السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لدي ارق دمر مستقبلي وحياتي انا طالب مدرسة كنت مجتهدا ولكن بدإت ساعات النوم تقل عندي اصبحت أنام ساعة في اليوم بأكمله واصبحت لدي صعوبة في التركيز حيث انني لا افكر بأي شيء ولكن فقط لدي ارق بدون اي سبب وبدء جسمي يتعب وعضامي تتألم بسبب الاجهاد الذي انتجه الارق إلى جسمي

يجب المتابعة مع معالج نفسي

انا اصوم في رمضان مثل باقي المسلمين ولكن خلال هذا الشهر اصبح انسانه اخرى اكره الاكل واعاني من كثرة النوم بشكل مفرط ولكن اعيش في دوله اوروبيه لهذا السبب نصوم ١٥ ساعة ونصف واذهب الى المدرسه ولكن يبقى ذهني قليل التركيز طوال هدا الشهر مع اني اركز علي اكل الخضار والعصائر واللاكل بعتدال ولكن بدون فائدة ماذا افعل .وماذا افعل لكي اتخلص من كثرة النوم وقله التركيز ولا يوجد لدي طاقه وكل عام وانتم بخير.

يمكن أن يكون الصوم لساعات طويلة والموازنة بين ذلك وبين العبادة والروتين اليومي أمراً مرهقاً. وقد يقضي الكثير من المسلمين يومهم بشكل طبيعي، ولكن يواجهون صعوبة عندما يتعلق الأمر بالاستيقاظ، أو الحفاظ على التركيز. ومع ذلك، فإن حل هذه المشكلة ليس مستحيلاً. وعندما يعتاد الجسم على الصوم ، نجد أن روتين الصيام محاط بمزيد من الإنتاجية التي لا نتعب فيها كثيراً. فيما يلي بعض الأمور التي ستساعد في جعل شهر رمضان يسير بسلاسة إن شاء الله: ينصح بالتأكد من تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً، والتأكد من تناول الأطعمة الغنية ب الفيتامينات والحديد التي تعزز الطاقة. أيضاً، ينصح بملء ثلث المعدة فقط عند تناول الوجبات الرئيسية كما ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم. ينصح بشرب الكثير من الماء، وعدم استبدال مياه الشرب بالعصير أو المشروبات الغازية لأنها لا تغني عن الماء. ومن المهم جداً أن تصل كمية الماء التي تتناولها إلى حوالي 8 أكواب يومياً ؛ مما يمنع الشعور بالإرهاق، أو القلق، أو الدوار أثناء ساعات الصيام الطويلة. كما يزيد الماء من طاقة الجسم، ويطرد السموم، ويحسن جهاز المناعة. ينصح بالمداومة على قراءة القرآن وممارسة العبادات في غير رمضان ، لكي يكون الجسم متهيئاً ومعتاداً عليها عند حلول شهر رمضان. ينصح بتغيير عادات النوم وتنظيمها ليلاً لتجنب التعب نهاراً. للمزيد: أسباب الأرق وتدابيره العلاجية كيفية علاج اضطرابات النوم مشاكل النوم في رمضان

منذ حوالي سنة شعرت فجأة بقلق في بطني بدون سبب ومنذ ذلك الوقت اصبح لدي شعور بالخوف والقلق واني ساموت قريبا واصبحت اري اي شيء انه علامة علي قرب الموت ارجو ان تشخصوا هذا ؟؟؟؟

الموت قدر مكتوب على كل منا ولكن الاستعداد له بطريقة ايجابيه هو ما يجب ان نسعى اليه في حياتنا كلها ولا يجب ان يعطلنا الخوف من الموت عن استقرار حياتنا وتطورها ولذا من المهم ان توظفي حياتك لجعل ما بعد الموت سعادة بسبب تطوير حياتك بشكل صحي متوازن من الان يمكن ان يساعدك في ذلك المعالج السلوكي المعرفي لذا من المفيد مراجعة اقربهم اليك

اعاني من افكار تافهة تراودني عند النوم وهي تافهة بقدر المستطاع لن اقدر ان اوصف تفاهتها وبطنها تزعجني وتسبب لي اكتئاب ولا اعرف النوم بسببها علما اني اتناول دواء(بروزاك) ولكن لا التزم به كثيرا لأنني كنت أخذه من سنتين لانه اكن لدي اكتئاب ووساوس وكنت اعتزل الجميع ولكن الآن تحسن وضعي من ناحيتها .

مرحباً عزيزي.. انصحك إن نبدا جلسة تقييم حالتك النفسيه ودراستها بالتفصيل حتى يتم تشخيصها بشكل واضح و صحيح ومهني وحل المشكلة من جذورها .. ونعلمك العلاج و المهارات النفسية لتساعدك في تعامل مع مشكلتك.. كما أنصحك بالعلاج السلوكي المعرفي cbt .. كود الخصم الخاص بي لدعمكم (MBS) بالتوفيق وقدامك العافية الأخصائي النفسي مشاري بن سليّم

انا شاب اعاني من الرهاب الاجتماعي منذ الطفولة وصعوبة في تكوين الصداقات والمعارف وزاد مرضى في الآونة الأخيرة بصورة كبيرة حيث تعطلت حياتي أكثر واصبحت حياتي أكثر تعقيدا من السابق ارجو المساعدة وشكرا

تحتاج إلى علاج نفسي مكثف

انا شاب في اول سنة جامعة ادرس خارج البلاد، اصبحت لا احب الحديث مع الناس واصبحت احب العزلة كان لدي هذا الشيء من قبل ولكن اخف بكثير من الان، اصبحت كسول وفقدت الاهتمام بكل شيء

اذا كان الامر مستمرا كما ذكرت فلابد لك من مراجعة مختص نفسي في منطقتك بهدف التقييم والتشخيص الدقيق والعلاج

لدي وساوس من سنتين وقررت اهتم بنفسي وشكلي عند انتهاء العام الدراسي لكن هذا اصبح عائقا لي حيث افكر فيها واتمناها كثير وانا اريدالان الدراسة وعدم التفكير بها كيف اتخلص منها؟

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

اعاني من حالة من القلق والتوتر والاكتئاب بسبب حادثة حدثت من فترة قصيرة سببت لي انني استيقظ من النوم حزين وخائف واصحبت انفر من الاشياء التي كنت احبها واصبحت افضل الوحدة

توجد علاجات دوائية كثيرة والعلاج النفسي هو الأهم لإزالة الآثار النفسية للحادث

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

وساوس قهرية وقلق ورهاب

Q: أنا شاب كنت من الفجور الآن تبت جاءتني وساوس عقيدة والعمل قوم لوط نعود بالله. الآن الحمد لله.تحسنت.ألان انا تعبان من رأس أشعر الدماغ ليس زي الأول ألشعر ان اصبح مجنون لأجل وساوس

هل القلق و الوسواس اللدي تعاني منهم لانك قلق على صحتك ام ان هناك شعور قهري بالوسواس من الارجح ام يكون المشكل عضوي قم بالفحوصات الازمة

Q: اعانى من أكتئاب وساوس بتناول سيروكسات 25 مجم ولم ارتاح من الضعوط النفسة

نرى من الضروري المتابعة مع طبيبك المعالج لتقييم درجة الاستجابة ومن ثم تعديل العلاج للحصول على استجابة أـفضل

9 مارس 2024

208

انا شاب عمري ٢١عام لدي وساوس من حوالي ٥سنوات وكنت أتعايش معها ولكن من عام ونصف أصبح لدي وساوس اقوى وهي أن الفتاة التي أحبها تراقبني وأصبحت اتصنع تصرفاتي ولا ارتاح في اي مكان واصبحت اخجل من الفتيات والكاميرات حيث كنت في السابق قوي الشخصية وتناولت بروزاك ل٣اشهر وتحسنت قليلا ولكن عادت الأعراض ماذا افعل