يعطيكم العافيه تم تشخيصي من قبل بنقص في انزيم lactase ممكن شو الحل لمش

Q: تعبت من رجيم والمشي وزني زي ماهو ثابت مايتغير كرهت نفسي عندي كرش ماضيقتني ابغي الحل الله يعطيكم العافيه عندي حساسيه احك اين طلع دم منها في الفخذين كشفت قالوا لي اكزايما

اتبعي نمط غذائي صحيح مع اخصائية تغذية ومارسي تمارين الخمسة ميل موجودة الحلقات على اليوتيوب

Q: ماهي الاطعمه اللي تنقص الوزن

لايوجد أطعمة بمجرد تناولها ينزل الوزن، الذي ينزل الوزن هو اتباع برنامج غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

Q: اعاني من مشكلة النحافة خاصة في وجهي وانا الان اتناول اقراص سوبار ابيتي فهل لها اضرار وهل من حل لمشكلتي علما انني كنت باحسن حال في السنوات الماضية وشكرا

طبعا لها اضرار يفضل اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات وتنظيم الوجبات باستشارة اخصائية تغذيه

Q: دكتور اعاني من النحافى كتير ضعيفة عم أكل كتير بس ما عم اسمن شو الحل وانا طالبة اعدادية سنة أخيرى ممكن علاج بس يكون ما ياثر على دراستي وشكرا لكم

لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

Q: وزني ٤٤ او اقل وطولي ١٦٥ أعاني من مشكله النحافه بصوره مبالغ فيها ولايجود ملامح أنثويه بجسمي تناولت جميع الاطعمه ولاكن لا يوجد حل

أولا يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء يجب تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكه المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي. وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل.

Q: ماهي الاطعمه التي تتمثل فيها الدهون

الزبدة و الزيت بانواعهم المكسرات الأجبان و الألبان كاملة الدسم الأفوكادو و الجوز الهند

Q: السلام عليكم دكتور ارغب في زيادة وزني واريد ان تكون مناسبة لي لان وزني غير ملائم لطولي ، لان مهما اكلت ما يزيد وزني ما الحل دكتور ، وشكرا .

أولاً الـتأكد من انك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ثانياً يأتي العلاج بالغذاء ويشمل زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياً، التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء بعض العضلات مع الحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها.

Q: السﻻم عليكم ورحمة الله اعاني من زيادة في الوزن في منطقة البطن والخاصرة والارداف. وزني ما يقارب 120 كيلو طولي ما يقارب 182 عمري 22 سنة أتمنى من الله أن أجد حل لمشكلتي وشكرا

يفضل مراجعة اقرب اخصائي تغذية للبدء بنظام غذائي متوازن . مبدئل قلل منتناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية الى مرة شهريا حتى المعدة للحمية و حاول المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا اذا لم تكن تعاني من امراض في المفاصل

Q: السلام عليكم عمري 25 سنة وزني مايقارب 45 كلغ ، اعاني من نحافة شديدة، شهية قليلة مع الشبع السريع، اريد حل لمشكلتي وشكرا

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك والعلاج الدوائي إن لزم الٱمر فقط

Q: لو سمحتوا بدي اعرف شو الحمية للكروستول وشكرا

كم نسبة الكوليسترول . الحل هو تناول الالياف كالشوفان و الارضي شوكي للمساعدة في تقليل نسبة الكوليسترول. تناول كوبا زبادي يوميا. الاعتماد على المنتجات خالية الدسم و قراءة نسبة الكوليسترول في المنتجات المعلبة . التقليل من تناول الحويات المصنعة خارج المنزل و التقليل من اضافة الكريمة و غيرها . البيض 3 مرات بالاسبوع. اعتمد حصرا على الزيوت النباتية . تناول السمك 3 مرات بالاسبوع . اجعل بذر الكتان جزء من حياتك اليومية

1 يناير 2015

1119

يعطيكم العافيه... تم تشخيصي من قبل دكتور بنقص في انزيم lactase ..ممكن اعرف شو الحل لمشكلتي ازا في حل نهائي غير انو اتجنب الاطعمه اللي فيها lactose (لانها متعدده) .....وشكرا