تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي مشكلةلا سببهاانا سيدة فترة زمنية بدات اشعر بتوعك وهوزيادة في الوز
9 أبريل 2011
687
عندي مشكلةلااعرف سببهاانا سيدة عمري 34 سنة منذ فترة زمنية بدأت اشعر بتوعك وهوزيادة في الوزن مع اني امارس الرياضة مدة ساعتين ثلاث مرات في الاسبوع ولست من الاشخاص الذين ياكلون كثيرا ولكني اتناول ثلاث وجبات واوقات استغني عن العشاء عند عدم الجوع وقد بدأت منذ شهرين باخذ فيتامين الكالسيوم و 3d وزنك ومغنيس
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرياضة ليست هي كل شئ في موضوع السمنة والنحافة ،وإنما هي عامل مساعد مهم ، وهناك عامل الأكل رئسي وأحيانا الشخص لا يستطيع تقدير الكمية التي يأكلها في اليوم وخاصة ما بين الوجبات ، وهناك عامل الهرمونات مهم جدا ، ونوع الأكل فمثلا الإكثار من تناول المواد الدسمة والوجبات السريعة . اولا ننصحك بعمل قياس للهرمونات الأستروجين والبروجيستيرون وأف.أس.أتش.، والثايروكسين والكورتيكوستيروئيدات . (الكورتيزون) لأن هذه الهرمونات تلعب دورا مهما في السمنة . حاجتك اليومية 100-1100سعر حراري وما زاد عن ذلك يتراكم في الجسم على شكل دهون مؤدية الى السمنة ولتحسب كمية الأ كل اللازمة لك يوميا ونوع الأكل فإن 100غم من الدهون تعطي 900سعر وهذه كمية ضخمة لذا يجب تجنب أكل الدهنيات، و100غم بروتين(لحوم حمراء) تعطي 400سعر حراري وهي كمية كبيرة لذا يجب التقليل من أكلها ،بينما 100غم من الخضروات الخضراء تعطي ما بين 20-35 سعرا حراريا وهذه كمية قليلة لذا يمكن الإعتماد على الخضروات الخضراء بجميع أنواعها
واحسبي الكمية اللازمة بناء على كمية السعرات التي تعطيها ال100غرام
0
2011-04-16 13:16:57
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9%D9%84%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D9%87%D8%A7%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B2%D9%85%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%AA%D9%88%D8%B9%D9%83-42388
طاقم الطبي
الرياضة ليست هي كل شئ في موضوع السمنة والنحافة ،وإنما هي عامل مساعد مهم ، وهناك عامل الأكل رئسي وأحيانا الشخص لا يستطيع تقدير الكمية التي يأكلها في اليوم وخاصة ما بين الوجبات ، وهناك عامل الهرمونات مهم جدا ، ونوع الأكل فمثلا الإكثار من تناول المواد الدسمة والوجبات السريعة . اولا ننصحك بعمل قياس للهرمونات الأستروجين والبروجيستيرون وأف.أس.أتش.، والثايروكسين والكورتيكوستيروئيدات . (الكورتيزون) لأن هذه الهرمونات تلعب دورا مهما في السمنة . حاجتك اليومية 100-1100سعر حراري وما زاد عن ذلك يتراكم في الجسم على شكل دهون مؤدية الى السمنة ولتحسب كمية الأ كل اللازمة لك يوميا ونوع الأكل فإن 100غم من الدهون تعطي 900سعر وهذه كمية ضخمة لذا يجب تجنب أكل الدهنيات، و100غم بروتين(لحوم حمراء) تعطي 400سعر حراري وهي كمية كبيرة لذا يجب التقليل من أكلها ،بينما 100غم من الخضروات الخضراء تعطي ما بين 20-35 سعرا حراريا وهذه كمية قليلة لذا يمكن الإعتماد على الخضروات الخضراء بجميع أنواعها
واحسبي الكمية اللازمة بناء على كمية السعرات التي تعطيها ال100غرام
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أبريل 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
السلام عليكم : أنا امرأة عمري 30 عاما وقد لاحطت منذ فترة أنه عندما أـشرب النسكافيه بعد ساعة تقريبا أشعر...
انصحك بمراجعه اخصائي باطنيه اعصاب.
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
لقد اجريت مند شهر عملية استاصال جزء من الرحم لانه مند عامين وانا انزف احس احس باكتاب حتي النوم لا...
مادا تقصدي بحزيء من الرحم ان كان الرحم لا زال موجود مع المبايض والانابيب فلا قلق
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
كان طولي 164 ووزني 77 ولكن منذ شهر تقريباً قست طولي فصار168 ووزني82 حدث كل هذا التغير من دون أن...
من الممكن ان يكون هناك خطأ في القياس في المرة الاولى او الثانية
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
أبلغ من العمر 18 ولدي اضطراب في الدورة الشهريه منذ 5 اشهر لم تأت ولكن في بعض الاحيان بعض القطرات...
التوتر ممكن يكون أكثر الأسباب فى عدم انتظام الدورة لكن يفضل مراجعة الطبيب،،،
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
ماذا يمكن ان يكون دكتور انا اشكوا من الم بين الثدين في عظمة الصدر حتى اني لااقدر على تحريك يدا...
ربما عليك عمل صورة أشعة للقفص الصدري، ولكن من الممكن أيضاً أن يكون الأمر نفسياً، ولذلك ربما الأجدى أن تحاولي إنجاب طفل بواسطة طبيعية أو بالاصطناعية.
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
هل من جواب؟ انا فتاه في 28 من عمري لاحظت منذ كان عمري27 بظهور حبه تحت جلد الابط الحبه بحجم...
ما هو مزيل العرث الذي تستعملين؟؟ لا تستعملي مضاد للتعرق،antiperspirant، بل استعملي مضاد للرائحة Deodorant فقط، لأن الأول يمنع التعرق ، أي خروج العرق من الغدد العرقية مما يؤدي إلى احتلاسه في الغدد وهذا قد يسبب التهاب الغدد العرقية أو انتفاخها، أما الثاني فهو لا يمنع التعرق بل فقط يمنع الرائح ويخرج العرق بشكل عادي. إذا لم تستفيدي فيجب البحث عن شيء آخر؟؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
أنا ابلغ من العمر 50 سنة وأنا أعاني من السمنة و أنا مريضة بمرض فقر الدم و لدي كرات في...
عملتي فحوصات لفقر الدم ممكن ان يكون مرتبط بالسمنة كمرض هبوط في وظائف الغدة الدرقية ممكن تؤدي لفقر دم مع سمنة مفرطة يجب التأكد من سبب فقر الدم اولا
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
ما هي الاثار السلبية الناتجة عن عملية شفط حليب الام بالشفاط اليدوي؟ و هل من الممكن ان تكون يوميا؟ و...
الاثر السلبي الشائع هو الآلم ، عدد المرات حسب سبب الاستخدام.
فان كان بسبب تجميع لبن و تخزينه لارضاع الطفل فيفضل عدم تكرار عملية الشفط عدة مرات باليوم ، يكفي مرة او مرتين و يجمع اللبن ويعطى للطفل مع استكمال الرضاعة الطبيعية وقتما سمح الامر.
أن كان بسبب وجود خراج بالثدي ، او تجمع لبن مسببا الم بالثدي ، فيمكن استخدام الشفاط عدة مرات لحين تحسن الاعراض
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
أنا حامل في اقل من شهر وعندي طفلين الاول عمره سنه و9شهور والثاني 10 شهور والآن اريد أجهض حملي بالمنزل...
يمكن انزال الحمل فى المنزل عن طريق بعض الادوية التى تعمل على زيادة انقباضات الرحم و عدم ثبات الحمل مما يساعد على نزول الجنين و لكن يجب ان يتم دلك فى الفترة من اليوم 35 حتى يوم 42 من الحمل و يجب التوجه الى طبيب امراض نسا لمتابعة العلاج و التاكد من نزول الجنين كاملا و عدم وجود اى بقايا داخل الرحم و ان وجدت ستحتاج الحالة الى عملية تنظيف و كحت المعروفة باسم "D&C"
سؤال من ذكر سنة 41
في صحة المرأة
زوجتي عمرها 27 وطولها 167 ووزنها 45 اريد منكم الحصول على برنامج غذائي يساعدها على زيادة الوزن حتى تصل الى...
يفضل أولا عمل تحاليل لمعرفة سبب نقصان الوزن وأحتاج لمعرفة نظامها الغذائي ولو أمكن يفضل حضورها للعيادة وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره