تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كنت امارس تمارين الظهر عن طريق اليوجا والعاب اخرى ولكن اشعر بالم فى ظه
8 ديسمبر 2014
608
السلام عليكم
كنت امارس تمارين الظهر عن طريق اليوجا والعاب اخرى ولكن أشعر بألم فى ظهر وخصوصاً في الأسفل وارحت جسمى 3 ايام وﻻلكن عندما العب أشعر بالألم مجددا وكان لدى مزق اسفل الظهر فوق القطنية من جانب واحد منذ سنة أتى الألم مجددا ولكن المزق خفيف الان
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-12-08T02:16:17+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قم بتحمية منطقة الالم بواسطة حركات رياضية خفيفة ثم اتبعها بتعاقب الحرارة والبرودة Contrast Hydrotherapy اي قم بوضع منشفة مبللة بالماء الساخن لمدة 40 ثانية ثم افركها بالثلج مباشرة لمدة 20 ثانية كرر هذه العملية 10 مرات بالجلسة الواحدة وكرر الجلسة ثلاث مرات باليوم لثلاثة ايام
1
2014-12-09T18:29:57+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%89-342032#answer-0
قم بتحمية منطقة الالم بواسطة حركات رياضية خفيفة ثم اتبعها بتعاقب الحرارة والبرودة Contrast Hydrotherapy اي قم بوضع منشفة مبللة بالماء الساخن لمدة 40 ثانية ثم افركها بالثلج مباشرة لمدة 20 ثانية كرر هذه العملية 10 مرات بالجلسة الواحدة وكرر الجلسة ثلاث مرات باليوم لثلاثة ايام
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 ديسمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
الامس ظهر لدى تورم فى اسفل الظهر وعندما اظغط عليه اشعر بالالم لاكن عندما لا اظغط لا اشعر بشى لااكن...
سؤال من ذكر سنة 40
السلام عليكم اشعر بالم في وسط الظهر منذ تقريبا ثلاثة اشهر ولكن زاد الالم في الاسبوع الماضي ،،، كما اني...
سؤال من ذكر سنة
الام فى المنطقه اليسرى اسفل الكتف فى الظهر ولا اشعر بالم فى العمود الفقرى ولكن الالم فى العضله
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالم عند الجلوس فى الارداف وخصوصا الجانب الايمن .كا اشعر بالم اسفل الظهر
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم / كريمً ،٢٢ سنة لدي الم اسفل الظهر منذ سنةً بسبب التمرين كنت اتمرن (اسفل الظهر) عملت صورة...
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم عندما استخدم الهاتف النقال بكثره وخصوصا الانترنت اشعر بالم في جانب صدري الايمن
سؤال من أنثى سنة 27
منذ اسبوع اشعر بألم في الظهر وخصوصا في الاسفل واعاني من درجة حرارة عالية
سؤال من ذكر سنة 37
اشعر بالم في اسفل الظهر من الناحية اليسري فقط عندما احول امالة الراس الى الاسفل ناحية الصدر مع العلم ان...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عندي الام اسفل يسار الظهر استعملت عدة مراهم و لكن لم يخف الالم اشعر بالالم عند ابسط حركة...
سؤال من ذكر سنة
لدى الم فى اسفل الظهر منذ 4 اشهر تقريبا، يظهر فى ايام العطلات ويختفى فى ايام العمل، ذهبت للطبيب فقال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين