سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

قبل سويت اشعه لظهر وقالو لي عندك انحناء في الظهر والرقبة عندي الم في ا

icon تم إنشاؤها في 22 فبراير 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 971
قبل سنه سويت أشعه لظهر وقالو لي عندك انحناء في الظهر والرقبة. عندي الم في الرقابه عند التفاف الرقابه وألم بالظهر عند الجلوس بالارض.دكتور أنا أبغى تمرين اقدر أسويه في البيت

إجابات الأطباء على السؤال

تمارين تقوية عضلات البطن عند استلقاءك على ظهرك ومحاولة رفع الراس للأمام مع ثني الركبتيين 0 Setups، والنوم على البطن ومحاولة تقويس الظهر والرجلين عكس الجاذبية . 0 2016-02-23T09:55:24+00:00 2016-02-23T09:55:24+00:00
تمارين تقوية عضلات البطن عند استلقاءك على ظهرك ومحاولة رفع الراس للأمام مع ثني الركبتيين 0 Setups، والنوم على البطن... اقرأ المزيد
تمارين تقوية عضلات البطن عند استلقاءك على ظهرك ومحاولة رفع الراس للأمام مع ثني الركبتيين 0 Setups، والنوم على البطن ومحاولة تقويس الظهر والرجلين عكس الجاذبية .

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اكتشفها قبل فوات الأوان (القرنية المخروطية) مقالات طبية
فوائد المشي للخرف أخبار طبية
نصائح قبل تناول نايت كالم أقراص مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع