انا لما بذكر الماضي بنقهر كثير بس ما في شي بطفولتي بتدكر حلو لأَنِّي ما مرت عليا ايام حلوة مشان هيك ما في شي اثدكر انا عارفة ولما بشوف عائلة سعيدة كتير بنقهر

التركيز على الماضي لن يفيد ابحث عما هو جميل في الحاضر وتمنى ما تريد للمستقبل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بكتئب جدا في وقت الدورة الشهرية و ببكي و اوقات بتوصل ان من الحزن قلبي بيوجعني ازاي اتخلص من اكتئاب ما قبل الدورة و اثناءها و اعمل ايه لما قلبي يوجعني كدا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته في الواقع لايطلق تشخيص الاكتئاب على الحاله الموصوفه في السؤال وإنما هو نوع من اضطرابات المزاج المصحوب بالتغير الهرموني او عسر الطمث وهو من الأشكال البسيطه لتقلبات المزاج ويكون في اوج شدته في المرحله العمريه المبكره من١٣-٢٥ سنه ومع استقرار التغير الهرموني واستقراره يعود المزاج للاستقرار لاينصح باخذ مضادات للاكتئاب في هذه الحاله وإنما ينصح بالتغيير السلوكي والمتابعه الطبيه والاهتمام بنظام غذائي متوازن

انا عندي دائما اكتئاب وخوف من الناس ومن الفقدان ودائما ببكي بسبب ومن دون سبب وعم عاني من لماكنت صغيرة من الوحدة وكلما اتدايق كتير قلبي بيوجعني وايدي الايسر كمان وباذي حالي

الأعراض الجسدية تكون مرافقه للاكتئاب والقلق لأنها جزء من الأعراض ويصلح لك جلسات العلاج المعرفي السلوكي حيث تعتمد علي تكتيكات تعلمك كيف تواجهي المواقف وكيف تتعاملي مع أفكارك

لما اروح أزور احد من اقاربي او اي مكان او حفله اواي شي فيه جمعة ناس ارجع متنكده وضايق صدري وتعبانه وابكي كثير صراحه ما ادري وش السبب مع اني اكون مستمتعه وقتها

ان ما تفضلتي به كلام مختصر ليس ذو دلالة مرضية يمكنك التواصل معنا لاخذ معلومات اضافية لنتمكن من الاجابة مع الشكر

سلام عليكم عندي عوار بمنطقه الصدر اليسار من داخل يعني صدري اليسار فوق يمين وتحت صدري اليسار لما اضغط عليه احس بعظام او ضلوع ،،، واذا طاع شي ولا سمعت صوت اي احد احس بخوف من داخ

يمكنك المتابعة مع طبيب لعلاج العوار، الأمر قد لا يستدعي الخوف الشديد، ولكن يمكنك إستشارة معالج نفسي في حال ازداد الحوف

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

لما ببكي او بنزعج او بنقهر صدري بيوجعني وصعب اتنفس منيح

Q: لما بزعل بيوجعني جنبي الأيمن والأيسر كثير .. ماالسبب؟

لان الزعل شق نفسي وشق جسدي... سلامتك

Q: لما انام احس اتنفس طبيعي ولا كان فينب شي وامي ايضا اخبرتني اني اتنفس طبيعي وانا نايمه

بعد العرض على الزميل أخصائي الباطنة.. ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضوريًا أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

Q: كيف اوقف افكاري الانتحاريه دائما اذا فكرت بالانتحار او كيف ابتكر طريقة جديدة أذي نفسي فيها ارتاح نفسياً ومهما حاولت اوقف مقدر احس اني مقدر اتنفس،اشعر بالغرق لما افكر بحياتي؟!!

انت بحاجه للعلاج من الطبيب المختص

Q: انا ايدى بتترعش غالبا لما بتعصب او اتوتر او اخاف من شئ او اتخض؟

التدرب على تمارين الاسترخاء و التدرب على التفكر الارتقائي TM يفيد في تغيير التفكير الى الايجابية وكذلك يساعد على التغلب على التوتر ومن المفيد التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن الذي يساعد على انتظام النوم مما يهدئ الاعصاب ويساعد الانسان على التأني في الامور كلها ومما يقوي من المقدره على تحمل الضغوط وبالتالي التغلب على التوتر