انا امارس العادة السرية سنوات مرا اسبوعيا ولكن الان قررت الاقلاع عنها

عليك ممارسة هوايات جديدة مثل المطالعة والرياضة، مرة في الأسبوع كثير، حاول التقليل .

يجب أن تعود للرياضة وتقلع عن التدخين ابدأ بالجري تدريجيا ولا تجهد نفسك رياضة تدريجية لمدة 3 أشهر ,بعدها سترى بأن جسمك وحياتك تغيرت كليا

بالدرجة الاولى الارادة القوية . و ثانيا ايجاد اشياء في حياتك تبعدك عن الاكتئاب وجلب السعادة مثل الحب . او الاشتراك باعمال تطوعية

من المعروف أن الألم أثناء الجماع وضخامة القضيب وعدم ملاءمته للمهبل من الأسباب الرئيسية لتولد عزوف المرأة وضعف رغبتهالممارسة الجماع ،والحل هو أن تداعبها وتثيرها قبل الإيلاج ويفضل استخام مرطب مثل الفازلين والإيلاج بلطف وبطء ختى لا تسبب لها الألم مع ضرورة مراعاة حالتها النفسية عند رغبتك لممارسة الجماع،وعلى العموم هذه معلومات وافية عن ضعف الرغبة الجنسية عند المرأة وكيغية علاجها فالرغبة الجنسية لدى المرأة مرتبطة بمجموعة معقدة من التفاعلات بين عدة عناصر تتعلق بالألفة والمودة مع الزوج، ومستوى الصحة البدنية والنفسية، إضافة إلى تنامي الخبرة في عيش الحياة مع الزوج والتعامل معه. وعليه، فإن هناك أسبابا متعددة لاضطراب تدني مستوى الرغبة الجنسية. ومنها: * أولا، أسباب عضوية: هناك طيف واسع من الأمراض، ومن الاضطرابات الوظيفية بالجسم، ومن الآثار الجانبية للأدوية، التي قد تتسبب في المشكلوالإيلاج بلطف وبطء ة، مثل: ـ اضطرابات جنسية. كالألم أثناء الجماع، وعدم القدرة على الوصول إلى مرحلة ذروة التهييج الجنسي. ـ أمراض عضوية: مثل التهابات المفاصل، السرطان، مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض شرايين القلب، أمراض الجهاز العصبي، العقم. ـ آثار جانبية للأدوية. مثل أدوية معالجة الاكتئاب، أو أدوية معالجة الأرق، أو ارتفاع ضغط الدم، أو العلاج الكيميائي للأمراض السرطانية، أو حتى أدوية معالجة نزلات البرد وحالات الحساسية. ـ العمليات الجراحية السابقة. وتشير المصادر الطبية إلى أن المرأة التي خضعت في السابق لأي نوع من العمليات الجراحية في الثدي أو الأعضاء التناسلية، سواء كانت عمليات علاجية أو تجميلية، هي عرضة للمعاناة من تدني الثقة في جاذبية الجسم، وبالتالي ربما للمعاناة من تدني الرغبة الجنسية. ـ الإجهاد والتعب البدني. وهو من أهم أسباب حصول هذه المشكلة الجنسية. والأسباب تتعدد هنا، مثل فقر الدم أو سوء التغذية أو الخضوع لبرامج حمية صارمة لإنقاص الوزن أو غيرها. إضافة إلى أعباء رعاية الأسرة وتدبير شؤون المنزل والقيام بواجباته الزوجية والاجتماعية والأسرية. * ثانيا، أسباب هرمونية: التغيرات التي تطال معدلات نسبة الهرمونات الأنثوية بالذات، قد تكون سببا في المشكلة لدى بعض النساء. وفي ما قبل بلوغ مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، تضطرب نسبة الهرمونات الأنثوية، وكذلك بكل تأكيد في مرحلة ما بعد بلوغ انقطاع الدورة تلك. وهرمون «أستروجين» الأنثوي يساعد على حفظ مستوى جيد من الصحة لأنسجة المهبل، إضافة إلى الرغبة في ممارسة العملية الجنسية. وفي ما قبل وبعد بلوغ سن اليأس ، يتدنى مستوى هذا الهرمون في جسم المرأة، ما يؤدي إلى تدني الرغبة الجنسية وإلى جفاف المهبل وضمور فيه، ما يؤدي إلى صعوبات في ممارسة العملية الجنسية بطريقة مريحة ومرغبة في تكرارها. والشيء نفسه يحصل في تلك المرحلة مع هرمون «تستوستيرون» ، المسؤول عن جزء من نشاط الرغبة الجنسية لدى المرأة، على الرغم من أنه في الأصل هرمون للذكورة لدى الرجال. ولكن هذا التدني في الرغبة الجنسية، والمصاحب لبلوغ سن اليأس وما بعده من سنوات العمر، لا يصيب بالضرورة جميع النساء، بل بعضهن. وبالإمكان التغلب طبيا على تلك التغيرات الهرمونية إذا ما أثرت بشكل واضح على مستوى ونوعية الرغبة الجنسية. وفي مراحل الحمل والرضاعة، تحصل أيضا تغيرات هرمونية، قد تكون عاملا في تدني الرغبة تلك لدى المرأة. إضافة إلى عوامل أخرى في تلك الحالات، مثل التغيرات في شكل الجسم ومستوى جاذبيته أجزائه الخارجية. * ثالثا، أسباب نفسية أو عاطفية: وهنا عدة حالات نفسية، قد تمر بكثير من النساء، لها دور مهم ولا يلتفت إليه كثير من الأزواج والزوجات في تدني الرغبة لدى المرأة، مثل القلق من أشياء عدة، بعضها لا يخطر على بال البعض. والاكتئاب، الذي تتعدد أسبابه ومثيرات ظهوره لدى المرأة. وكذلك التوتر النفسي جراء عوامل اجتماعية أو أسرية أو مادية أو وظيفية، لدى الزوج أو لدى الزوجة نفسها. ومما قد لا تصرح به المرأة، وله تأثير بالغ على الرغبة الجنسية لديها، مستوى الثقة في النفس بجاذبية جسمها للفت رغبة الزوج فيها. أو وجود تدني الثقة بالنفس لدى المرأة في الأصل، أي فيما لا علاقة له بجاذبية الجسم. والنساء في العموم، ترتبط لديهن الممارسة الجنسية بالقرب العاطفي وحميمية العلاقة بالزوج، ولذا، فإن وجود مشكلات في هذه الجوانب هو عامل مؤثر بشكل بالغ في مستوى الرغبة. وحينما تعلق بعض المشكلات من دون حل في ما بين الزوجين، أو يستمر ضعف التواصل في ما بينهما، أو تنشأ هواجس الغيرة والشكوك وتدني الثقة، فإن الرغبة الجنسية قد تضعف لدى المرأة. * التعامل مع مشكلة تدني الرغبة لدى المرأة * أساليب علاجية متعددة الأوجه * اضطراب تدني الرغبة الجنسية لدى الزوجة، شيء صعب على المرأة وزوجها وزواجها. ومن الطبيعي والمتوقع، أن تشعر المرأة بالإحباط والحزن حينما لا تتمكن من أن تكون في هذا الجانب كما تتمنى، أو كما يتوقع منها زوجها أن تكون، أو كما كانت معه في السابق. وفي الوقت نفسه، قد يشعر الزوج بأن الزوجة ترفضه أو لا تنسجم معه، ما يزيد المشكلة تعقيدا بسبب نوعية رد الفعل الذي سيبديه الزوج. وبالتالي، نتيجة لشعورها ولشعور زوجها، ستزداد المشكلة تفاقما في جانب الرغبة الجنسية لديها، أي ستتحول المشكلة من مشكلة بسيطة في تركيبها، إلى مشكلة معقدة متعددة الأطراف والمسببات. وإلى اليوم، وعلى الرغم من كل الدعايات التجارية، لا يوجد دواء يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة. ولكن غالبية النساء اللاتي يعانين من هذه المشكلة، يستفدن من أسلوب متعدد التوجهات للتغلب عليها والعلاج يكون وفق السبب، واذا كنت ترغب بتجربة بعض الوصفات الشعبية فهناك الخليط التالي يزيد من الرغبة الجنسية سواء عند الرجل أو المرأة وهو خليط شبيه بالخليط الذي يبيعه العطارين لهذا الغرض. فبدلا من أستخدام أدوية لايعرف مالها من تأثيرا جانبية مع مرور الوقت أو أستخدام مايصفه العطارين ولا يعرف ماهو وما له من أضرار أستخدمي هذه الوصفة. كأس من الحليب الطازج. ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل. ثمن ملعقة كبيرة من القرفة. 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل الصافي والاصلي. قليل من عصير الليمون. ثمرة واحدة من أي نوع من الفاكهة. تخلط جيدا ويشرب يوميا طازجا او عند الحاجة. مواد اخرى لتنشيط الرغبة الجنسية: غبار الطلع: مثل غبار طلع زهر الصنوبر أو النخيل الذكر وغيرها مما يلقح به الأزهار. تؤخذ منه ملعقة صغيرة كل يوم ممزوجة بعسل النحل الصافي الأصلي أو الحليب بعد تسخينه وتركه ليبرد. يستخدم لمده أسبوع.ويعاود عند الحاجة. ومن الممكن أيضاً استخدام القرفة: تستخدم في عمل شراب القرفة المنشط للدورة الدموية والقوة الجنسية.لذلك يستخدم كثيرا في ليالي الشتاء الباردة كمشروب يزيد من الشعور بالدفء.كما يفيد المشروب أيض في علاج حالات اضطراب الدورة الشهرية وبعد هذا الشرح الواسع هناك علاج يعمل على زيادة الرغبة الجنسية والشهوة عند المرأةواسمه سكانتوويل على شكل لصقات توضع اللصقة على أي مكان في الجسم Scantuelle - Fem XL ودواء على شكل كبسولات واسمه فيم إكس أل

لا توجد طبيا إجابة واضحة وصحيحة عنلى سؤالك. فبعض الشركات العالمية توصلت إلى إنتاج جهاز صغير بشكل السيجارة المعروفة يحتوي على بطارية تعمل على إنتاج بخار أو دخان يحتوي على مادة نيكوتين بكميات متفاوتة. والهدف من هذه السيجارة تمكين المدخن من التخلص من عادة التدخين بشكل متدرج . إدارة الغذاء والدواء الأميركية، قامت بدراسة مكوناتها وتأثيرات استخدامها،وصفت هذه السجائر الإلكترونية بأنها «غير قانونية».وفي بعض عبواتها، وليس كل أنواعها، بعض المواد التي تصنف أنها من المحتمل أن تسبب في السرطان. وطلبت من تلك الشركات بأنها أقل ضررا من تدخين سجائر التبغ المغروفة.

يرحى تحويل السؤال لإختصاصي النسائية وتاتوليد

اولا أحيك علي رغبتك او بديت تفكر في الإقلاع عن التدخين لإضراره المعروفة. أنصحك بمراجعة عيادة الإقلاع عن التدخين وسوف تتم مساعدتك جداً للإقلاع عن التدخين وهنالك برامج معداه تساعد المدخنين كل حسب في يأتوا مرحلة من مراحل الإقلاع عن التدخين من خلال أناس مدربين وأكفاء.

التدخين هو الادمان على النيكوتين بحيث يصبح المدخن غير قادر على ممارسة حيته الطبيعية اذا انخفض مستوى النيكوتين في الدم الى نقطة حرجة , كما انه عادىة مكتسبة ملازمة للمدخن يصعب التخلص منها . و للاقلاع عن التدخين يجب مقاومة الادمان و العادة , و هذا يتطلب ارادة قوية ورغبةفي التوقف عن التدخين هنا تظهر مشكلةعلامات الانسحاب منها : القلق ,,اضطراب النوم تعكر المزاج , العصبية تستمر هذه الاعراض لمدة اسبوعين بالارادة القوية يستطيع تجاوزها الأدويةوجد طبيب سويدي ان علكة النيكوتين تساعد المدخن على الاقلاع عن التدخين و التخفيف من حدة اعراض الانسحاب ودواء كاتابؤيس والسيجارة الإلكترونيةو Vareniclineو Buproprion

هذه حالة اسمها زيادة النعاس أثناء النهار وأسبابها هي : 1--عدم النوم ساعات كافية أثناء الليل (الأرق) . 2--الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ليلا مما يؤدي الى تقطع النوم أثناء الليل فيزداد النعاس أثناء النهار والخمول والتعب والشخير والاختناق (الشرقة) والاستيقاظ ، وعادة تكون عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة ومشاكل في الحلق والأنف .3-- ذبابة تسي تسي وهذا في الدول الافريقية الحارة . 4--مرض السكري . 5--الحمل . 6-- فقر الدم ونقص الحديد في الجسم . 7-- تناول بعض الأدوية المهدئة ومضادات الهستامين . 8--السمنة وزيادة الوزن . 9--قصور نشاط الغدة الدرقية . 10--ارتفاع الكالسوم في الدم ، وارتفاع أو انخفاض الصوديوم . 11--مرض نوبات النعاس أو ما يسمى بالنوم القهري +العلاج : يعتمد على علاج السبب لذلك يجب عمل تحاليل دم للسكر والأملاح الالكترولايت وهرمون الدرقية تي3 وتي4 ،والهيموجلوبين والحديد وتحليل البول وعمل تخطيط كهربائي للدماغ +وللتشخيص الدقيق يجب عمل فحص دراسة النوم وذلك بأن ينام الشخص ليلة في غرفة خاصة فيها كل المستلزمات من تلفاز وكمبيوتر ودورة مياه ....الخ .وتتم مراقبة الوظائف الفسيولوجية في الجسم . فيجب علاج أي خلل يظهر في التحاليل ، ويمكن تناول دواء محفز. + أما اذا لديك علامات مرض النوم القهري فيعالج بتناول أدوية منبهة من مشتقات الأمفيتامين ، وهناك عقار جديد اسمه مودافينيل وعلامات هذا المرض هي :--زيادة النعاس في النهار في أي لحظة وفي أي وضعية : أثناء القراءة او قيادة السيارة أو أثناء قيامه بأي عمل وفي حضور الناس وهو جالس أو مضطجع . ----الضعف العام للجسم بسبب ضعف العضلات كلها أو بعضها . --- شلل النوم وهو عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه عند بداية النوم أو الاستيقاظ ويحاول طلب المساعدة دون جدوى وتزول عندما يلامس احد المريض .---الهلوسة التي تسبق النوم وهي أحلام تشبه الحقيقة عند بداية النوم . ---النوم المتقطع أثناء الليل .---الحركات اللاارادية مثل تحريك الأرجل أثناء النوم .

حللي فيتامين دال والدم ومخزون الحديد والغدة وكذلك فيتامين ب١٢ وفي حالة نقص احداهما يجب تعويضه بالكميه والوقت الكافي