منذ فترة طويلة اعاني من الحزن لكن لا اعلم السبب ، وايضاً عدم الرغبة و الحماس بفعل اي نشاط ، ولا اشعر بالفرح حقاً شعور مؤقت ويذهب ، اشعر بالخواء والفراغ داخلي وتفكير زائد!

الآن لا يمكن تقديم تشخيص أو تحديد إذا كان شعور مؤقت، إذا كنت تعيشين بعض الضغوطات حاولي تنظيم الأمور وحلها، المشاركة النشاطات حتى لو لا يوجد لديكِ رغبة في القيام بها، تواصلي مع الأصدقاء أو الأشخاص الذين ترتاحين في الحديث معهم وإخبارهم ما يزعجكِ لمساعدتكِ، حافظِ على أوقات نوم منتظمة، ويمكنكِ أيضا التحدث مع معالج نفسي للمساعدة، كما يمكنكِ التواصل معي ومعرفة المزيد من المعطيات لمساعدتكِ

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

عدم نوم وارق وتفكير زائد و مبادئ اكتئاب وتعب نفسي و جسدى و محتاجه مهدا

Q: سلام عليكم انا يوجد لدي مرض الاكتىاب وتوجد لدي اعراض الحزن معه قله الشهيه معه عدم نوم وتفكير لمدة طويلة ولا اريد ذاهل الي مستشفى نفسي فما العمل

لا حاجه للمستشفى ان بحاجه لمراجعة طبيب نفساني في عياده

Q: اكتئاب حاد وفقدان للوزن فثدان الشهيه ارق غير طبيعي وتفكير بادمستقبل وبالماضي وبالموت تعب نفسي غير طبيعي مالحل

الحل العلاج من الطبيب النفساني

Q: انا عندى 17 سنه ودايما دماغى مشغوله ببنت. وتفكير زائد فى هذا الموضوع .. رغم انى هى مش عرفانى ولا بتكلمنى .. ايضا اعانى من اكتئاب .. ارجو الرد

الإعجاب لفتاهزبهذا العمر امر يحدث ولتخطيه لا بد ان تشغل نفسك بامور اخرى اما ما تسميه اكتئاب لا بد من بحثه مع العائله واذا تتطلب عرضك على الطبيب المختص

Q: تقلب المزاج وكثرت التفكير وخمول وكسل وأرق وقلة نوم ونفسيتي جداً تعبانه وتفكير أتعبني استيقظ من نوم اجد نفسي دخلت دوامة تفكير جفاف بالحلق من كثرت تكفير ساعدوني اريد علاج

نظمي نمط الغذاء ونمط تنظيم الجوم بشكل متوازن وتدربي على التفكر الارتقائي

Q: توتر طوال اليوم وعصبيه لاتفه الاسباب وتفكير زائد

من المفيد تنظيم نمط حياتك اليومية ونمطك الغذائي والتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

Q: اعاني من اكتئاب نفسي و احتاج الى دكتور نفسي يساعدني ؟

الاطباء النفسيين موجودين وهم بالمئات في الجزائر

Q: هل تسبب الجرثومة الحلزونية اكتئاب وتفكير وقلق وتقلب المزاج؟

من الممكن أن يشعر المرضى الذين يعانون من أمراض جسدية مثل الإصابة بالجرثومة وغيرها من بعض الأعراض النفسية مثل الإكتئاب والقلق، لذلك من المهم الإهتمام بصحتك النفسية لأنها أيضا تؤثر على تحسن وضعك الصحي.

Q: خمول جسدى ..توتر اعصاب .. عصبيه شديده .. تفكير مبالغ فيه بدون داعى .. محتاجه حاجه مهدئه للاعصاب بجد

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وتحديد العلاج الدوائي كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

Q: السلام عليكم انا أعاني من قلق وتفكير زائد يوميا ماهو الحل

تنظيم برامجك اليومية بشكل صحي التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي من الامور الهامة التي تساعد على استقرار الحالة

19 فبراير 2019

1071

عدم نوم وارق وتفكير زائد و مبادئ اكتئاب وتعب نفسي و جسدى و محتاجه مهدا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عمرو عبد العزيز علي

معالج نفسي

نصائح من اجل النوم الصحي : sleep hygiene احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا لا تبقى في السرير لوقت طويل بدون أن تستطيع النوم التوقف أو التقليل من الادويه المنبهه للمخ و السجائر و الكحوليات والمشروبات المحتوية على النيكوتين . لو كنت بتعاني من صعوبة في النوم توقف عن النوم في وسط اليوم بالنهار الانتظام على برنامج للياقة البدنية في النهار خد حمام دافئ قبل النوم تناول الوجبات في مواعيد منتظمه و تجنب الوجبات التي تحتوي على كميه كبيره من الاكل قبل موعد النوم ويفضل التوقف عن الطعام قبل النوم بساعة أن تكون غرفة النوم مريحه من حيث عدم وجود مؤثرات ضوئيه و يكون السرير مريح و درجه حرارة الغرفة ملائمة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 فبراير 2019