عندي ضغط عصبي على اليد اليمنى وعملت أمس عملية تسليك عصب لكني مرضعة ومكتوب على الاد ودية التي كتبها الطبيب ممنوعة بالرضاعة ولم أجد بها بديل
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 60
في جراحة العظام
السلام عليكم وقعت اليوم على ركبتي وهي تؤلمني أحملها حمﻻ ﻷمشي يوجد ازرقاق بسيط وورم متى يجب عليي ان أراجع...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلا م عليكم زوجتي تشتكي من الام في الرقبة وعندا الفحوصات والاشعة عند الاختصاصين لا يوجد شيىءيدكر اعطوها كل انواع...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اصبت بكسر مركب اسفل الساق حيت ان العظم تقب الجلد ورجع داخل حدث معي بداية إلتهاب بعد يومين مما اطر...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم أمي عمرها 50 تعاني من كسر في الورك يمنعها من الجلوس الطبيب أعطاها ادوية فقط الكسر قديم قبل12...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
هل ممكن حقن مضاد حيوي وغيره (السوفتركسن + الفاكورت +فيتامين بي12 + ايروكاتين وادرينالين)بعد خلطها مع بعض في ظهر المريض...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
هل هناك الات او علاج كهربائي لمساعدة الكف المشلول وهبوط القدم على الحركة بعد ٣سنوات من حدوث الجلطة لان التاهيل...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم يوجد عند والدتي تورم بيديها عند منطقة الكوع وعمرها 47 سنه وراينا أكثر من طبيب عظام وعملنا لها...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم عمر طفلتي شهر ولدت وبها تشوه خلقي في الساق الشمال وهو تقوس بعظام الساق مثل حرف سي وعرضناها...
سؤال من ذكر سنة 35
في جراحة العظام
صديق معاق بشلل الاطراف السفلى مند ازيد من 24 سنة , هو الان لا يحب الخروج و لازم بيته ....
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره