انا مرهق ومتعب كثيرا ويائس واحس بنض قوي لاكنه غير سريع وضيق في التنفس وهذا عند النهوض من الجلوس او العكس او عند القيام بأبسط نشاط علما ان معنوياتي منخفضة ومكتئب. مالعلاج رجاء

icon 19 نوفمبر 2016
icon 756
انا مرهق ومتعب كثيرا ويائس واحس بنض قوي لاكنه غير سريع وضيق في التنفس وهذا عند النهوض من الجلوس او العكس او عند القيام بأبسط نشاط علما ان معنوياتي منخفضة ومكتئب. مالعلاج رجاء
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

العلاج يتم بعد التقييم الشامل وإجراء بعض الفحوصات من قبل طبيب نفساني 1 2016-11-19 16:13:49
طاقم الطبي
طاقم الطبي
العلاج يتم بعد التقييم الشامل وإجراء بعض الفحوصات من قبل طبيب نفساني

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

السلام عليكم. عند التوتر أصبح انزعج من اي صوت خفيف موجود وكأنه مكبر صوت في أذني ،الانفعال على اتفه الاسباب...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سلامتك. كم عمرك؟ منذ متى هذه الأعراض؟ هل هذه الأعراض تستمر لفترات بسبطه عابره ام تستخوذ على معظم الوقت في معظم الايام؟ هل ترسبت وظهرت بعد ظروف حياتية صعبة ضاغطه؟ في أغلب الشكوى التي تفضلتي بها تبدو انها تميل لمؤشرات التوتر والقلق اكثر من ميلها لاضطراب المزاج (الاكتئاب)وطبعا مع عدم استثناء الاكتئاب لان في بعض الأحوال يكون الاكتئاب من النوع المتهيج وترافقه اعراض القلق (تقريبا نصف حالات الاكتئاب ترافقها علامات توتر وقلق) لذا ان كانت هذه الأعراض مستمره او متفاقمه ولا تبررها ظروف ضاغطه وتؤثر سلبا على مناحي حياتك فالمستحسن زيارة طبيب نفسي ليقيم الحاله بشكل شامل ودقيق ويستثني الأسباب العضويه ويصل للتشخيص الدقيق ويقدم المعالجه بأشكالها المختلفه إن اقتضى الحال متمنيا لكِ موفور الصحه والعافيه والسعاده

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

اعاني من حاله صعبه جدا اكون عندها اقصى ما اتمنى هو الموت.. الحاله هيه اني اصاب بلخبطه ف الافكار وتشتت...

سلامتك. يظهر من خلال شكواك انك تعاني وبشدّه وتتمنى الموت وانها حاله صعبه جدا كما تفضلت في معرض شكواك. عافاك الله عزيزي. الأفضل اذن ان تراجع طبيبا مختصا وبشكل شخصي ليقيم الحاله بشكل تفصيلي ويقدم لك المشوره بناءً على تشخيصه الذي يحتاج بالتأكيد لتفاصيل اكثر راجيا لك وافر الصحه والسعاده.

سؤال من أنثى سنة 38

في أمراض نفسية

استيقظ من النوم خائفة واشعر بدقات قلب سريعة وشعور بالاختناق وارتعاش شديد واحساس كأن الدنيا تضغط على قلبي واريد الهروب...

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى الأعراض قد تدل على حالة نفسية تتطلب العلاج المباشر لدى معالج نفسي مختص، وقد يقتصر العلاج على جلسات من النقاش والحديث للمساعدة على التخلص من الرهاب، أو قد يتم وصف بعض الأدوية للمساعدة على التخلص من الأعراض، ولكن في الغالب تتحسن الأعراض من خلال الجلسات النفسية فقط.

 

سوف أبين لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:

  • التنفس العميق والتركيز: قد يساهم التنفس العميق والبطيء في التخفيف من أعراض نوبة الهلع، وقد يساعد التركيز على عملية التنفس في تهدئة جهازك العصبي وتخفيف الأعراض.
  • تقبل الأعراض: حاول قبول وجود الأعراض ولا تحاول مكافحتها بشكل قوي. قد يكون القلق من تلك الأعراض ومحاولة التحكم فيها هو ما يزيد من شدتها. حاول أن تتعلم أن تقبل وجودها وتعلم كيفية التعامل معها بشكل هادئ.
  • الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتدريب على الاسترخاء العضلي التدريجي. قد تساعد هذه التقنيات في تهدئة جسمك وتخفيف القلق.
  • اتباع نمط حياة صحي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول وجبات صحية متوازنة، وقد يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى تقليل القلق وتعزيز الصحة العقل.
  • البحث عن الدعم: لا تتردد في الحديث عن مشاعرك وأعراضك لأحد الأشخاص المقربين منك، سواء كانوا أفراد عائلتك أو أصدقائك. قد يكون للحديث عن مشاعرك تأثير إيجابي ويمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه.

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه