تتعدد أسباب ترهل وتدلي الثدي حيث تعود لتقدم العمر، نقص الكولاجين، نقص الاستروجين، السمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم، كبر حجم الثدي، زيادة الوزن بعد فقدانه بشكل سريع، التدخين، الحمل المتعدد وغيرها الكثير. ويمكن شد وتصغير الثدي عن طريق اتباع النصائح التالية:

• الحفاظ على ثبات الوزن ضمن مستوى صحي وتجنب زيادة أو فقدان الوزن بسرعة كبيرة.
• ارتداء حمالة صدر مريحة ومناسبة وذات مقاس مناسب.
• تجنب التدخين حيث يعمل التدخين على تدمير بروتين الإيلاستين الذي يحافظ على صحة الجلد والبشر.
• عمل تحاليل لفحص مستويات الهرمونات في جسمك.
• ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لشد الثدي مثل تمارين الضغط وغيرها تحت إشراف مدرب مختص.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لجراحة تجميلية.
• التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية والتي تحتوي سعرات حرارية منخفضة، مثل الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية كسمك السلمون واللحوم الخالية من الدهون كالدجاج المشوي.
• شرب الشاي الأخضر والزنجبيل.
• استخدام بذور الكتان التي لها دور في تنظيم مستويات الاستروجين في الجسم.
• عمل قناع بياض البيض للصدر لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.

للمزيد:

• أساليب إعادة بناء الثدي 

المرجع:

• Treating Saggy Breasts
• 5 natural ways to reduce breast size
• How to Reduce Breast Size Naturally

أتمنى لكِ السلامة. تعد الخزامى أو اللافندر عشبة آمنة لمعظم الناس عند استخدامها بكميات معتدلة، كما أنها تمتاز بفوائدها الصحية المتنوعة. ومع ذلك، فإن تأثيرها على الكيسات (سواء كانت كيسات المبيض أو كيسات أخرى) يعتمد على طبيعة الكيس ونوعه، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من مدى أمان استخدامها في حالتكِ.

إذا كنتِ تعانين من كيسات المبايض، فقد يكون للخزامى بعض التأثيرات المفيدة بسبب قدرتها على تحسين التوزان الهرموني، مثل: زيادة مستويات هرمون البروجسترون، وتنظيم الدورة الشهرية. ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول تأثيرها المباشر على الكيسات؛ إذ لم يُثبت بشكل قاطع ما إذا كانت تمنع نمو الكيسات أو تقللها.

فيما يأتي بعض الفوائد الصحية للخزامى:

• تقليل التوتر والقلق بفضل احتوائها على مركبات ذات تأثيرات مهدئة للجهاز العصبي.
• تحسين النوم بسبب قدرتها على تعزيز الاسترخاء، وعلاج الأرق واضطرابات النوم.
• تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث (الدورة الشهرية)،مثل: الانتفاخ، والألم.
• دعم صحة الجلد، وتعزيز التئام الجروح والحرق بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.

إليكِ نصائح عامة عند شرب الخزامى:

• استشيري طبيبكِ قبل شرب الخزامى، خاصةً إذا كنتِ تتناولين أدوية، أو تعانين من اضطرابات هرمونية.
• ابدئي بشرب كميات صغيرة من الخزامى، وراقبي أي تأثيرات أو ردود فعل محتملة.
• اشربي الجرعة الموصى بها من الخزامى دون زيادة؛ إذ إن الإفراط في ذلك لن يزيد من فوائدها، وإنما قد يسبب آثارًا جانبيةً غير مرغوبة.

للمزيد:

• تعرف على أهم فوائد زيت اللافندر وبعض أضراره
• إليكم 15 نوع من أعشاب تنظم الهرمونات للذكور والإناث