عن الاطعمه المخفضه للكرسترول

إجمالي السعرات وليس البي ام آر فقط يمكن طرح 1000 سعر

الفواكه والخضار الحمراء

ما زلت في مرحلة النمو و جسمك يحتاج الى جميع المغذيات بالنسب الصحية لينمو بالشكل الصحيح . فعدا عن اهمية النشويات الغذائية التي يحتاجها الجسم فأي تقليل او تحديد غير مدروس لها قد يؤدي الى انخفاض السكر . ينصح بمراجعة اخصائي التغذية لمساعدتك في اعداد برنامج غذائي متوازن يناسبك .

الحركة مطلوبة لمرضى السكري بالاضافة للحمية الغذائية بالبعد عن السكريات و الاقلال من النشويات و متابعة العلاج بانتظام مع الحرص على الكشف الدوري عن مستويات السكر لا بأس بكمية بسيطة من الأرز المسلوق كذلك الامر لما يمكن ان تشتهيه من اطعمة على ان لا تزيد الكمية فلا تصبح الطبق الرئيسي

للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية ١-تقليل كمية الكربوهيدرات(النشويات والسكريات) في الطعام ٢- التمارين الزياضية تقلل نسبة الدهون الثلاثية ٣-تناول حموض الأوميغا-٣ من السمك ومصادره أخرى مثل المكسرات والجوز ٤-تناول الخضروات الكثيرة الألياف يقلل من نسبة الدهون الثلاثية 5-الحد من تناول الاطعمة الدهنية مثل دهن الخاروف, المقالي, الزبدة 6- التقليل من الحلويات لانها بتساعد على رفع مستوى الدهون الثلاثية في الدم

الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والدبس والقشطة والحلاوة الطحينية والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي.

جميع الفواكة بها بوتاسيوم و سكر و لكن بنسب و تصنف عموما إلى ثلاث مجموعات بحسب مستواها من البوتاسيوم (عالية متوسطة و قليلة بالبوتاسيوم ) و عليه يمكن للشخص المصاب بالكلى تناول أي منها بكميات تتناسب و وضعه ( بما في ذلك نظامه الغذائي المتبع - لأن البوتاسيوم يتأثر بالنظام الغذائي المتناول و الفواكة تعتبر جزء من هذا النظام) . و عليه ينصح بمراجعة المختص للتقييم و النصح تباعا .

عزيزتي...يجب على الأم اطعام الطفل في عمر 9 شهور من جميع المجموعات الغذائية مثل النشويات(أرز،خبز،معكرونة) ،اللحوم(الدجاج،اللحمة،الكبدة) البروتينات(اللبن،لبنة، وصفار البيض)والدهون(زيت الزيتون،الافوكادو)والخضار(الفاصوليا،السبانخ،الجزر،الكوسا)الفواكه(الموز،التفاح،الخوخ...).،ولكن هنالك اطعمة يجب عدم اعطائها للطفل قبل السنة وهي حليب النيدو والعسل وبياض البيض،لان هذه الاصناف الثلاث ممكن ان تتسب في حساسية للطفل لذلك لا نعطيها للطفل قبل عمر السنة،لذلك انصحك بالتركيز على لبن الزبادي،بسكويت التمر،والموز والبطاطا لزيادة وزن طفلك بالاضافة للأصناف المذكوره اعلاه لضمان نمو طفلك بشكل سليم.بالتوفيق

بالننسبة لمستوى الكولستيرول، نعم تعد هذه النسبة عالية ومن الأفضل دائما الحفاظ على مستوى أقل من 200، للتقليل من مستوى الكولستيرول في الدم ينصح باتباع العادات الغذائية التالية : 1- التقليل أو تجنب الأغذية التالية قدر الإمكان ( السمنة، الزبدة، العجائن، الجاتو، الأطعمة السريعة والجاهزة، الكريمة، جوز الهند، الحلويات) 2- تناول باعتدال البيض والكبدة واللحوم الحمراء واستبدالها بالسمك والدجاج 3- الأكثار من تانول الألياف الموجود في الخضار بأنواعها والفواكه 4- استبدال السمنة بالزيوت النباتية مثل زيت الزيتون والذرة والابتعاد عن زيت النخيل وزيت جوز الهند 5- تجنب تناول أي أغذية محتوية على زيوت مهدرجة ومشبعة

نظام الكيتو غير صحى وغير آمن