لدي كسر في فقرة العنقية7في كمال اجسام عندما وضعت البار فوق كتفي محمل فيه 100 كلغ تكسرت ولحمدلله انها خارج حبل شوكي كم مدة شفاء هل يمكن ممارس رياضة بعد شفاء كمال اجسام

ارجوك ان تتوقف في الحال عن اي حمل لأثقال او اي رياضة عنيفة ..ولازم تستخدم رقبة طبية حتي العرض علي جراح المخ والأعصاب في اقرب وقت

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندي نسبة التيسيترون طلعت ضعيفة 2.68 والدكتور وصفلي تستيوفيرون 250ملج كل 10 ايام.. هل له مضاعفات؟ هل يساعدني في بناء العضلات حيث انني العب كمال اجسام؟كم احتاج وقت لتحسن نسبته

Q: انا العب كمال اجسام هل ف استطاعتي اخذ فيتمينات وبورتينات لنمو العضلات ام هذا مضر ع الصحه وشكرا جزيلا لافادتكم

لا انصح باخذ اي مكملات غذائية لنمو الضلات ويفضل الاكتفاء بالغذاء الغني بالبروتينات والفيتامينات ,هناك خوف على الكلى وعضلة القلب من المكملات المصنعة , يجب مراقبة وظائف الكلى بين قترة واخرى لمن ياخذ هذه البروتينات

Q: سلام عليكم هل استخدم بروتين وذالك لاني العب رياضه كمال اجسام علما بان وزني ٥٥ وهل له اضرار

يمكن استخدامه بحذر وباشراف طبي واﻻلتزام بالجرعة الموصى بها والمعتمدة على نوع الرياضة والجهد المبذول والسعرات الحرارية المفقودة . واستخدام بروتين مسموح بتداوله في بلدك واﻻنتباه لوظائف الكلى

Q: عندي طقطقة في الكتف الايسر لا يوجد اي الم مع العلم اني العب كمال اجسام وعمري 17 سنة

لا خوف من طقطقة المفاصل مالم تسبب الما , رياضة كمال الاجسام في عمرك تستدعي الحذر وعدم المبالغة في الاوزان وضرورة الاحماء قبل التمرين

Q: هل وجود كتلة عضلية تؤثر عل كليتي الوحيدة ولاديا،كونها تصفي فائض سموم العضلات ولكرياتين ينتج من العضلات فهل وجود كتلة عضلية يؤثر على اداءها الكرياتينين عندي 1،1 مارس كمال اجسام

يمكنك ممارسة الرياضة دون خوف مع ضرورة اﻻبتعاد عن المكمﻻت المصنعة وافضل السباحة والمشي

Q: كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا

الحاجة اليومية من البروتين للاعبي كمال الاجسام تحتسب بطرق مختلفة - حسب وزارة الغذاء تحتاج الاجسام متوسطة الوزن من 40 الى 70 غم من البروتين يوميا , قد تصل هذه الكمية الى الضعف عند لاعبي كما الاجسام من اجل بناء وترميم العضلات والمنافسة مع الاخذ بعين الاعتبار الاضرار المتوقعة لدى مرضى السكري وبديني الاجسام ومرضى الكلى , الكمية الزائدة من البروتين تتحول الى كيتون وجلوكوز وتطرح من الجسم بشكل امونيا , ينصح استشارة اخصائي الكلى وخبير التغذية لوضع برنامج لكل رياضي وحسب وزنه وطوله ونوع رياضته وحالته الصحية

Q: انا لاعب كمال اجسام عمري ٣٠سنة ...اريد معرفة الاغذية التي تؤدي لزيادة العضلات ؟

لا يوجد اغذية تؤدي الى زيادة حجم العضلات , التمرين فقط القادر على ذلك , المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتينات ضرورية من اجل التمرين ولا تغني عنه

Q: انا العب كمال اجسام واصبح لدي الم اسفل الضهر نيجة حركة خاطئة والالم يمتد الى خلف منطقة الفخذ

عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراحة عظام للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

13 مارس 2019

846

عندي نسبة التيسيترون طلعت ضعيفة 2.68 والدكتور وصفلي تستيوفيرون 250ملج كل 10 ايام.. هل له مضاعفات؟ هل يساعدني في بناء العضلات حيث انني العب كمال اجسام؟كم احتاج وقت لتحسن نسبته