بدات لا اشعر بانني على قيد الحياه ، توفت صديقتي يوم الاربعاء قبل ٣ اسابيع ، ومنذ ذاك اليوم الى اليوم وانا ابكي ، ولست متقبلة ، بالاصح لا استطيع اشعر وكان روحها تلازمني موجوده

عزيزتي من المتوقع والطبيعي ان تحصل هذه المشاعر لفقد الأعزاء وتمر بمراحل عديده ومنها الشعور بوجود الفقيد وكأنه لم يحصل او حتى شبه الإنكار والشعور بالصدمه لفقده مع الحزن والأسى ولكن فترة العزاء ومع وجود احباء اخرين للفقيد وكذلك من يشاطرونك هذا الفقد يساعد كثيرا وكذلك الأمور الروحيه لها دور بالغ في الصبر والسلوان والتكيف. حاولي ان تخالطي الاهل والاصدقاء وبثي مشاعرك هذه وشاركيها معهم.

اشعر بعض الاحيان ولبضعة دقائق بتسارع في الاحداث من حولي حيث اشعر بضيق في جسدي ثم اشعر بلتسارع من حولي لدرجة انني لا استطيع تحمل سماع اي شيئ ثم يحدث تسارع كبير في دقات قلبي

الضعط النفسي : كالخوف و القلق و التوتر و الغضب ،عندما نتعرض لمواقف تؤثر فينا بشكل أو بآخر يستعرض الدماغ الوضع الراهن و يحفز الغدة الكظريّة على إفراز هرمون الأدرينالين أو الإبينفرين و كرد فعل عليها و يعمل الأدرينالين على رفع ضعط الدّم و زيادة ضربات القلب ( التسارع )لذلك استرخ وخليك رايق وهادىء وتحاشى المواقف التي تثير عواطفك وشجونك ومارس الرياضة التي تلائمك ونظف صدرك مما يحنقك وتحدث عن همومك الى محب او ثقه او معالج يفيد التفكر والاسترخاء كثيرا في مثل هذه الحالات

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

كيف اتجاوز مرحلة وفاة حيث اشعر بالاكتئاب مع انني كنت صابرة وقت سماع ال

Q: كيف اعرف انني مصاية بالاكتئاب

تخبري الطبيب النفساني بما تشعري وهو يشخص مرضك

Q: بعد وفاة والدي اشعر بالهم والضيق لم اعد استطيع النوم ويشتد الهم الصباح ومعه ارتجاف وعرق

عندما يتعرض الإنسان لحالة وفاة أحد المقربين منه، يمر بحالة من الحزن الشديد وهي مرحلة الحداد مرحلة طبيعية، عليك أن تتقبل وفاته وتحاول قدر الإمكان العودة تدريجيا الى حياتك الطبيعية المعتاد عليها حتى لا تغرق بالحزن أكثر، ولكن في حالة استمر الحزن والعوارض لوقت أطول وأثرت على حياتك اليومية أنصحك عندئذ بمتابعة جلسات علاج نفسي لتخطي هذه المرحلة.

Q: كيف يمكنني اعادة الثقةبنفسي لانني اشعر بشدة اني مغمومة وتعبانه نفسيا مع اني كنت طالبة متفوقة جدا ومرحة جدا بس اختي الكبيرة توفت بسبب ورم خبيث بالمخ ومن وقتها وانا مغمومة

هذا زر فعل عادي يفترض ان يخف مع الوقت واذا مرت ثلاث شهور دون تحسن لا بد من اخبار اهلك ثم مراجعة الطبيب النفساني

Q: اتذكر احلام قديمة فجأة بدون مقدمات وايضا احلم بذكريات حقيقية قديمة كنت ناسياها ذلك حدث بعد وفاة والدي بفترة

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

Q: كيف اتعامل مع مريض مصاب بالاكتئاب والوسواس القهري

صديقي الوسواس مرض والا كتئاب مرض اخر

Q: صديقتي دائما تبكي في اي وقت ومهما كان السبب كيف اجعلها تتخطى المرحلة

ان تبكي صديقتك في اي وقت هذا يدل ان عندها مشكله وهي بحاجه لمن يساعدها في حل المشكله ولتبدأ بإخبار اهلها

Q: كيف اتعامل مع والدي المتسلط الذي يتدخل في كل شوون حياتي ولايسمح لي بالخروج من المنزل الا للدراسة كما انني لا اشعر بالانتماء اليه مما سبب لي اكتئاب ووحدة وضعف شخصية

عليك بالتحدث اليه وشرح وجهة نظرك ومحاولة تبديد مخاوفه وهواجسه التي يتصرف بناءا عليها، وكذلك يمكنك اشراك المعالجة النفسية والأسرية للتطرق للحالة التي تعاني منها.

13 يوليو 2016

2044

كيف اتجاوز مرحلة وفاة والدي حيث اشعر بالاكتئاب مع انني كنت صابرة وقت سماع الخبر وقبلها باشهر توفت صديقتي وعمتي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة عبير شعبان

الطب النفسي

اختي العزيزة, البقاء لله. الوفاة هي من المواقف المحزنة والفراق مش سهل. المؤمن بالله يتوقع هذا الشيء ويؤمن ويوقع بارادة الله واختيارة. الله اختارهم الي جوارة برحمة منه. فهم في مكان احسن هم عند الرحمن الرحيم. ردا علي سؤالك...كيف تتجاوزين فترة الحداد. فترة الحداد لها احترامها ولها دورتها فالإنسان مع الأيام يتقبل الفراق بكامل اليقين انهم في مكان افضل. اوصيكي. ..بمشاركة مشاعرك مع من تثقين. التسبيح والذكر. الصلاة..الرياضة...والتأمل بنعم الخالق عز وجل. اوجدي هدف بناء لحياتك الشخصية...والمهنية...اتقنيه..وكوني مثل لعباد الله الفاعلين لأنفسهم وعاءلتهم ومجتمعهم. كل التوفيق.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 يوليو 2016