ما هو حل التشنج العضلي في المؤخرة

الالام لديك ممتدة من الظهر وحتى الفخذ وهذا قد يكون اشارى لاثارة في العصب نتيجة التهاب او بسبب انزلاق غضروفي , ينصح عمل صورة اشعة للفقرات القطنية ومراجعة مركز علاج طبيعي , تقوية عضلات الظهر مهمة في حالتك لتحسين تغذية الغضاريف

غالبا شد عضلي ... تحتاجي جلسة علاج طبيعي مع دواء مسكنن للالم و مرخي عضلات

يجب عمل فحص سريري وبعد ذلك تحتاج فحص مخبري وشعاعي إذا لزم

ينصح بالفحص الطبي لمعرفة التاريخ المرضي بدقة ليتم توجيهكم بالطريقة المثلى للعلاج

من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر لتحسين تغذية الغضاريف ومنع جفافها وتحسين الحركة ما بين الفقرات وتخفيف الوزن والسباحة ان امكن

حالتك تستدعي فحصا شاملا لتحديد سبب هذه الالام التي قد تكون شد عضلي او خشونة في الفقرات او نتيجة لانزلاق غضروفي قطني او بسبب ضعف عضلات الظهر , يوصى لك عمل تحليل فيتامين د وفيتامين ب12 والغدة الدرقية ومراجعة جراح اعصاب من اجل الفحص السريري وقد تحتاج صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية

الفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم - مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات وبسبب الظرف الحالي ولم تستطيع الذهاب للعلاج الطبيعي

بسبب قلة اللياقة وعدم الاحماء الكافي يحدث معك ما ذكرت من الام الساقين وتجمع حامض اللاكتيك , يمكنك استخدام مساج بواسطة الماء المجمد على الساق من الامام ولمدة خمس دقائق بع اللعب ويزول الشد , يمكن عمل جلسات علاج طبيعي والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين من اجل تمرين العضلات ومطها وارخائها حتى لايحدث الالم والتقلص العضلي

ما تذكرينه من وجود كيس على المبيض او التهاب زائدة دودية وارد جدا , ينصح عمل صورة موجات فوق صونية للبطن والحوض ومراجعة اخصائي جراحة عامة

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء التصوير وتحليل للدم