لدي انتفاخ بالرقبة على شكل كيس يتحرك وبعد عمل سونار اتضح كيس كبير ١ ٥
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
ذهبت الى طبيب عظام وبعد فحص الرنين المغناطيسي للركبة تبين ان لدي كيس بيكر 6.5×2.4 سم فهل هو كبير وهل...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
لدي الم شديد خلف الكاحل الايمن عندما ذهبت الى المشفى تبين ان حمض اليوريك نسبة جيدة و تشخيص الدكتور كان...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اصبت في كسر باصبع الخنصر لليد وعند عمل الاشاعه اتضح ان هناك تورم في العظم حسب افاده الطبيب وقرر لي...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم بعد التحليل و الاشعة تبين انه لدي كيس مائي خلف الركبة و صف لي الطبيب دواء ,حاليا انا...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
ابنتي عمره سنة ونصف سقطت وبعد ايام رائيت انتفاخ تحت فروة الراس ذهبت للمشفى وبعد التصوير المقطعي تبين وجود كسر...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
عمري 16سنه قبل ثلاثة اشهر تعرضت لكسر في عنق العضد بعد الكسر بفتره ظهر انتفاخ كبير مكان الكسر راجعت الطبيب...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم والدي يعاني من ألم في الكتف نتيجة السباحه بعد مراجعه الدكتور وأخذ أشعة وجد هناك تكلسات وقطع جزئي...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
الم في الظهر بعد العلاج تحول الي الفخدة اليمني ذهبت الي طبيب اخر طلب اشعة رنين لانه قال لي الاشعة...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اصبع رجلي الصغير منتفخ وبه احمرار من اسفل وسواد من اعلى وراجعت طبيب العظام بمستشفى خاص وتم عمل اشعة للرجل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره