انا عضم جسمى بيوجعنى اوى لو شغلت مروحه حتى لو كانت ع اقل حاجه بحس بسكاكين بتقطع ف جسمى . اعمل ايه !!

لأنك ترفع الأوزان بشكل غير سليم عليك بثني الركبتين والتحميل بوضعية العود الفقري مستقيم وبعد العمل عليك ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي .

ضعف عضلات الفخذ. .ينصح بتمارين تقويه الفخذ

يجب الفحص أو عمل اشعه للساقين

يمكن تناول اقراص كالسيوم وفيتامين د

غير منصوح بزل المفصل عند كل انصباب مفصلي..على كل يرتشح باقي السائل مع الوقت..ينصح بالراحة وتجنب ثني الركبة الشديد

من الشرح الذي اسلفتيه يبدو انك تعانين من وذمة ليمفاوية من الدرجة الثانية في الساق اليسرى, ومنى ذلك ان هناك تهتك في الاوعية الليمفاوية للطرف السفلي الايسر يمنع السائل الليمفاوي في هذه المنطقة للعبور نحو الدورة الليمفاوية. ويمكن ان تتحسن حالتك باتباع ما يلي: 1- المحافظة على رطوبة الجلد في هذه المنطقة باستعمال الكريمات المرطبة. 2- المحافظة على صحة الجلد من الالتهابات لان ذلك سيزيد المشكلة تعقيدا. 3- عمل مساج يومي ابتداء من المنطقة السفلية للوذمة و باتجه الاعلى و ذلك بهدف تحسين الدورة الليمفاوية و المساعدة في فتح اوعية ليمفاوية جديده تعمل بدل الاوعية المتهتكة, الافضل صباحا و مساء. يتبع....

هذا يدل أن هناك اصابة خفيفة بالركبة ومن المستحسن اجراء علاج طبيعي وتناول المسكنات ولكن يعتبر العلاج الطبيعي هو الأساس لحل مشكلتك.

من الصعب الحكم وتشخيص سبب ما تشكو منه، وأنت تذكر ان هناك التهابات شديدة ففي المصطلح الطبي وجود الالتهابات هو وجود ميكروبات تحتاج إلى مضاد حيوي أعتقد ان حالتك تحتاج إلى تقييم طبي لوصف العلاج اللازم.

عليك تغيير نمط حياتك واستعمال ركبتيك بدل الحني والجلوس السليم، اسمعي لظهرك وهو يدلك على الطرق السليمة للعناية بالظهر

بسم الله عليك بالاستلقاء علي سرير خشبي او ان تفترش الارض ظهرك للارض مع ثني الرجلين اخذ المسكنات و المضادات للالتهاب مع ادوية ارتخاء العضلات حتي تتحسن قليلا الي حين مراجعة الطبيب.