حدثت لي حالة فجائية بين مشاعر الحزن و الغضب

يجب المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

هذه المظهر تدل على القلق النفسي وبحاجة للتقييم والعلاج وهي ليست خطيره

هذه الحاله قد تكون عابره وتنتهي خلال اسابيع اما اذا استمرت فلا بد ان تعلم اسرتك لعرضك على الطبيب المختص

اعتقد بأن مراجعة الطبيب والبحث عن الأسباب في شعورك بالصداع والآلام في جانبك الأيسر أمر هام قبل توجيه الإهتمام للحالة النفسية لديك ، أما إن قام الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة ولم يجد مشكلة صحية لديك عندها فقط يمكن أن نفترض معاناتك من الإكتئاب. على كل حال، عليك محاولة القيام بعدد من الأمور لتحسين مزاجك مثل ممارسة الرياضة، القراءة، قضاء وقت أطول مع الصديقات وأفراد العائلة ، ممارسة هواية ما كالطبخ والأشغال اليدوية، بالإضافة الى الجزء الأهم وهو تغيير حديثك الذاتي السلبي من حيث وهمية الحياة والصدمات التي تلقيتها من أقرب الناس والخوف من الندم، الى حديث ايجابي تقولين فيه لنفسك بأنك بخير وأن تعرضك للصدمات والحزن والعتاب لن يوقف حياتك بل سيزيد من قوتك وخبراتك التي ستساعدك في التعامل مع ضغوط الحياة في المستقبل.

اولاً كونك تقولين أنك تدركين أن مار ترينه ليس حقيقياً فهذا أول دليل على أن ما تشاهدينه ليس هلاوس على الإطلاق، وأنت تمارسين هذه المسألة كما لو كان بإرادتك لتختبرين شيئاً ما، ويمكنك الإقلاع عنها متى شئت.. لا تنشغلي بما إذا كنت هناك غصابة في الدماغ أم لا.. فقط انس الأمر ولا تجربينه مع نفسك مرة أخرى ولا تنشغلي به

مفيد جداً للتسلية ولكن لا تصبح بديلاً عن العلاقات الاسرية والاجتماعية الصحية

تابع علاجك مع الطبيب النفساني

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز 

سلامتك. من الأولى ان نعرف سبب ومصادر هذا الايذاء ودوافعه للتعامل معه فهل سبب هذا الاحتكاك واضح لديكِ؟ والجيد في الأمر أنكِ تحاولين ان (تعالجي نفسك كما تفضلتي). فهل هناك في الاسره من يساعدك على إصلاح الأمر؟ وبالتأكيد فإن اسداء النصح او المشوره يحتاج لكثير من التفاصيل حول سبب هذه الخلافات او الايذاء. فهل استشرت متخصصا مثلا؟ او حاولتم اللجوء إلى التفاهم والمنطق والحوار المتوازن والهادئ لمعرفة السبب الحقيقي لهذه الخلافات؟ ان كان من المتاح اللجوء لطبيب نفسي ليقيم هذه الأحوال فإنه سيكون مفيدا للخروج من هذه الحاله السلبيه راجيا لكِ وافر الصحه والسعاده والسكينة الاسريه

الطول؟والوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف حضوريا أو أونلاين، وكذك تدريب على الاسترخاء والتركيز.