السلام عليكم . انا فتاة عمري 23 سنه اعاني من خوف من ضريات القلب عند النوم واعاني من صعوبه النوم بسبب التفكير في ضربات قلبي خوفي انها تزيد وافقد السيطرة على نفسي واتوتر واتعرق

هذا نوع من القلق لا داعي للخوف حاولي قبل النوم ان تشربي شيء دافيء و تقرائي لحد النعاس اذا لم تنجح المحاولات لمدة اسبوعين راجعي طبيب نفسي للمساعدة

السلام عليكم عمري ١٩ سنه اعاني من ألم حاد في الراس من الخلف ونبض معا حراره في الوجه و الاذن ووجع الأسنان وارق عند النوم ونبض في الجسم واعاني من قولون عصبي ووسواس قهري التفكير في الموت وخوف من السكته القلبيه والدماغيه افيدوني

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

اني بنت ٢٣ مريت بمشاكل وازمات بحياتي حالتي هي اني اعاني من وجع في الرا

Q: اعاني من توثر وقلق يجعلني غير قادرة على الدراسة اصبحت منعزلة وخائفة ومكتئبة جدا ووحيدة ممكن اعرف تصنيف حالتي

لا داعي للقلق ولكن لا بد من معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر ومن ثم وضع خطة علاجية تتناسب مع حالتك,

Q: السلام عليكم اريد استفسار على حالتي انا اعاني من احلام اليقظة و التفكير المفرط دون توقف حتي انني لا استطيع السيطرة عنها و هذا اثر على دراستي و تركيزي في اي نشاط اقوم به

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلساتمع الاهتمام بالجوانب الجسمية.. بعد العرض على الزميل أخصائي الباطنةالوزن قليل بعض الشيء

Q: السلام عليكم اني عمري ٢٣ سنه ولحد الان من اجلس مع ناس اخجل اتكلم رغم اني درست جامعه وما اعرف شلون ابدي حوارات معاهم

يجب فتح المواضيع التي تحبين التحدث فيها عند التحدث مع الناس، والتحدث أكثر مع الأشخاص الذين تعرفينهم في البداية ومن الأفضل أن يكون العدد قليل وليس أمام مجموعة كبيرة، يمكنك المشاركة في النشاطات الاجتماعية وتجنب التفكير الدائم ب "أنا أخاف، أنا أخجل، كيف سأتحدث، كيف سأبدو أمامهم..." وتحويل تفكيرك إلى التعامل مع الآخرين ومساعدتهم، أخذ نفس عميق بطريقة سليمة لتخفيف التوتر، وعدم التحدث بسرعة، ومن الأفضل المواجهة بدلا من تجنب المواقف التي تشعرين فيها بالخجل مما يزيد ثقتك بنفسك، وأيضا من المهم الإهتمام بمظهرك الخارجي وزيادة ثقافتك. وإن لم نتحسنِ من الأفضل التحدث مباشرة مع معالج نفسي لمساعدتك

Q: اعاني من ضيق التنفس ويزداد سوءا عند التفكير بيه كيف اعالجه من العلم اني شخص متوتر وقلق كيف اعالجه دون الذهاب للدكتور النفسي ارجو الرد وشكرا

يجب معرفة الأسباب التي تسبب لك القلق والتوتر ومعالجتها، الإبتعاد عن التشنجات والأشخاص السلبيين والضغوطات اليومية، ممارسة الرياضة وتقنيات الإسترخاء، تجنب التركيز على طريقة التنفس. ومن الأفضل المتابعة مع معالج نفسي من خلال بضع جلسات يمكن معالجة الأسباب النفسية الأساسية التي تسبب ضيق التنفس والشعور بالتحسن التدريجي

Q: السلام عليكم ورحمة الله، ااعاني كثيرا من الام مزعجة في الصدر وتوتر وقلق دائم و تقطع النوم ف الليل واصوات مزعجة في البطن وقلة الاكل

هذه أعراض نفسجسديه يلزمها تقيم نفسي وعلاج

Q: السلام عليكم عمري ٢٩ سنه اعاني من عدم لنوم وقلق لي اكثر من ٣ايام

من الافضل التواصل مع مختص تحديد نسبه القلق والتقليل منها سواء بالعلاج النفسي او التدخل الدوائي حسب حدة الاعراض

Q: السلام عليكم .. انا عندي خوف وقلق واحس اني في حللم ونومي متقطع وش الحل يادكتور ؟

لا بد من زيارة طبيب نفساني للتشخيص والعلاج والمتابعه

Q: جاتني الحاله وانا 14 سنه حاليا عمري 18 خوف وقلق و وسوسه من كل شي واحس اني في حلم واني مرهق ودايخ

يجب متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

14 سبتمبر 2018

744

السلام عليكم اني بنت عمري ٢٣ سنه مريت بمشاكل وازمات بحياتي حالتي هي اني اعاني من وجع في الراس شبه دائم وخنكه في الصدر دائميآ صعوبه التنفس وقلق غير قادرة على السيطرة في التفكير