السلام عليكم اعاني من رهبة شديدة من مرور الوقت اكره رؤية الاطفال يكبرون كما اني اعاني من خفقان في القلب عندما اسمع كلمة الامس و اخاف الزواج و اخاف الكبر واخاف مرور الوقت

راجعي معالج نفسي بالقرب منك بهدف التشخيص والعلاج

السلام عليكم انا لدي استفسار انا شخص لدي اعراض عصبيه من ابسط الامور وبعد الغضب يتحول الى اكتئاب حاد واذا مريت في لحظه سعاده اتحدث بكلام اندم عليه ويتغير مزاجي الى الحزن الشديد والاكتئاب الحاد ايضا ذهبت لطبيب نفسي وتم تشخيصي اكتئاب حاد فقط

يصعب الحكم من هذه الاعراض . يحتاج الامر الى جلسه مطولة مع الطبيب او عدة جلسات لتحديد التشخيص النهائي

مشكلتي أنني أشعر أنه ضاعت من عمري سنوات كثيرة على الفاضي؛ نظرا إلى سرعة مرور الوقت في فترة كورونا، على الرغم من أن عمري ١٧!!، ولا أعلم ما هو شعوري، خوف من المجهول صدمة من مرور الوقت من دون أن الحظ مع حزن أحاول أن أشغل نفسي بشيء يفيدني لكي شُغل وأُشعِرَ نفسي أنني أنجز، لكن الشعور يأبى أن يزول، كأنه وسواس

أنصحكِ بالعلاج النفسي لأنه من خلال الجلسات يمكنك التحدث عن كل الأزمات التي مررتِ بها وتكتشفي كيف أثّرت فيك والأهم أنكِ تتخطّين كل الأزمات ووضع أهداف جديدة والعمل على تحقيقها

أعاني من نوبات الهلع منذ أن كنت طفلة، ومع مرور الوقت أصبحت هذه النوبات أكثر حدة وتأتيني بشكل يومي. وصلتُ إلى مرحلة أشعر فيها بألم شديد في صدري وقلبي، بالإضافة إلى ضيق في التنفس وتعب شديد يستمر لعدة أيام.

متفهم تماماً لما تمرين به، نوبات الهلع تجربة مؤلمة للغاية، خاصةً عندما تكون متكررة وشديدة. من المهم أن تعلمي أنكِ لستِ وحدكِ، وأن هناك العديد من الأشخاص يمرون بتجارب مماثلة، وهناك أيضاً طرق فعّالة للتعامل مع هذه النوبات والتخفيف من حدتها. سأقدم لكِ الآن بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدكِ في تخطي هذه المرحلة، مع التأكيد على أهمية استشارة أخصائي نفسي للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاجية مُخصصة: خلال نوبة الهلع: التنفس العميق: عندما تشعرين بقرب حدوث النوبة، حاولي التركيز على تنفسك. خذي شهيقاً عميقاً من الأنف مع العد حتى 4، واحبسي أنفاسكِ لثانية، ثم أخرجي الزفير ببطء من الفم مع العد حتى 6. كرري هذا التمرين عدة مرات، فهو يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف أعراض النوبة. التركيز على الحاضر: حاولي التركيز على محيطكِ، انظري إلى الأشياء من حولكِ، المسها، وحاولي وصفها. هذا يساعد على صرف انتباهكِ عن الأعراض الجسدية المُقلقة وإعادة تركيزكِ على الواقع. تذكير نفسكِ بأنها مجرد نوبة: ذكّري نفسكِ بأن ما تشعرين به هو مجرد نوبة هلع، وأنها ستنتهي قريباً، وأن الأعراض الجسدية التي تشعرين بها، مثل ألم الصدر وضيق التنفس، ليست خطيرة ولن تؤذيكِ. إغماض العينين: في بعض الأحيان، قد تُزيد المُحفزات البصرية من حدة النوبة، لذا قد يكون من المفيد إغماض العينين لبضع دقائق. على المدى الطويل: العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي أثبت فعاليته في علاج اضطراب الهلع. يساعدكِ هذا العلاج على فهم أفكاركِ وسلوكياتكِ التي تُساهم في حدوث النوبات، وتعلّم استراتيجيات جديدة للتعامل معها. ممارسة تقنيات الاسترخاء: ممارسة اليوجا والتأمل والتمارين الرياضية بانتظام تُساعد على تخفيف التوتر والقلق بشكل عام، مما يُقلل من احتمالية حدوث نوبات الهلع. تحديد المُحفزات: حاولي تدوين المواقف والأفكار والمشاعر التي تسبق حدوث النوبات. هذا يساعدكِ على فهم مُحفزاتكِ وتعلّم كيفية التعامل معها. تجنب المُحفزات: قدر الإمكان، حاولي تجنب المواقف والأماكن والأشياء التي تُثير لديكِ القلق وتُحفز حدوث النوبات. نمط حياة صحي: اتبعي نظاماً غذائياً صحياً، احصلي على قسط كافٍ من النوم، وتجنبي الكافيين والكحول والتدخين، فهذه العوامل قد تُزيد من حدة القلق ونوبات الهلع. الدعم الاجتماعي: تحدثي مع شخص تثقين به عن مشاعركِ، سواء كان صديقاً أو فرداً من العائلة أو مُعالجاً نفسياً. الدعم الاجتماعي يُساعد على تخفيف الشعور بالوحدة والخوف. أتمنى لكِ الشفاء العاجل، وتذكري أن طلب المساعدة هو أولى خطوات التعافي.

منذ ستة اشهر و انا اعاني من نوبات هلع و خوف و شعور بتهديد او خطر و ايضا اختلال آنية، لكن الامر نقص حدته مع مرور الوقت، لكن البارحة شعرت بفشل و ضعف شديد في جسمي مع ازدياد شدة الشعور بالانفصال الجسدي و عن الواقع فدخلت في نوبة هلع شديدة و شعرت بعدم توازن و دوخة انني سافقد الوعي، و اليوم اشعر بجسدي منهك

ما تمرّ به هو أمر شائع بين من يعانون من نوبات الهلع واختلال الآنية، وأريد أن أطمئنك أن ما تشعر به، رغم شدّته، ليس خطرًا على حياتك، لكنه مرهق نفسيًا وجسديًا بشكل كبير. الضعف في الأطراف، الشعور بالفشل الجسدي، الدوخة، والانفصال عن الذات—كلها أعراض معروفة لنوبات الهلع، وهي تنتج من النشاط المفرط للجهاز العصبي (السمبثاوي)، الذي يفرز الأدرينالين كرد فعل لخطر "وهمي"، فيدخلك في حالة طوارئ جسدية حتى لو ما في خطر حقيقي. مرورك بنوبة شديدة أمس يمكن أن يترك جسمك منهكًا في اليوم التالي، وهذا طبيعي. لكن بما أن هذه الحالة مستمرة منذ أشهر، فأنت تحتاج الآن إلى دعم نفسي حقيقي، لذلك يجب المتابعة مع معالج نفسي.

احس بالتعب نفسيتي صفر اريد فقط ان انام .. انا اعاني من الاكتئاب منذ 3سنوات و ذهبت الى طبيب نفسي و منذ ذلك الوقت و انا اتناول مضادات الاكتئاب و ذهبت الى مركز المصاحبة النفسية

لا بد ان يشمل العلاج ما ينظم النوم ولا بد من ابلاغ الطبيب المعالج

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

الم القلب الشديد والاكتئاب

Q: هل التوهم المرضي و تفحص الصحة بشكل مفرط و الخوف الشديد من الأمراض و الموت ممكن أن يتطور إلى ذهان مع مرور الوقت؟؟

لا علاقه له بالذهان

Q: عمري ٥٦ من سبع سنوات بدأت بتناول ادوية الاكتئاب آخرها زولوفت٥٠ مع ديناكسيت ثم تحولت دون استشارة الى بروزاك منذ ستة اشهر كان جيد في البداية والان لا وديناكسيت مقطوع ماالبديل

السلام عليكم اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيك انشاء الله انقطاعات الادويه وتبدلها دائما يحصل الشركات من فترة لأخرى تنتج ادوية جديده لذلك دائما والمهم ان تكون منتظم مع طبيب سواء عن طريق مراجعة العياده او عن طريق * التيلي هيلث اللي هو الطب عن بعد على حسب امكانياتك حتى يكون الطبيب واعي وعارف عنك كل الاشياء المعاناة الاعراض كذلك الاعراض الجانبيه الاستجابه لكل دواء عندما يتوقف * او ينقطع احد الادويه توجد عشرات الادويه لكن الطبيب يختصرها لك لانه يعرف عنك بناء علي المعطيات السابقه او المعلومات التي ياخذها منك فالبدائل كثيره جدا جدا قد اقول لك الان اكثر من 20 بديلا لكن اي هو البديل الافضل الذي قد يعمل مع جسمك يفضل ان تكون * مع طبيب حتى ياخذ تفاصيل اكثر منك ويقرب لك الاختيار وما زال لا توجد هناك تحاليل لمعرفة الادويه المناسبه لكل شخص ما زالت تحت البحوث او تستخدم في اماكن معينه لكن وحتى مفعوليتها ليست كما هو مع الطبيب وتشخيصه التطبيقي واختياره لك

Q: ماهي اعراض الاكتئاب؟لاني ابكي كل الوقت و افكر كل الوقت في اشياء سلبية و احيانا افكر في الانتحار

هذه أعراض اكتئاب تحتاج إلى كشف لدى الطبيب النفسي ضروري

Q: اخي يعاني من مرض الاكتئاب و هو الان يتناول الدواء بوصفةمن الطبيب الا انه في بعض الاحيان يقوم بحركات غريبةكتغيير في الديانة و ماشابه بالاضافة الى لجوءه الى ضرب راسه عند القلق

تغيير للديانه بدلا يكون له علاقه وضرب الرأس ليس من مطاهر الاكتئاب ولكن لا بد من مناقشة اي ملاحظات مع الطبيب المعالج

24 أبريل 2022

480

السلام عليكم ، انا فتاة في عمر ال19 . بدأت مشكلتي منذ خمس سنوات وتطورت مع مرور الوقت في البداية كنت اشعر بألم شديد في عضلة القلب عند الحزن الشديد اما الان وبعد مرور الوقت اصبح الالم مستمر ومرتبط بابسط العواطف يمتد الى كتفي وذراعي ويصعب تحريكها مع ذبحة شديدة يوميا ، بالاضافة الى اعراض الاكتئاب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور علي شوشان

معالج نفسي

الطول؟الوزن؟ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 أبريل 2022

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

السلام عليكم اعاني من رهبة شديدة من مرور الوقت اكره رؤية الاطفال يكبرون كما اني اعاني من خفقان في القلب...

سؤال من ذكر سنة 27

في أمراض نفسية

السلام عليكم انا لدي استفسار انا شخص لدي اعراض عصبيه من ابسط الامور وبعد الغضب يتحول الى اكتئاب حاد واذا...

سؤال من أنثى سنة 19

في أمراض نفسية

مشكلتي أنني أشعر أنه ضاعت من عمري سنوات كثيرة على الفاضي؛ نظرا إلى سرعة مرور الوقت في فترة كورونا، على...

سؤال من أنثى سنة 46

في أمراض نفسية

هل التوهم المرضي و تفحص الصحة بشكل مفرط و الخوف الشديد من الأمراض و الموت ممكن أن يتطور إلى ذهان...

سؤال من أنثى سنة 59

في أمراض نفسية

عمري ٥٦ من سبع سنوات بدأت بتناول ادوية الاكتئاب آخرها زولوفت٥٠ مع ديناكسيت ثم تحولت دون استشارة الى بروزاك منذ...

سؤال من أنثى سنة 23

في أمراض نفسية

أعاني من نوبات الهلع منذ أن كنت طفلة، ومع مرور الوقت أصبحت هذه النوبات أكثر حدة وتأتيني بشكل يومي. وصلتُ...

سؤال من ذكر سنة 26

في أمراض نفسية

منذ ستة اشهر و انا اعاني من نوبات هلع و خوف و شعور بتهديد او خطر و ايضا اختلال آنية،...

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

ماهي اعراض الاكتئاب؟لاني ابكي كل الوقت و افكر كل الوقت في اشياء سلبية و احيانا افكر في الانتحار

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

اخي يعاني من مرض الاكتئاب و هو الان يتناول الدواء بوصفةمن الطبيب الا انه في بعض الاحيان يقوم بحركات غريبةكتغيير...

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

احس بالتعب نفسيتي صفر اريد فقط ان انام .. انا اعاني من الاكتئاب منذ 3سنوات و ذهبت الى طبيب نفسي...

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

مقالات طبية

التمر غذاء ودواء في ان واحد

فيتامينات

11 يوليو 2013

أخبار طبية

طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت

30 أكتوبر 2025

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

مخزون البويضات عند النساء

29 أبريل 2025

أعراض هشاشة العظام

29 أبريل 2025

مريض الضغط في رمضان

ضغط الدم

19 نوفمبر 2013

18473

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة

اسأل سينا

أطباء متميزون لهذا اليوم

الدكتورة عبير شعبان

د. مروه الالوسي

د. رانيا سليم

د. ارقم حسن

د. اشرف المومني

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من ذكر 21 سنة

علم الصيدلة

اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري

سؤال من سنة

أمراض نسائية

هل عدم نزول دم الانغراس يعني عدم حدوث حمل

أجاب عن السؤال

الدكتور زهير الكيالي

سؤال من ذكر 16 سنة

تغذية

انا اعاني من مرض السكر و هو هل الكركديه مشروب مناسب لمريض السكر ام غير مناسب

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من ذكر 32 سنة

الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سؤال من أنثى 38 سنة

الحمل والولادة

اكلت كبدة قبل ان اني حامل فهل تؤثر على الجنين

أجاب عن السؤال

د. محمد عمار

عرض كافة الأسئلة

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

الم القلب الشديد والاكتئاب

إجابات الأطباء على السؤال

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

السلام عليكم اعاني من رهبة شديدة من مرور الوقت اكره رؤية الاطفال يكبرون كما اني اعاني من خفقان في القلب...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم انا لدي استفسار انا شخص لدي اعراض عصبيه من ابسط الامور وبعد الغضب يتحول الى اكتئاب حاد واذا...

مشكلتي أنني أشعر أنه ضاعت من عمري سنوات كثيرة على الفاضي؛ نظرا إلى سرعة مرور الوقت في فترة كورونا، على...

هل التوهم المرضي و تفحص الصحة بشكل مفرط و الخوف الشديد من الأمراض و الموت ممكن أن يتطور إلى ذهان...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عمري ٥٦ من سبع سنوات بدأت بتناول ادوية الاكتئاب آخرها زولوفت٥٠ مع ديناكسيت ثم تحولت دون استشارة الى بروزاك منذ...

أعاني من نوبات الهلع منذ أن كنت طفلة، ومع مرور الوقت أصبحت هذه النوبات أكثر حدة وتأتيني بشكل يومي. وصلتُ...

منذ ستة اشهر و انا اعاني من نوبات هلع و خوف و شعور بتهديد او خطر و ايضا اختلال آنية،...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماهي اعراض الاكتئاب؟لاني ابكي كل الوقت و افكر كل الوقت في اشياء سلبية و احيانا افكر في الانتحار

اخي يعاني من مرض الاكتئاب و هو الان يتناول الدواء بوصفةمن الطبيب الا انه في بعض الاحيان يقوم بحركات غريبةكتغيير...

احس بالتعب نفسيتي صفر اريد فقط ان انام .. انا اعاني من الاكتئاب منذ 3سنوات و ذهبت الى طبيب نفسي...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

الأكثر زيارة

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

اكتشف الطبي

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

سينا مساعدك الصحي الذكي!

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

السلام عليكم اعاني من رهبة شديدة من مرور الوقت اكره رؤية الاطفال يكبرون كما اني اعاني من خفقان في القلب...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم انا لدي استفسار انا شخص لدي اعراض عصبيه من ابسط الامور وبعد الغضب يتحول الى اكتئاب حاد واذا...

مشكلتي أنني أشعر أنه ضاعت من عمري سنوات كثيرة على الفاضي؛ نظرا إلى سرعة مرور الوقت في فترة كورونا، على...

هل التوهم المرضي و تفحص الصحة بشكل مفرط و الخوف الشديد من الأمراض و الموت ممكن أن يتطور إلى ذهان...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عمري ٥٦ من سبع سنوات بدأت بتناول ادوية الاكتئاب آخرها زولوفت٥٠ مع ديناكسيت ثم تحولت دون استشارة الى بروزاك منذ...

أعاني من نوبات الهلع منذ أن كنت طفلة، ومع مرور الوقت أصبحت هذه النوبات أكثر حدة وتأتيني بشكل يومي. وصلتُ...

منذ ستة اشهر و انا اعاني من نوبات هلع و خوف و شعور بتهديد او خطر و ايضا اختلال آنية،...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماهي اعراض الاكتئاب؟لاني ابكي كل الوقت و افكر كل الوقت في اشياء سلبية و احيانا افكر في الانتحار

اخي يعاني من مرض الاكتئاب و هو الان يتناول الدواء بوصفةمن الطبيب الا انه في بعض الاحيان يقوم بحركات غريبةكتغيير...

احس بالتعب نفسيتي صفر اريد فقط ان انام .. انا اعاني من الاكتئاب منذ 3سنوات و ذهبت الى طبيب نفسي...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

سينا مساعدك الصحي الذكي!