تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هى اكتر شى امان التقوية وتكبير العضلات
26 يونيو 2015
792
ما هى اكتر شى امان التقوية وتكبير العضلات
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الغذاء الصحي الجيد والمتوازن مع ممارسة الرياضه بانتظام وباشراف طبي هو الامان الوحيد لك عزيزي. مع اعتزازي وتقديري.
1
2015-06-26 08:01:51
![الدكتور خميس ياس]()
الدكتور خميس ياس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B1-%D8%B4%D9%89-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-462335
الدكتور خميس ياس
الروماتيزم والمفاصل
الغذاء الصحي الجيد والمتوازن مع ممارسة الرياضه بانتظام وباشراف طبي هو الامان الوحيد لك عزيزي. مع اعتزازي وتقديري. اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 41
ما هى التمارين الازمه لتقويه عضلات الفخذ
تمارين تقوية عضلات الفخذ كثيرة , تمارين مد وثني , تمارين ضامة ومبعدة
سؤال من ذكر سنة
ما هي أفضل الطرق لتخفيف ألام العضلات بعد التماريين الرياضية ؟
الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة
سؤال من ذكر سنة
عمرى 25 عام اعانى من غضروف بسيط في 5 قطنيه اريد ان اعرف عن الحقنه التى تذيل الغضروف المنزلق و...
لا توجد حقن تذيب الغضروف وما دام انك تذكر ان الغضروف بسيط فانت بحاجة الى علاج طبيعي فيفضل مراجعة مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لاعادة تأهيل عضلات الظهر.
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لمن يعمل تقوية لعضلة الفخذ بسبب ضعف العضلة وسبب احتكاك بسيط سؤالي هل اعمل التقوية كل يوم ام اجعلها...
يمكن عمل التمرين يوميا عشر دقائق صباحا ومثلها في المساء
سؤال من ذكر سنة
هل حقنه الكورتيزون للحقن فى مفصل الركبة لها اضرار ؟! وما مدى مفعلها . ارجو معرفة كل شى عنها
الحقن داخل المفصل علاج ممتاز وكثرته يؤدي الى تاكل المفصل والتهاب بكتيري وكل مفصل له عياره . سلبياتها اقل بكثير من نفس الكورتيزون كحبوب على ارتفاع الضغط والسكري والهشاشه والمعده والقلب والكلى والوزن وعلى الاملاح ..الخ
سؤال من ذكر سنة
ارجوكم لدي ضعف في عضلات العنق وحزام الكتف وباخد جلسات وبعمل تمارين بس بحب اريح علي السرير كتير بدون نوم...
لا بأس في ذلك
سؤال من أنثى سنة
هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي...
ممارسة السباحة بصورة منتظمه تكفي لتقوية عضلات الظهر .. لتقوية العضلات ينبغي ممارسة التمرينات مدة لا تقل عن 3 شهور .
علما بأن ترك الرياضه بصوره تامه يؤدي لضعف العضلات
سؤال من ذكر سنة
اعانى من الام العضلة الضامة ولا اقدر على فتح رجلى على المدى الواسع هل من علاج لذلك وما هى مدة...
ان لم يكن السبب رضيا (اصابةرياضية) فقديكون تشنجا يجب اجراء تمارين التمديد للعضلة الضامةبشكل تدريجي ثم تمارين تقوية،
سؤال من ذكر سنة
لدي انزلاق غضروفي لكن الحمد لله لا عاني ألام واستطيع ممارسة الرياضة واعيش حياتي بشكل طبيعي واريد أن أتأهل لتقوية...
عليك بأجراء تمارين وليام للفقرات القطنية وممكن جداً ممارسة الرياضة.
سؤال من ذكر سنة
سألت الدكتور وقال لى بداية خشونة فى الركبة عليك بتقوية العضلة 1/ هل من كريم او علاج قوي لاسيما ان...
في مثل عمرك لا اظن ان هناك خشونة كبيرة مالم يتعرض المفصل لضربة قوية او حادث , يكفي 10 دقائق من التمرين صباحا ومساء والاستمرار لمدة ثلاثة اشهر وبذلك تحمي المفصل وتحسن من تغذية الغضروف وتحد من الالم , لا داعي لادوية قوية , يمكنك استخدام اي دهون مسكن وأي دواء من نوع ديكلوفيناك صوديوم او بوتاسيوم , يتيروكوكسيب او سيليكوكسيب ويحددها الطبيب المعالج بناء على ما تتقبله من ادوية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره