تعرضت لنوبة هلع شديدة جدا بجميع اعراضها
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
تعرضت لنوبة هلع قبل حوالي 5 اشهر بسبب حادث سير فكانت تظهر عليا اعراض قلق ليست حادة بسيطة فقط عند...
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
هل يمكن لنوبات الهلع اني تاتي بشكل مغاير (غير الخوف من الموت) وهل يمكن لنوبات الهلع ان تؤدي الى الاصابة...
سؤال من ذكر سنة 18
في أمراض نفسية
انا عمري ١٥ في دكتوره شخصتني بنوبات هلع وقلق مرضي وضغط عائلي وصرف لي دواء brintellix هل هذا الدواء امن...
سؤال من ذكر سنة 22
في أمراض نفسية
احد اقاربي مرت عليه نوبات هلع وعندما اتته نوبات الهلع عاد له الربو وهذه نوبات الهلع مرت عليها6شهور ولاكن من5شهور...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل مضاد الاكتئاب تسبب نوبة هوس للشخص الطبيعي انا اعاني من قلق العام استعملت فافرين واصابني نوبة هوس خفيفة وانتهت...
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
السلام عليكم، عانيت من أزمة نفسية تجلت أعراضها في قلق ونوبات هلع، أوهام ووساوس، زرت طبيب نفسي فوصف لي الأدوية...
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
كيف يمكن التخلص من القلق وكثرة التفكير بالموت وأمراض القلب، علمًا أنها بدأت لدي بعد التعرض لنوبة هلع
- تحدث إلى طبيبك. قد يكون بإمكان طبيبك مساعدتك في تحديد سبب القلق ووضع خطة لعلاجه.
- مارس الرياضة بانتظام. تُعد ممارسة الرياضة طريقة رائعة لتخفيف التوتر والقلق.
- احصل على قسط كافٍ من النوم. عندما تكون متعبًا، يكون من المرجح أن تشعر بالقلق.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا. يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العقل والجسم.
- تجنب الكافيين والكحول. يمكن أن يسبب الكافيين والكحول القلق والتوتر.
- تعلم تقنيات الاسترخاء. هناك العديد من تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في تخفيف القلق، مثل التنفس العميق والتأمل.
- اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم. يمكن أن يكون وقتك مع الأشخاص الذين تحبهم مصدرًا للدعم والسعادة.
- امنح نفسك بعض الوقت للراحة والاسترخاء. من المهم أن تمنح نفسك بعض الوقت للراحة والاسترخاء كل يوم.
إذا كنت تعاني من نوبات الهلع، فقد يكون من المفيد لك أيضًا طلب المساعدة المهنية من الطبيب ويمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تعلم كيفية إدارة نوبات الهلع وتغيير الأفكار والسلوكيات التي تؤدي إلى نوبات الهلع.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا مريضة وسواس قهري منذ 5 سنين و اتبع علاج دوائي جيد الا ان حالت الاكتئاب تفاقمت فوصف الطبيب surmontil...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من هلع ونوبة خوف شديدة من الموت كا ان يتوقف قلبي في اي دقيقة (مع العلم انني...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم عندي قلق عام ونوبات هلع قوية سببت لي أعراض جسدية قوية وخاصة بالجهاز الهضمي كالقولون العصبي الحاد أتمنى...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
تعرضت الى نوبة هلع شديدة و خوف شديد بكل الاعراض و انا الان استعمل دواء esoprex من مدة ٣ اشهر عن طريق طبيطة نفسية هل هوا دواء ادمان كم فترة استعمال
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره