وطولي كيف يمكنني زيادة طولي

icon 3 يناير 2015
icon 859
مرحبا.. عمري 21 وطولي 150، كيف يمكنني زيادة طولي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

اعتقد ان لامجال لذلك في مثل عمرك 0 2015-01-03T18:15:22+00:00
اعتقد ان لامجال لذلك في مثل عمرك اقرأ المزيد
اعتقد ان لامجال لذلك في مثل عمرك
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الغدد الصماء

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الغدد الصماء

انا عمر العبداللات من التردن عمري 15 ووزني 82 وطولي 188 اريد ان يتوقف طولي

يبلغ متوسط طول المراهقين في سن 15 سنة حوالي 170 سم، بينما يبلغ متوسط الوزن لنفس الفئة حوالي 60 كغ وحسب الطول والوزن المعطى فإن مؤشر كتلة الجسم يدل على التناسق بين الطول والوزن ووقوعه ضمن 58% من الأشخاص من نفس الفئة العمرية.

وتجدر الإشارة أن بعد بلوغ الذكور الذي يستمر حوالي 2-5 سنوات يتوقف فيه الأولاد عن النمو عند بلوغهم سن 16 عاماً، ولكن ينصح في الوقت الحالي بعمل تحليل لهرمون النمو وعمل صورة أشعة لليد والرسغ ومراجعة الطبيب المختص لتحديد الحاجة لأي إجراء.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الغدد الصماء

السلام عليكم انا شاب عمري 17 سنة وطولي 163 فممكن اعرف ازاي اقدر ازيد طولي حوالي 10 سم؟؟

في الحقيقة، يعتمد الطول على مجموعة من العوامل، وهي:

  1. الجينات، وهي العامل الأساسي في تحديد الطول.
  2. العمر.
  3. الجنس، حيث أن الذكور غالباً ما يكونوا أطول من الإناث.
  4. بعض الحالات الصحية، مثل التقزم، والتهاب المفاصل، ومتلازمة داون، وغيرها العديد.
  5. التغذية، حيث أن الحصول على تغذية جيدة وغنية بالعناصر والفيتامينات اللازمة يساعد على زيادة الطول.
  6. ممارسة الرياضة، الأمر الذي يحفز تصنيع هرمون النمو، المهم لزيادة الطول.

غالباً في عمر 16 عام يتوقف نمو الذكور ولا يزيد طولهم، ولكن من الممكن أن يستمر حتى عمر 19 عام.

ولكن يوجد بعض النصائح التي تجعل الشخص يبدو أكثر طولاً، مثل:

  • اتخاذ الوضعية الجيدة والصحيحة للجسم، سواء في الجلوس أو الوقوف، وتكون وضعية الجلوس الصحيحة كالتالي:
    • إبقاء القدمين مستوية على الأرض أثناء الجلوس.
    • ضبط ارتفاع الكرسي بحيث يكون الفخذين موازية للأرض أثناء الجلوس.
    • تجنب وضع رجل على الأخرى.
    • دعم الظهر باستخدام وسادة صغيرة.

أما عن وضعية الوقوف السليمة، فهي كالتالي:

    • الحفاظ على الكتفين للخلف.
    • شد البطن نحو العمود الفقري.
    • وضع القدمين على عرض الكتفين.
    • تجنب شد الركبتين.
  • تقوية عضلات البطن والظهر، من خلال ممارسة تمارين بلانك، ورياضة تمدد اليدين والساقين، وشد البطن (بالإنجليزية: Abdominal Crunches).
  • ممارسة تمارين اليوجا تجعل الشخص يبدو أطول أيضاً.

اقرأ أيضاً:

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف يمكن الحصول على جسم مثالي مقالات طبية
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
التشوهات الولادية؛ كيف يمكن الوقاية منها؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً