عمري 16 سنة اعاني من ضعف التركيز و النسيان الشديد لاشياء عادية مثل جدول الضرب و لا اعتقد انه سبب عضوي فانا امارس العادة السرية كما اني كثييير الوسواس في جميع النواحي ما الحل ؟

لا بد من تقييم حالتك من قبل طبيب نفساني قبل العلاج

وسواس أنني سأموت و أنني مريض خاصة بمرض القلب و عندي اعراض جسدية و هي الام في البطن و دوخة و ضربات قلب قوية و احس بها خاصة عند الراحة لكن طبيبا القلب و الهضم قالا لي انك سليم

نعم ليست هذه اعراض عضويه بل نفسيه والطبيب النفساني يعالجك بعد تقيم حالتك ولا بد من التوقف عن اجراء القحوصات

اعاني من التفكير المستمر واحيانا يسبب لي ضيقة واتعامل مع اللي حولي بعصبية واجرح بدون ما احس بس بعدها اندم وابكي على اشياء مرة بسيطة بكاء لدرجة الانهيار مو البكاء العادي

عندما تواجهين أي موقف لا تتصرفِ مباشرة، فكرِ هل يستحق القلق وكيف ستستجيبين، كلما فكرتِ بأن الأمور سلبية كلما تأثّرتِ بشكل سلبي لذلك من المهم التفكير في الأكور بطريقة إيجابية حتى إن كان بالإمكان تخيّل الأشياء بطريقة إيجابية، الوقت الذي تستغرقينه بالتفكير يمكنك إستثماره بطريقة إيجابية عبر بعض التمارين، الإستماع للموسيقى، الرسم... عندما تفكرين ببعض الأمور بكثرة وسلبية يمكنك أن تسألِ نفسك هل هذه الأمور حقا تستحق كل هذا التفكير. عندما تفشلين لا تتوقفِ عن المحاولة ويجب أن تخبرِ نفسك أنكِ في المرة القادمة ستنجحين فعند كل فشل يوجد بداية لفرصة جديدة ناجحة، عندما تقلقين يمكنك إعطاء نفسك بعض الوقت للتفكير مثلا مدة خمس دقائق ومن ثم أكتبي كل تلك الأفكار على ورقة ومزّقيها أو إرميها.

عمري 17و انا توجيهي كثير القلق و التفكير اعاني منذ فترة من حالة من الضياع و التشتت و عدم التركيز لدرجة نسيان اشياء تافهة و بطئ في الاستيعاب احيانا حتى اني استيقظ كان جسمي مكسر

لا بد ان تكون دراستك منظمه جوله ساعتين ثم استراحه ساعه وممارسة الرياضه وتنظيم الوجبات واذا استمر الوضع فلا بد من مراجعة طبيب نفساني

سؤال من ذكر 24 سنة

أمراض نفسية

اعاني من وسواس عند القراءة عن الامراض الخبيثة ما يسبب لي دوخة و ضعف با

Q: توتر اضطراب النوم دوار عند رفع الرأس، نسيان شديد لكل شيء،ضبابية او صعوبة بالتركيز لتفسير الرؤية تنميل الاصابع احيانا ما التحاليل اللازمة?"عمري ١٧ سنة

التحاليل يقرره الطبيب بعد ان يقيم حالتك

Q: احتاج لمساعدة طبيب نفسي انا اعاني من الكوابيس التي تطاردني وتجعلني متوترة عند الاستيقاظ لو سمحتم ساعدوني

اولا حاولي الحفاظ على هدوءكك .يجب ان تحسني من حياتك اليوميه وكذلك التواصل لمعرفة تفاصيل الاعراض

Q: لدي ضعف كبير بالتركيز و استفدت على مضادات الاكتئاب في البداية وتحسن تركيزي أما الآن فأصبح السيرترالين يسبب لي نعاس شديد طول اليوم ولا أستطيع القيام بشيء ما الحل؟

هناك علاجات اخرى للتركيز يقررها الطبيب المعالج

Q: انا اعاني من وسواس شديد و ما هو الحل

الوسواس مرض ويعالج

Q: دكتور انا اعاني من وسواس الخوف من الموت وهذا يسبب لي الارهاق و قلة النوم فما الحل؟

هناك نوعان من العلاج: سلوكي معرفي، ودوائي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

Q: ثقل الراس وشد من الخلف وعدم التركيز ما اسبابه وخمول عام خاصة عند بذل مجهود

سلامتك، ثقل الرأس و الشد في الرقبة او العضلات و قلة التركيز هي من اعراض التوتر بالاضافة الى الخمول او الهزل العام، يفضل بداية تعديل نظام حياتك و ادخال ممارسة الرياضة و النوم و الاكل المتوازن و غيرها من السلوكيات المفيدة.

3 مارس 2017

1895

عمري 16 اعاني من وسواس عند القراءة عن الامراض الخبيثة ما يسبب لي دوخة و ضعف عام بالتركيز لدرجة نسيان اشياء بديهية خاصة عند الاستيقاظ لا اعتقد انها مشكلة عضوية ما الحل لو سمحتم؟