عندما انهض يؤلمني اسفل الظهر لفترة محدودة

Q: الالم بمنصف ظهري يشتد اذا كنت جالس واردت الوقوف ويزول شيئا قليلا مع المشي ويظهر بالاكثر في الصلاة

مهم متابعة طبيب روماتيزم من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصلوذلك بالفحص السريري وكذلك تحليل دماو توجيهك للتخصص المعني –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه لمشكلتك الحاليه -كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

Q: عندي آلم بمفصل الركبة يأتي الآلم عند جلوسي مدة طويلة ويختفي عندما اقوم واتحرك

مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم.

Q: انا اعاني من الام اسفل الظهر وتحديدا الجهة اليسرى عند الاستيقاظ من النوم فقط ويبقى الالم موجود لفترة قصيرة عندما اقف واذهب الى العمل يذهب الالم ؟

هذا الالم نتيجة لضعف عضلات الظهر, ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: لدي الم في منتصف الضهر وياتيني عادة عند الجلوس على الارض بدون اسناد ظهري لفترة ويخف الالم عندما اقف وامشى

هذه الالام نتيجة ضعف عضلات الظهر , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: عندما انام على بطني لمدة 5دقائق اشعر بألم في ضهري عندما انهض واحيانا لا استطيع النهوض الا عندما التف على ضهري

فقرات الظهر تزيد من تقوسها اذا نمت على بطنك فتتوتر المفاصل و يسبب الم. النومة الصحية على جنبك و ضع وسادة بين الركب

Q: عندما امشي لمسافات طويلة اشعر بالم عند مفصل الفخد اسفل الورك. احيانا يؤدي الى صعوبة في المشي. لكن الالم يختفي بعد ان ارتاح ليوم

عليك زياره طبيب عظام للفخص السريري وعمل صور شعاعيه وفحوصات مخبريه

Q: لماذا اشعر بالم في كعب قدمي اليمنى عندما اكون جالسه واحاول الوقوف لااستطيع من كثر الالم في الكعب يستمر قليلا ثم يزول

هل تعانين من البدانة؟ يبدو أن الألم من منشأ عصبي تحياتي

Q: لدي الم اعلى الظهر بين الواح الكتف من سنتين تقريبا عندما اجلس لفتره يبدأ الالم وعندما استلقي يذهب الالم بالتدريج

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير مكان الألم والرقبه وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: اعاني منذ٣شهور بالام اسفل الظهر و بعض الاوقات اشعر التنميل بمنتصف ساقي وذراعي اليمنى يأتي هذا الشعور عند الاستلقاء او الجلوس وعندما اتحرك يختفي، اشعر به ايام ويختفي مدة ويعود

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: الم اسفل الظهر لا استطيع الجلوس لفترة طويلة

نظر لانك في سن الشباب قد يعني ذلك وجود شد عضلي شديد في عضلات الظهر او على غرار ظلك ضعف عضلي او عدم اتزان في العضلات وربما يكون بداية ديسك اذا كان الالم يتردد للاقدام. يمكنك دائما تجربة التمارين التالية اما Makinzi exercise او William exercise انظر ايهما مريح اكثر واستمر بالقيام به اذا خفف الاعراض