ما هو علاج تفلطح القدم او ما يسمئ flat foot مع العلم اصبحت اعاني من تو

ويكون ألم القدم وألم باطن القدم خطيراً ويستدعي مراجعة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن، في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• الألم الذي يظهر بصورة مفاجئة والذي يستمر أكثر من بضعة أيام، ولا يزول من تلقاء نفسه.
• الوخز والتنميل في القدمين، أو فقدان الإحساس بالقدم.
• الألم المزمن في القدم الذي يزداد سوءاً.
• الألم الذي يتداخل مع القدرة على المشي، أو القيام بالأنشطة.
• التعرض لإصابة في القدم.
• الدوخة أو الغثيان.
• الإصابة بمرض السكري.
• التورم أو الدفء في القدم.

للمزيد:

• كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية والأدوية

• التشنج العضلي.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل السباحة أو الجري أو ركوب الدراجة وغيرها.
• التهاب وتر الكاحل.
• عرق النسا.
• التعرض لإصابة معينة في عضلة السمانة.
• اعتلال الأعصاب الطرفية.
• جلطة الأوردة العميقة.

ينصح بزيارة الطبيب المختص لتجنب حصول أي مضاعفات، مع ضرورة الأخذ بعين الاعتبار للنصائح التالية:

• أخذ قسط كاف من الراحة.
• تطبيق كمادات ماء باردة أو الثلج موضع الألم لمدة 20 دقيقة.
• رفع القدم والساق للأعلى عند الجلوس.
• تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام.
• ممارسة تمارين التمدد الخفيفة.
• تدليك المنطقة باليد بحركة خفيفة.
• شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

• جلطات الأوردة العميقة في الساق وأخطارها
• متلازمة تململ الساقين
• تمارين رفع الساقين
• ماذا تعرف عن دوالي الساقين؟

المرجع:

• Calf Pain Causes and Treatments