كيف استطيع رفع معدل فيتامين د لان نتيجة التحليل هي 12ng/ml والمعدل الطبيعي 30-100 لا اريد استعمال اقراص فيتامين د اريد ان اخذها عن طريق الفم او الحقن فا ماهي الجرعه المناسبه وكم هي المده

فيتامين د متوفر بشكل حبوب لو سائل وبعيارات مختلفة , يفضل اخذ عيار خمسين الف وحدة مرة اسبةعيا ولمدة ثلاثة اشهر والتعرض للشمس خاصة في الفترة الصباحية والمقصود تعريض الساقين للشمس , متوفر فيتامين د بشكل سائل عيار اثني عشر الف وحدة وقد يكون عيارات اخرى متواجدة وحسب البلد

هل طبيعي انه بوجد صوت للعظام عندما احرك يداي اعلى واسفل وعلى الجوانب؟ وكذلك اصوات في مفاصل رجلاي؟ وكذلك في قدمي علما انه لايوجد الم الا في بعض الاحيان عندما احمل وزن ثقيل اشعر بالم في رقبتي! هل عندي مشكلة في العظام والمفاصل؟

تصدر المفاصل مجموعة من الأصوات عند تحريكها وقد تحدث نتيجة لأحد الأسباب التالية: انبعاث غازات من السائل الزلالي الذي يوجد بين المفاصل عند الحركة حيث يحتوي هذا السائل على غازات الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون. حصول شد في الأربطة عند الحركة. عودة المفصل إلى مكانه بعد تغيير وضعية الجلوس أو الحركة. خشونة سطح المفصل وفقدان الغضاريف الملساء. لا يوجد ما يثير القلق طالما لم يصاحب صدور الأصوات ألم أو انتفاخ وتورم في المفاصل ولكن ينصح بالنشاط والحركة المستمرة وممارسة التمارين الرياضية قدر الإمكان للحفاظ على الصحة العامة وتجنب ركود السوائل التي توجد بين المفاصل مع مراعاة الحذر عند الحركة وتجنب التحرك المفاجئ والجلوس بوضعية سليمة. للمزيد: طقطقة وفرقعة المفاصل الغذاء والتهاب المفاصل ما هو مرض خشونة المفاصل أطعمة مفيدة لعلاج آلام المفاصل <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%87%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%86-596">علاج احتكاك واهتراء المفاصل المرجع: What causes the noise when you crack a joint? Snap, Crackle, Pop: What You Need to Know About Joint Noises

لدي تمزق بالغضروف الهلالي الانسي و حاليا اجري تمارين فيزيائية لان قالو لي التمزق بسيط و ممكن معالجته بالعلاج الفيزيائي بعمل تمارين الا انني لم اشعر بالتحسن، ما مدة العلاج و هل يمكن عل يلتئم بالتمارين و الادوية فقط سمعت انه لا يلتئم فكيف اذا كان لا يلتئم يتم علاجه بممارسة التمارين و الى متى؟

ممكن الشفاء باذن الله لتمزق الغضروف الهلالي بالعلاج الفيزيائي الصحيح والكيروبراكتك وعادة تشعر بالتحسن من الجلسة الثالثة او الرابعة ولا بد من التركيز على التمارين الرياضية باستثناء التمارين المؤذية للغضروف مثل السكواتش ولكن مدة الشفاء تعتمد على حسب درجة التمزق وهل يترافق مع اصابة الأربطة او لا

كسر القصبة ما هي المدة التي يلتئم بها العظم والمدة التي يستطيع بها الانسان الوقوف والمشي للإنسان الذي عمره ٣٦ سنه والنصائح الطبية بشأن ذلك وهل يؤثر الكسر على طبيعة الانسان العملية مستقبلا اي عرج وما شابه ذلك

الالتئام يعتمد على نوع الكسر وقد يحتاج من شهرين الى ثلاثة مع ضرورة عمل جلسات العلاج الطبيعي لمنع العرج والضعف والمحدودية في الحركة

سؤال من ذكر 36 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

طفل ٤ سنوات اجري جراحة لكسر في الذراع

Q: ما هي الادوية الطبيعية لهشاشة العظام

فيتامين د … كالسيوم.. التعرض للشمس

Q: السلام عليكم والدتي عمرها 56 سنه و وزنها مايقارب 90 اجرت عملية جراحيه للفقرات ماهو النظام الغذائي المناسب لها؟

عليها أن تتابع مع أحد اطباء التغذيه لمعرفه الحلول المناسبه والخيارات المتاحه لها ولعمل نظام غذائى متخصص ومحدد .لكن عامه يفضل التقليل قدر المستطاع من النشويات مثل الخبز الأبيض والأرز والمعكرونه,والسكريات مثل الحلويات وغيرها . والاكثار من الخضروات والفواكه .

Q: ما هي الاطعمة التي تقوي العظام ؟

سؤتل مهم..الحليب واللبن والسمسم والبرتقال والسمك والتونة واﻻهم التعرض للشمس نصف ساعة يوميا قبل العشرة صباحا

Q: لدي انزلاق غضروفي ما هي الرياضة المناسبة لي و ما هي الاحتياطات التي يجب ان اتخذها

عزيزي افضل رياضة للظهر هي السباحة..تحياتي

Q: ما هي الاطعمة التي يمنع مريض اليوريك من تناولها

ينصح العودة لمقالة بعنوان النقرس على الطبي للتفصيل حول المرض والاغذية المحذورة , من المهم الانتباه لوظائف الكلى والتشييك على ضغط الدم

31 مارس 2021

619

ما هي الادوية التي يجب أن يتناولها حتي يلتئم جرح العمليه وكذلك العظام ويفضل الا تكون اقراص لانه لا يستطيع تناولها وكذلك الحقن يأخذها عن طريق كانيولا . و النظام الغذائي المناسب

الملفات المرفقة: