احساس مفاجئ بالموت وهلع وخوف منذ ٣٩ يوما

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيز

من الضروري مراجعة متخصص بالقرب منك للتشخيص الدقيق ولتقرير العلاج في اقرب وقت ممكن  ثقي باللله ونطمي نمط حياتك وتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي 

اعتقد بأن مراجعة الطبيب والبحث عن الأسباب في شعورك بالصداع والآلام في جانبك الأيسر أمر هام قبل توجيه الإهتمام للحالة النفسية لديك ، أما إن قام الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة ولم يجد مشكلة صحية لديك عندها فقط يمكن أن نفترض معاناتك من الإكتئاب. على كل حال، عليك محاولة القيام بعدد من الأمور لتحسين مزاجك مثل ممارسة الرياضة، القراءة، قضاء وقت أطول مع الصديقات وأفراد العائلة ، ممارسة هواية ما كالطبخ والأشغال اليدوية، بالإضافة الى الجزء الأهم وهو تغيير حديثك الذاتي السلبي من حيث وهمية الحياة والصدمات التي تلقيتها من أقرب الناس والخوف من الندم، الى حديث ايجابي تقولين فيه لنفسك بأنك بخير وأن تعرضك للصدمات والحزن والعتاب لن يوقف حياتك بل سيزيد من قوتك وخبراتك التي ستساعدك في التعامل مع ضغوط الحياة في المستقبل.

مرحبا, العزلة وعدم الاختلاط مع الناس لفترات طويلة لا تعود بالفائدة علي صحتك النفسية. كتر الوحدة وعدم الاستفادة من مهارتك تزيد من القلق والوهم بالموت. أنصحك بأن ترتقي بنفسك وقدراتك لما له وقع إيجابي علي نفسك ومجتمعك. بإمكانك مراسلتي علي الايميل الخاص المنشور علي صفحتي للمتابعة معك. كما وانصح ياستشارة طبيب ومعالجة نفسي. كل التوفيق.

يجب المتابعة مع معالج نفسي

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

يجب التأكد من عدم وجود مشاكل صحية ومن ثم المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي من خلال جلسات العلاج النفسي

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على التركيز والاسترخاء 

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.