عندي نفحة قوية بالبطن ماذا افعل

مهم جدا مضغ الاكل جيدا و عدم تاجيل دخول الحمام و الابتعاد عن الاكل الحراق و الاغذية التي تهيج القولون مثل البصل و البقوليات و غيرها من الاغذية التي تختلف من شخص لاخر الفاكهة و الخضروات باعتدال غالبا ماتريح القولون ايضا و لكن قد يسبب بعضها زيادة الحركة و الغازات و ستعرف ذلك بالتجربة مشروب الاعشاب مثل النعناع له مفعول جيد ايضا قلل من المياه الغازية يمكن اخذ ديسفلاتيل للمضغ 3 مرات بعد الاكل