سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

اصابتني حالة توتر اثناء الامتحان

icon تم إنشاؤها في 16 مايو 2023
icon تم تعديله في 20 مايو 2023
icon 365
لقد قمت بامتحان رياضيات الاسبوع الفارط و عندما شعرت اني لن استطيع اكمال الامتحان اصابني ضيق تنفس و الام في البطن كذاك اصبحت يداي ترتعش بشدة . كيف يمكنني التعامل مع هذه الحالة اذا حدثت مجددا ؟

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك. من الواضح أنكِ كنتي في حالة توتر وقلق وهذه الأعراض هي اعراض جسديه (من الجمله العصبيه الوديه) للقلق.. لكنكِ... اقرأ المزيد
سلامتك. من الواضح أنكِ كنتي في حالة توتر وقلق وهذه الأعراض هي اعراض جسديه (من الجمله العصبيه الوديه) للقلق.. لكنكِ لم تذكري هل لديكِ مثل هذه الأعراض سابقا تسبق او ترافق الامتحانات؟ وهل لديكِ نوعا ما من اتجاه للقلق ويتنامى قبل الامتحان؟ من المهم معالجة القلق بشكل عام وقلق الامتحانات بشكل خاص.. من المفيد التنفس بعمق وبهدوء واسترخاء قبل وأثناء الامتحان لان القلق يؤثر على الأداء ويضعف التركيز والانتباه.. الأمر سيكون بسيطا ان شاء الله اذا زرتي طبيبا او معالجا نفسيا للتفاصيل اكثر وتقييم الحال وتقديم المساعده والنصح كون ان الأشخاص مختلفون بانمطة شخصياتهم واستعدادهم للتوتر متمنيا لكِ دوام الصحة والسعاده والتوفيق

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الفستق  الحلبي  غذاء  مفيد  لصحة  القلب  بامتياز مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً