اعاني من التهتهة بس مش دي المشكلة انا عادي متقبلها الفكرة في الرهبة والتوتر اللي بيحصل لما اجي اقول اسمي او مواجهة الناس بيحصل لي ان مببقاش عارف اتكلم خالص وتوتر شديد جدا مالحل

ده بيحصل مع القلق في المواقف اللي بتسبب لك خوف وتلاقي ده مع الأشخاص الجدد او ذوي السلطه ..اتمرن علي الحديث مع الآخرين في خيالك واستعد للمواقف وممكن تمارس تمارين الاسترخاء قبل المقابلة

السلام عليكم انا معي شي غريب ، كل ما اشوف اكل او اشتم راءحته في الشارع ينتابني شعور خوف ورغبة في اكل من ذالك الطعام ويواصل الحال الى درجة عدم النوم والخوف ونوبات هلع . الحل شكر

الحل يكون بعد التقييم من الطبيب النفساني

احس بنعس بس اجي انام اغفي ٥ دقايق او ربع ساعه واصحى فجأه واصير ارجف بدي اعرف سبب نومي المتقطع وانا انسانه بفكر بس مو لدرجة من صغري وانا بسرعه اصحى واحس واصحى برجفه بالجسم

مهم جدا تنظيم مواعيد النوم والطعام ... وتقليل التفكير السلبي .. والانشغال بأنشطة مختلفة... وربما تحتاجين غلى علاج نفسي

انا فتاه تبلغ من العمر 16 سنه و اعاني من عدم التركيز من احد يتكلم معي لا انضر بوجهه بينما انضر الى السقف او اي مكان اخر لاكن لا انضر فيه وانا اتكلم معه ماهو هاذا هل مرض واذا مرض ما اسمه وكيف اعالجه ؟

لا ليس مرضًا قد يكون تشتت انتباه او بسبب انخفاض الثقة بالنفس

السﻻم عليكم . انا اعاني من عادة سيئة وهي اللعب باﻻنف بشكل مستمر وحاولت ترك هذه العادة ولكن دون جدوى . فارجو ارشادي الى عﻻج او طريقة مجدية تساعدني على تركها لما لها من اثر سلبي علي وخاصة من الناحية اﻻجتماعية ... ولكم الشكر .

تحتاج الى علاج سلوكي عن طريق تمارين تسمى تمارين "عكس " العادة (habit reversal).... راجع اخصائي علاج سلوكي

سؤال من أنثى 26 سنة

أمراض نفسية

عدم التركيز والتوتر والخوف

Q: السلام عليكمانا لدي مشكله من ثمان سنوات وهي اني اعاني من الخوف والتكلم مع الاشخاص وبالاخص الاصدقاء والاقارب !الاعراض خوف من توجه الانظار الي او سؤالي الارتباك وعدم التركيز

هذا رحاب اجتماعي يعالج سلوكيا ودوائيا

Q: السلام عليكم انا اشعر بالدوار وعدم التركيز وخاصتا اذا تحركت بسرعة او اذا اخذت منعطف حاد بالسيارة او تغير موضع الراس فجأة انا اعاني من المشكلة منذ اكثر من اربع شهور

أنصحك بمراجعة طبيب أنف وأذن وحنجرة، فالدوار مع الحركات العنيفة ينذر بمشاكل في الأذن الوسطى

Q: انا مريضه بإضطراب النهم العصبي من ٥ سنوات واخذادويه واتعالج بس ما اشوف فيه تحسن كبير بصحتي على الرغم اني راجعت عند اكثر من دكتور ودايما تحدث معي انتكاسات

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي أدت اضطراب النهم العصبي

Q: عندي التوتر صارله اكثر من سنتين وللان بعاني منه بصير معي تسارع وايدي بتعرق وبرجف لما اجي احكي قدام الكل او لما اتكلم مع حدا غريب كيف ممكن اعالج ها المشكلة

فكري اذا كانت مخاوفك حقيقية، لا تفكرِ بما سيقوله الناس عنكِ لان ذلك بالتأكيد سيزيد من قلقكِ، ودائما عندما تواجهين أي موقف أو مشكلة فكري في الحل بدلا من التفكير في المشكلة، وإن لم تتمكنِ من إيجاد حل، أطلبي المساعدة من آخرين، وزيادة الثقة بالنفس، وإن لم تتحسن حالتك يمكنك طلب المساعدة من معالج نفسي

Q: خوف من الاجتماعات عدم التركيز الخوف او الارتباك عند كثرت الناس بجانبي

هذه فوبيا تحتاج منك مراجعة معالج نفسي في بلدك للعلاج

8 يونيو 2021

614

السلام عليكم انا يا دكتور لي اكثر من ٥ شهور وانا اعاني من عدم التركيز والاحداث الى تصير معي لما اجي اتذكرها كان لها سنوات او ايام وهي ما مر عليها دقايق وعندي خوف وتوتر مستمر