انا تخينه من منطقه الصدر عايزة الهانش يتخن وووشى يتخن اعمل ايه

Q: انا بنام النوم الطبيعي لكن معايا احلام مش بفتكر منها حاجة وبحس اني مش نايمة اعمل ايه

يجب تناول عشاء خفيف وعلى الاقل ساعتين قبل النوم والاسترخاء والقراءة قبل النوم

Q: عايز امانع الحبوب الترمدوال اعمل ايه ممكن الحل

اولا: يجب عليك ان تقرر انك تريد فعلا الامتناع عن تناول الترامادول ثانيا: ابدأ بتقليل الجرعة المعتادة الى 75% وبعدها للنصف ومن ثم للربع وهكذا ، يعني اذا كنت تتناول 4 حبوب يوميا ، تناول 3 وبعد فترة 2 وبعد فترة 1 ثالثا : تعتمد الفترة التي تقلل فيها الجرعة الى مدى استجابة جسمك ومدى ظهور الاعراض تقليل الجرعة (withdrawal symptoms ) رابعا : في حين ظهور هذا الاعراض كالتشنجات والارق وغيرها فانا انصح باستخدام Valerian وهو مكمل غذائي يساعد في هذا خامسا : عليك بتغيير نمط حياتك واداء القليل من التمارين الرياضية الخفيفة او المشي في الاماكن الطبيعية والابتعاد عن اصدقاء السوء

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شاب عندى 23 سنة بدخن سجاير وبطلتها فجأة من 4 ايام بس حاسس بصداع جامد جدا من اول يوم مش عارف اعمل ايه ايه الحل ضرورى ؟؟؟

علامات الانسحاب و هي : القلق , الصداع , التململ , اضطراب النوم والعصبية , و تستمر مدة اسبوعين ، وبالارادة القوية يستطيع تجاوز هذه الاعراض اما اذا بدأ يهتم بها و يحسب عدد الايام التي مرت على توقفه عن التدخين , و الحنين الى عادة المباهاة بها فإنه سرعان ما يعود للتدخين . و قد وجد عالم طبيب سويدي ان علكة النيكوتين تساعد المدخن على الاقلاع عن التدخين و التخفيف من حدة اعراض الانسحاب +و كذلك التخفيف من اعتماده على النيكوتين , كذلك وجد البحثون ان دواء ارتفاع ضغط الدم الشرياني و هو كلونيدين clonidine و اسمه التجاري كاتابريس وهناك السيجارة الإلكترونية تساعد على تخفيف أعرا الإنسحاب

Q: انا عايزة اعرف الاندومى مضر بالصحة ولالأ انا سمعت انة علية ملح صينى بيدمر خلايا المخ؟.

حسب المعلومات المنشورة في كثير من المواقع فإن الأندومي فعلا ضارة بالصحة لاحتوائه على الملح الصيني (أجني موتو)الذي يسبب تلفا في خلايا المح وسرطان الدماغ وكذلك لاحتوائه على مادة إي621كمحسن غذائي وثبت أنها تسبب تسمم المخ وبالتالي تسبب أمراضعصبية مثل الشلل الرعاشي والزهايمر والصداع المزمن ،وكذلك المادة الموجودة في جميع مأكولات الوجبات السريعة وهي مادة أم.أس.جي. وكذلك تسبب البدانة.