أنا أكره نفسي وحياتي لإني أعاني من مشاكل نفسية وجسدية واجتماعية ، مشاكلي النفسية:أعاني من رهاب اجتماعي دمر حياتي وأعاني من خوف من أماكن التسوق الواسعة لا أدري إن كان السبب هو الرهاب الاجتماعي أم لا وأعاني من التلعثم بسبب ذلك الرهاب وأشعر اني اعاني كبت لا أستطيع التعبير عن نفسي،أرجووووكم ساعدوني

لا داعي للقلق حيث أن الرهاب الاجتماعي أصبخ منتشر وتطوره يتعلق مرتبط بدرجة اهتمام الشخص أي اذا ما اهتم به فإنه سيتمكن من السيطرة عليه والعلاج كفيل بتخليصه منه وهو يشمل: العلاج المعرفي هو شكل مقبول على نطاق واسع لعلاج معظم اضطرابات القلق والرهاب، وهو فعال بشكل خاص في مكافحة الاضطرابات من خلال تعديل الأفكار المشوهة أو الخاطئة المرتبطة بما يخشاه المريض، وعلى سبيل المثال ، سيكون العلاج المعرفي عبارة عن محاولة لإقناع المريض الذي يخاف من المصاعد أنها ليست خطرة ولكنها ، في الواقع ، مفيدة جدا في توفير الراحة وفي اختزال الوقت العلاج التعرضي هذا الأسلوب يقوي المرضى على مواجهة مخاوفهم من خلال التعرض لما يخشون، وذلك يتم عادة بطريقة تدريجية بدءا من أقل وأبسط حالات التعرض إلى التعرض الشديد. العلاج التعرضي الداخِلِيُّ الاسْتِقْبال، وهو أسلوب يكمن في محاولة إعادة الأحاسيس الجسدية الداخلية للمريض في بيئة مُسيطر عليها. هذا بالإضافة إلى الأدوية التي تشمل عقاقير مضادة للاكتئاب وحاصرات بيتا ، مما يساعد على تخفيف أعراض القلب التي غالبا ما ترتبط بنوبات القلق وجميع هذه الطرق العلاجية يجب أن تكون تحت إشراف أخصائي نفسية لتحقيق الغرض منها بشكل صحيح

انا فتاة انطوائية جدا منذ صغري، حياتي الاجتماعية شبه معدومه. لكن في الفتره الاخيره بدأت اعاني من الصداع وكثرة التفكير واشعر بحزن واكتئاب بين فترة واخرى واحيانا يكون حاد واعالجه بالنوم لفتره طويله، ويزداد فترة الدراسة مع زياده في القلق والتوتر واعلم ان السبب لكل هذا هو دراستي (ادرس هندسة وهي صعبة نوعا ما)..افكر بوقف الدراسة لمدة تيرم واحد..فهل تنصحوني بذلك؟ اود زيارة طبيب نفسي لكن والدتي ترفض هذا الشي وكوني اكبر اخوتي فذلك سيأثر عليهم.

كل ما تشعرين به حاليا هو نتاج الحالة النفسية التي تمرين بها. أنصحك بشدة بمراجعة طبيب نفسي . حاولي اقناع والدتك بأن هذا هو الحل الأمثل. مع تمنياتي لك بالسلامة.

اعاني من وسواس وتفكير مفرط وخوف من موضوع معين او حتى بشكل عام. كلما احاول ان اتخطى الموضوع فترة ويعود التفكير مجددا حتى انا دائما احاول ان اضع نفسي امام الامر الواقع او ارمي نفسي للموضوع لارى ماذا سيحدث لكن مشكلة هذا الموضوع يتعلق بالمستقبل واعرف اني سابقى افكر الى ان يحين موعد الموضوع يشكل لي قلق

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

انا بنت في السابعة عشر من عمري منذ صغري وانا انعزل عن الناس واحب الوحدة الشديدة وابتعد قدر الامكان لاحظى بفرصة لاطلاق العنان لخيالي ولكن ليس مجرد خيال بل انا اتخيل مواقف،اناس حقيقين واحيانا لاوجود لهم وان كان الموقف مضحكا فاضحك حقيقة وان كان محزنا فابكي فعليا بمعنى اعيش حقا مااتخيل وهذا بكامل وعيي وارادتي لكن صارة حاجة يومية لي اذ اني ان لم افعل اصاب بالانزعاج وسرعة الغضب والانفعال وعدم القدرة على التركيز لذا ان بقيت بمكان ما لفترة طويلة ماان اعود للبيت احتاج للاختلاء بنفسي والا لن ترتاح اعصابي هذا اضافة لتفضيلي الليل على النهار واحساسي به براحة نفسية وجسدية لدرجة ان ضوء الشمس يزعجني وافضل الظلام ام ضوء مصباح والوحدة الشديدة اذ اني كلما كنت وحيدة كلما كنت اسعد.انا لم اقدر يوما على وصف هذا او التكلم فيه الا الان وارجو فعلا معرفة ماهذا؟ مالاسباب ومالحلول؟

الانطواء على الذات وهو الميل إلى العزلة والانفراد وعدم الرغبة في مشاركة الآخرين العمل أو النشاط الاجتماعي، وهذا يعود إلى ثلاثة أمور متفاعلة مع بعضها هي الوراثة، وفقدان المهارات الاجتماعية، ونظرية( النظرة السلبية للنفس والذات) والعلاج يكون وفقاً لخصائص وظروف كل حالة على انفراد وكما يراه اخصائي النفسية من خصوصية الحالة ويشمل الإطلاع على ظروف المريض والمحيطين به كونهم مُساهمين فعالين في تحسن الحالة وعلاجها : ـ يحتاج المنطوي إلى الشعور بالنجاح كي يقوي ثقته بنفسه، ولذلك من الجيد أن يعهد إليه القيام بعمل بشكل فردي على أن لا يكون سهلاً جداً ولاصعباً جداً . ـ مساعدته في التحرر من خلال الزج به إلى ضروب نشاط اجتماعي. ـ التعود على الاستقلالية والاعتماد على النفس والابتعاد عن المبالغة في التحذير أوالنقض. ـ تعويد الشخص على التحرر من الإحساس بالإثم والخوف. ـ تعويده على اتخاذ زمام المبادرة في مساعدة نفسه للتخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء أدوار معينة تتناسب مع قدراته ومواهبه. ـ تدريبه وتشجيعه أن يكون البادئ هو في الحديث أمام الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين التعود على الكتابة، خاصة ما يتعلق بالمشاعر والأحاسيس بصدق سواء عن الآخرين أو إحساسه تجاه نفسه وذاته وطموحاته، على شكل مذاكرات يومية.‏

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

انا اعاني من مشكلة الرهاب الاجتماعي بشكل كبير وممل جدا كلما احاول ان اكون شجاعا واتغلب على التوتر والقلق يغلبني الرهاب , تعبت لان الرهاب اضاع عليا فرص عديدة جدا وما زال

Q: لدي حالة من القلق والتوتر بصورة كبيرة بما تسمى بالرهاب الاجتماعي مؤثرة على حياتي بشكل سلبي لدرجة اني ابتعد عن الخروج ومقابلة الناس ارجو الحل

الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف مع تدريب على الاسترخاء والتركيز

Q: اعاني من قلق في النوم واكتئاب والتفكير الشديد في اشياء كتير والوسواس انني معي امراض وانا قليلة الاخطلاط بالناس وغير اجتماعية واخجل كتيرا واريد حل ساعدوني

الحل من خلال استشارة طبيب نفسي للتقييم و العلاج بشكل مناسب فانتي تعانين من اعراض اكتئابية بحاجة للعلاج

Q: كيف اتخلص من الرهاب الاجتماعي واتوقف عن التفكير في المواقف المحرجة والتفكير في مظهري وتصرفاتي

المشاركه وعدم التجنب

Q: انت اعاني من الرهاب الاجتماعي ...واخاف من اذيه الناس لي وافكر واتوتر ولااعرف اتخلص من هذا التفكير لان لااستطيع عيش اليوم بدون وخوف وتوتر

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لمساعدتك على تخطي الرهاب من خلال معالجة الأسباب النفسية الكامنة وزيادة ثقتك بنفسك

Q: أعاني من الخوف الكبير من المشاكل واشعر بضربات قلبي تزيد وحلقي يجف وأشعر بالتوتر والخوف المفزع وغير قادر على مواجهة مشاكلي الاسرية مع الزوجةبرغم صحت موقفي ولكن اتراجع أريدعلاج

الوزن زائد قليلانحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات.. وربما إلى علاج زواجي لكما سويا، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة

Q: السلام عليكم ماهو علاج الشعور بالذنب اوتأنيب الضمير ع كل شي حياتي اصبحت كئييه دائما احاول الهروب من نفسي لكي اتجنب التفكير احس عقلي يكاد ينفجر من شدة التفكيرولوم النفس

العلاج من خلال تحليل الاعراض و الحالة و ترتيبها حسب الشدة ثم بدء العلاج المناسب سواء دوائي او نفسي او الاثنين

10 نوفمبر 2015

4532

انا اعاني من مشكلة الرهاب الاجتماعي بشكل كبير وممل جدا كلما احاول ان اكون شجاعا واتغلب على التوتر والقلق يغلبني الرهاب , تعبت لان الرهاب اضاع عليا فرص عديدة جدا وما زال