لكن تناولى كميات كافية من البيض و الحليب و البقوليات لانكى تحصلى على البروتينات اللازمة للجسم من هذه المصادر هى ليست مثل الحيوانية بالطبع و لكنها وظيفيا تؤدى الغرض
يمكنكى تناول الاوميجا 3 مرة واحدة يوميا بعد الغذاء لمدة اسبوعين و تكرر كل فترة لتعويض هذه المادة التى يعد من اهم المصادر لها السمك
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
عملت كثير من الفحوصات وتبين نقص كبير في فيتامين B2,C,D3,E, ايرون وزنك وبوتاسيوم وماغنسيوم وكوبر مع العلم اتناول الاسماك واللحوم...
عادى ...نقص الفيتامينات ليس بامر يستدعى القلق..تناولى اقراص مثل فيتاماكس لمده شهر وحللى تانى....ولكن لابد ان اعلمك ان بعض الادويه تنقص القيتامينات خصوصا ادويه التخسيس مثل زينيكال ...فهل تتناولى اى ادويه؟راسلينا مره اخرى بشكل مفصل
سؤال من أنثى سنة 28
في علم الصيدلة
السلام عليكم عندي مشكله منذ الصغر وهي صعوبة بلع الحبوب خصوصا ذو الاحجام الكبيرة، انا حامل الشهر٤ وصرفو لي الكالسيوم...
يعتمد ذلك على مستوى الكالسيوم في جسمك، يمكن تناول اللبن الحليب والبيض وغيرها مع استمرار مراقبة مستوى الكالسيوم في جسمك.
سؤال من ذكر سنة 18
في علم الصيدلة
السلام عليكم.. توجد بعض المنتجات من رقائق حبوب الفطور وبعض انواع الحليب يحتوي على كالسيوم وحديد مضاف فهل يؤثر على...
كمية الكالسيوم والحديد في هذه المنتجات قليلة للغاية ولا تؤثر على الامتصاص بشكل كبير.
سؤال من أنثى سنة 24
في علم الصيدلة
هل ماتشا يكسر الفيتامينات والحديد الي داخل الحليب ولا ماياثر خلطهم مع بعض ؟ وهل اشرب الماتشا بعد الاكل بساعتين...
ماتشا هو شاي أخضر عادة يحضر باستخدام الماء الساخنلكن قد يخلط احيانا مع الحليب والسكر كشراب و للشاي العديد من الاستخدامات.لكن لا يوجد دراسات كافية عليه خصوصا في ما يتعلق بامان الدواء و تاثيراتهالسلبية.
يمكن استخدام شاي الماتشا الاخضرمع الماء او الحليب لكن بسبب قلة الدراسات عليه يفضل تناوله مع الماء لوحده كمايجب تناوله بكميات قليلة لان استخدامه بكثرة يسبب العديد من المشاكل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4175
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3602
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6766
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره