تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم في مفصل الركبة
10 أكتوبر 2015
2667
أعاني من ألم في مفصل الركبة وأنا رجل في منتصف الاربهينيات ما السبب وما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-10-10T12:18:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك. آلام الركبة شائعة جدًا، خاصة مع التقدم في العمر. توجد عدة أسباب محتملة لألم الركبة، وسأذكر لك بعضًا منها:
- إجهاد أو التواء: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات أو الأربطة المحيطة بالركبة نتيجة حركة مفاجئة أو مجهود زائد.
- التهاب المفاصل: يعتبر التهاب المفاصل التنكسي (خشونة الركبة) من الأسباب الشائعة لألم الركبة لدى الأشخاص في منتصف العمر.
- إصابة الغضروف المفصلي (تمزق الغضروف): يمكن أن يحدث تمزق في الغضروف المفصلي نتيجة إصابة رياضية أو حركة مفاجئة، ويسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
- التهاب الأوتار: التهاب الأوتار حول الركبة يمكن أن يسبب ألمًا يزداد مع الحركة.
- النقرس: وهو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك في المفاصل.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. إلى حين موعد الطبيب إليك بعض الحلول المقترحة لتخفيف ألم الركبة:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
- وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الضغط: استخدم ضمادة مرنة للضغط على الركبة لتقليل التورم.
- الرفع: ارفع رجلك المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- تمارين الإطالة والتقوية: بعد زوال الألم الحاد، يمكنك البدء في تمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على الركبة، لذا فإن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
0 2025-09-09T07:11:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D9%8A-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-573681#answer-0
سلامتك. آلام الركبة شائعة جدًا، خاصة مع التقدم في العمر. توجد عدة أسباب محتملة لألم الركبة، وسأذكر لك بعضًا منها:
... اقرأ المزيدسلامتك. آلام الركبة شائعة جدًا، خاصة مع التقدم في العمر. توجد عدة أسباب محتملة لألم الركبة، وسأذكر لك بعضًا منها:
- إجهاد أو التواء: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات أو الأربطة المحيطة بالركبة نتيجة حركة مفاجئة أو مجهود زائد.
- التهاب المفاصل: يعتبر التهاب المفاصل التنكسي (خشونة الركبة) من الأسباب الشائعة لألم الركبة لدى الأشخاص في منتصف العمر.
- إصابة الغضروف المفصلي (تمزق الغضروف): يمكن أن يحدث تمزق في الغضروف المفصلي نتيجة إصابة رياضية أو حركة مفاجئة، ويسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
- التهاب الأوتار: التهاب الأوتار حول الركبة يمكن أن يسبب ألمًا يزداد مع الحركة.
- النقرس: وهو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك في المفاصل.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. إلى حين موعد الطبيب إليك بعض الحلول المقترحة لتخفيف ألم الركبة:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
- وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الضغط: استخدم ضمادة مرنة للضغط على الركبة لتقليل التورم.
- الرفع: ارفع رجلك المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- تمارين الإطالة والتقوية: بعد زوال الألم الحاد، يمكنك البدء في تمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على الركبة، لذا فإن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2025
في حالة عدم وجود اصابة سابقة اهم سبب بعمرك هو تحبب الرظفة.
1
2015-10-10T19:47:59+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D9%8A-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-573681#answer-1
في حالة عدم وجود اصابة سابقة اهم سبب بعمرك هو تحبب الرظفة. اقرأ المزيد
في حالة عدم وجود اصابة سابقة اهم سبب بعمرك هو تحبب الرظفة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين