عندي شد عضلي خلف الركبة في الساق اليمنى احيانا عند النوم و الاسترخاء م

عندي شد عضلي خلف الركبة في الساق اليمنى احيانا عند النوم و الاسترخاء م
icon 4 ديسمبر 2015
icon 42182
29 سنة عندي شد عضلي خلف الركبة في الساق اليمنى أحيانا عند النوم و الاسترخاء مؤلم جدّا لا يمكن معه تحريك القدم لمدّة 2 دق ثمّ يبقى وجع بسيط لساعات فهل بسبب قلة الحركة و الرياضة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يؤثر الشد العضلي الذي يحدث في الساق ليلاً على حوالي 60% من البالغين، ويحدث بسبب تقلص لا إرادي في عضلة أو أكثر في الساق، ويؤثر الشد العضلي على عضلة الربلة، والتي تمتد خلف الساق من الكاحل إلى الركبة، بالإضافة إلى العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ، وأوتار الركبة.

تسترخي العضلة المشدودة في أقل من 10 دقائق عند حدوث شد خلف الركبة، ولكن يمكن الشعور بالألم في الساق لمدة تصل إلى يوم بعد ذلك، ويعد السبب الدقيق وراء المعاناة من شد عضلي خلف الركبة ليلاً غير معروف.

ونادراً ما يكون شد خلف الركبة ليلاً أول أعراض المعاناة من حالة طبية خطيرة، ولكن هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بشد عضلي خلف الركبة أثناء الليل مثل:

  • إجهاد العضلات مثل:
  1. الوقوف لفترات زمنية طويلة.
  2. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
  • قلة النشاط أثناء النهار مثل:
  1. الجلوس لفترات طويلة.
  2. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
  • قصر الأوتار التي تربط العضلات والعظام، وهو ما يحدث طبيعياً مع تقدم السن.
  • أثر جانبي لبعض الأدوية مثل الستاتين ومدرات البول.
  • المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بشد عضلي خلف الركبة مثل المعاناة من:
  1. المشاكل الهيكلية في الجسم مثل القدم المسطحة أو تضيق العمود الفقري.
  2. الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
  3. الاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون.
  4. الاضطرابات العضلية الهيكلية مثل التهاب المفاصل التنكسي.
  5. مشاكل الكبد والكلى والغدة الدرقية.
  6. الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري.
  7. أمراض القلب والأوعية الدموية.

وبالرغم من أن شد خلف الركبة ليلأ يكون مؤلم جداً، إلا أنها في كثير من الحالات لا تكون خطيرة، ويمكن علاج الشد العضلي خلف الركبة منزلياً من خلال:

  • تدليك العضلات المصابة.
  • تمدد العضلات.
  • ثني وفرد القدم.
  • المشي.
  • استخدام كمادات دافئة، أو أخذ حمام دافئ.
  • استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية موضعياً أو عن طريق الفم.

كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من شد عضلي خلف الركبة ليلاً مثل:

  • تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
  • تمدد الساق قبل النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو ركوب دراجة ثابتة عدة دقائق قبل النوم.
  • النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين.
  • تجنب الغطاء الثقيل أو المطوي.
  • اختيار الأحذية المناسبة خاصة في حالة المعاناة من القدم المسطحة.

يمكن استشارة الطبيب؛ لوصف مرخيات العضلات لعلاج الشد العضلي خلف الركبة، والمساعدة على تخطي شد خلف الركبة في حالة ارتباطه بحالة طبية، ويجب استشارته في حالة:

  • المعاناة من الأرق؛ بسبب شد عضلي خلف الركبة المتكرر ليلاً.
  • عدم زوال الألم بالطرق المذكورة بالأعلى.
  • انتشار الشد العضلي إلى عضلات أخرى.
  • ازدياد الألم سوءاً.

للمزيد:

المراجع:

0 2021-02-14 09:19:58
الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
صيدلاني

يؤثر الشد العضلي الذي يحدث في الساق ليلاً على حوالي 60% من البالغين، ويحدث بسبب تقلص لا إرادي في عضلة أو أكثر في الساق، ويؤثر الشد العضلي على عضلة الربلة، والتي تمتد خلف الساق من الكاحل إلى الركبة، بالإضافة إلى العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ، وأوتار الركبة.

تسترخي العضلة المشدودة في أقل من 10 دقائق عند حدوث شد خلف الركبة، ولكن يمكن الشعور بالألم في الساق لمدة تصل إلى يوم بعد ذلك، ويعد السبب الدقيق وراء المعاناة من شد عضلي خلف الركبة ليلاً غير معروف.

ونادراً ما يكون شد خلف الركبة ليلاً أول أعراض المعاناة من حالة طبية خطيرة، ولكن هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بشد عضلي خلف الركبة أثناء الليل مثل:

  • إجهاد العضلات مثل:
  1. الوقوف لفترات زمنية طويلة.
  2. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
  • قلة النشاط أثناء النهار مثل:
  1. الجلوس لفترات طويلة.
  2. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
  • قصر الأوتار التي تربط العضلات والعظام، وهو ما يحدث طبيعياً مع تقدم السن.
  • أثر جانبي لبعض الأدوية مثل الستاتين ومدرات البول.
  • المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بشد عضلي خلف الركبة مثل المعاناة من:
  1. المشاكل الهيكلية في الجسم مثل القدم المسطحة أو تضيق العمود الفقري.
  2. الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
  3. الاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون.
  4. الاضطرابات العضلية الهيكلية مثل التهاب المفاصل التنكسي.
  5. مشاكل الكبد والكلى والغدة الدرقية.
  6. الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري.
  7. أمراض القلب والأوعية الدموية.

وبالرغم من أن شد خلف الركبة ليلأ يكون مؤلم جداً، إلا أنها في كثير من الحالات لا تكون خطيرة، ويمكن علاج الشد العضلي خلف الركبة منزلياً من خلال:

  • تدليك العضلات المصابة.
  • تمدد العضلات.
  • ثني وفرد القدم.
  • المشي.
  • استخدام كمادات دافئة، أو أخذ حمام دافئ.
  • استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية موضعياً أو عن طريق الفم.

كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من شد عضلي خلف الركبة ليلاً مثل:

  • تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
  • تمدد الساق قبل النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو ركوب دراجة ثابتة عدة دقائق قبل النوم.
  • النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين.
  • تجنب الغطاء الثقيل أو المطوي.
  • اختيار الأحذية المناسبة خاصة في حالة المعاناة من القدم المسطحة.

يمكن استشارة الطبيب؛ لوصف مرخيات العضلات لعلاج الشد العضلي خلف الركبة، والمساعدة على تخطي شد خلف الركبة في حالة ارتباطه بحالة طبية، ويجب استشارته في حالة:

  • المعاناة من الأرق؛ بسبب شد عضلي خلف الركبة المتكرر ليلاً.
  • عدم زوال الألم بالطرق المذكورة بالأعلى.
  • انتشار الشد العضلي إلى عضلات أخرى.
  • ازدياد الألم سوءاً.

للمزيد:

المراجع:

لمشاهدة الإجابة قم بتحميل التطبيق

download the app download the app

يؤثر الشد العضلي الذي يحدث في الساق ليلاً على حوالي 60% من البالغين، ويحدث بسبب تقلص لا إرادي في عضلة... اقرأ المزيد

نعم أنت تحتاج إلى إعادة تأهيل لعضلات الجسم. 5 2015-12-10 08:21:32
البروفيسور فريح عوده ابوحسان
البروفيسور فريح عوده ابوحسان
جراحة العظام والمفاصل
نعم أنت تحتاج إلى إعادة تأهيل لعضلات الجسم.

لمشاهدة الإجابة قم بتحميل التطبيق

download the app download the app
نعم أنت تحتاج إلى إعادة تأهيل لعضلات الجسم. اقرأ المزيد
قد يكون بسبب كثرة الحركة أو بسبب حركة خاطئة 0 2015-12-05 14:14:11
الدكتور ياسر العمري
الدكتور ياسر العمري
جراحة العظام والمفاصل
قد يكون بسبب كثرة الحركة أو بسبب حركة خاطئة

لمشاهدة الإجابة قم بتحميل التطبيق

download the app download the app
قد يكون بسبب كثرة الحركة أو بسبب حركة خاطئة اقرأ المزيد

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

الشد العضلي دائما في بطن الساق اليمنى عند النوم أو الاستلقاء أحيانا ليس كل يوم كان يأتيني سابقا عند السّباحة...

يمكن أن تكون تعرضت لإصابة قديمة في ساقك تظهر أثارها أحياناً على شكل شد عضلي في الساق، عليك عدم إجهاد نفسك وتناول مسكنات بسيطة عند اللزوم

سؤال من أنثى سنة 43

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لدي الم قوي اسفل الظهر مستمر، غالبا يحدث صوت (طقة) في الجهة اليسرى من العمود الفقرة مع ألم شديد مفاجئ...

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم لاستبعاد أسباب أخرى للالام وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي

لاعب قدم ع ١٩ اصبح لدي من شهرين الم في نقطة معينة بعظمة الساق واصبحت لا استطيع الجري بسبب شعور...

غالبا تعاني من تفتت وإلتهاب بأعلى عظمة الساق وهو مرض مزمن يصيب الرياضيين يمكنك البحث عنه تحت اسم Osgood-Schlatter diseaseداء أوزغود-شلاترولكن للتشخيص يجب عمل أشعة عادية على الركبة (أمامي خلفي - جانبي)

عندي الم شديد في اسفل الرجل (القدم) اليمنى وخاصة عند الاستيقاظ من النوم صباحا لدرجة صعوبة الدوس عليها عى الارضية...

بعد الوولادة بعميلة قيصرية م ايقارب 3 سنوات كان هناك الم وانتفاخ في الارجل ونوبات دوخة عند محاولة المشي ومن...

اختي الكريمة حالتك تستدعي الفحص السريري , الم الساق الشديد قد يكون نتيجة لوجود دوالي الساق , تمزق في عضلة السمانة , جلطة في الساق او وجود كيس مائي خلف الركبة تمتد الامه للساق وجود منقار عظمي في الكعب مع تقلص شديد في عضلة الساق, ينصح لك عمل فحص دم شامل , فحص فيتامين ب12 وفيتامين د والحديد ووظائف الكلى والتأكد من وضع ضغط الدم وعمل صورة اشعة للركبة والقدم ومراجعة جراح عظام , والصلاة جالسة على كرسي حتى تزول الالام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً