الام المفاصل والعضلات

icon 28 يناير 2023
icon 866
لدي ألم في الظهر بدأ في الفقرات القطنية ثم بدأ في الانتقال إلى مناطق أخرى في الظهر مع ألم في عضلات الظهر، فما هي النصائح للتخفيف من الألم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أنصحك أولًا بمراجعة الطبيب للكشف عن مسبب الألم وتحديد العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الألم:

  • الراحة: من المهم أن تستريح قدر الإمكان عند الإصابة بألم الظهر، وهذا يعني الابتعاد عن الأنشطة التي تزيد من الألم، مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء.
  • الكمادات الباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الألم والتورم، حيث يتم ضع كمادة ثلجية على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، كل 3-4 ساعات.
  • الكمادات الدافئة: يمكن أن تساعد الحرارة في استرخاء العضلات وتخفيف الألم، ضع كمادة دافئة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، كل 3-4 ساعات.
  • الأدوية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم في التخفيف من الأعراض، ومن الضروري عدم الاعتماد على الأدوية فقط لتجنب تأثيراتها الجانبية.
  • التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الظهر وتخفيف الألم.
  • العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف الألم وتقوية العضلات وتحسين الحركة.

للمزيد:

0 2023-01-29T06:36:10+00:00

أنصحك أولًا بمراجعة الطبيب للكشف عن مسبب الألم وتحديد العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في... اقرأ المزيد

أنصحك أولًا بمراجعة الطبيب للكشف عن مسبب الألم وتحديد العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الألم:

  • الراحة: من المهم أن تستريح قدر الإمكان عند الإصابة بألم الظهر، وهذا يعني الابتعاد عن الأنشطة التي تزيد من الألم، مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الانحناء.
  • الكمادات الباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الألم والتورم، حيث يتم ضع كمادة ثلجية على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، كل 3-4 ساعات.
  • الكمادات الدافئة: يمكن أن تساعد الحرارة في استرخاء العضلات وتخفيف الألم، ضع كمادة دافئة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، كل 3-4 ساعات.
  • الأدوية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم في التخفيف من الأعراض، ومن الضروري عدم الاعتماد على الأدوية فقط لتجنب تأثيراتها الجانبية.
  • التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الظهر وتخفيف الألم.
  • العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف الألم وتقوية العضلات وتحسين الحركة.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عدوى الفم الى القلب مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الام اسفل الظهر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً