طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ماذا اعمل عند حالة القلق الشديد والتوتر الشديد لدرجة احس اني سوف يغمى علي ودقاق قلبي سريعة من درجة الخوف؟

icon 17 فبراير 2011
icon 1031
ماذا اعمل عند حالة القلق الشديد والتوتر الشديد لدرجة احس اني سوف يغمى علي ودقاق قلبي سريعة من درجة الخوف؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عليك باشغال نفسك بعيداً عن السبب الذي يحفز التوتر لديك، سواء بالمشي أو بالمُطالعة أوالكتابة أوالتحدث إلى المقربين والقيام بأي نشاط ترغبه ويجلب انتباهك، لتبديد التركيز الذهني وتحويل التركيز عن ما هو مدعاة للتوتر والقلق، واذا كنت غير قادر على ذلك يُمكنك استشارة أخصائي نفسية ليضع لك العلاج السلوكي المناسب لحالتك 1 2011-02-18 18:56:35
طاقم الطبي
طاقم الطبي
عليك باشغال نفسك بعيداً عن السبب الذي يحفز التوتر لديك، سواء بالمشي أو بالمُطالعة أوالكتابة أوالتحدث إلى المقربين والقيام بأي نشاط ترغبه ويجلب انتباهك، لتبديد التركيز الذهني وتحويل التركيز عن ما هو مدعاة للتوتر والقلق، واذا كنت غير قادر على ذلك يُمكنك استشارة أخصائي نفسية ليضع لك العلاج السلوكي المناسب لحالتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 18 فبراير 2011
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من ذكر سنة 18

في أمراض نفسية

انا اعاني من القلق الزائد والتوتر حيث أن احيانا قلبي يدق بسرعة رغم أني لا أفكر بشيئ يعيق مزاجي ما...

من المهم أن تعرف ما الذي يثير قلقك، تحدث الى أحد المقرّبين منك حول ما تشعر به، حاول أن تفكر بالأشياء الإيجابية، وإسأل نفسك هل الأمور تستحق كل هذا القلق الذي تشعر به، كن مرتاحًا مع ما لديك أو إنجازاتك ولا تسعَ نحو الكمال، حاول أن تمارس تقنيات الإسترخاء، الرياضة مهمة والموسيقى أيضا، النوم بشكل جيد، إن لم تستطع مساعدة نفسك من الأفضل التوجه نحو معالج نفسي لمساعدتك.

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

السلام عليكم عندي مشكلة وهي الخوف من الناس والمشكلة هي عندما أغضب على شخص ما أحس بالخوف الشديد وقلبي يضرب...

الغضب والانفعال والسيطرة عليه يحتاج الى مهارات وارتباطه بالخوف الاجتماعي يتطلب برنامج علاجي متكامل من اهم تدريباته على مايلي اولاتخيل الموقف الذي انت مقبل عليه انظرلنفسك وانت تتصرف وتتعامل مع ما تعتقد انه سيحدث خلال هذا الموقف ثانياادخل في تحد مع نفسك حاول التعامل مباشرة مع ما تتمنى ان تتصرف به بمثل هذا الموقف بشكل تمثيلي وحدك مختارا بذلك نموذجا تقتدي به ثالثاحاول ان تتنفس ببطء عندما يداهمك الغضب جرب ان تأخذ نفسا عميقا وطويلا ستجد ان هذه الطريقة قد ساعدتك على التخفيف من حدة التوتر الذي يصيبك رابعاجرب ان تنفذهذا الحوار مع من تثق به وتطمئن معه بشكل تمثيلي خامسا معظم تخوفك لن يحدث كررمرات

سؤال من أنثى سنة 26

في أمراض نفسية

قلق وتوتر ودوخه ودوار وزيادة نبضات القلب لكن ليست كثيرة جدا تزداد عندما اتعرض الى موقف يعصبني ويوترني مع وجود...

نعم من الممكن العلاج بدون ادوية. العلاج المعرفي السلوكي مع فنيات الاسترخاء ومهارة حل المشكلات بالنسبة للدوار يكون مصاحب لكثرة التفكير والقلق عند تخلصك من القلق والوسواس ستتخلص من الاعراض المصاحبة كالدوار وغيره.
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد البقدونس
حب الشباب
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب
اطفال الانابيب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة