عندما اتمرن في اكاديمية الكرة لا أستطيع لمس اصابع قدمي في وضع الركوع واشعر بالم شديد في رجلي ما الحل لاكمل التمرين بالشكل الصحيح .. مع العلم بأني 14 سنة فقط

الشكوى غير واضحة تماما , لكن قد تكون تعاني من الم جذري قطني منتشر (ديسك) DISC PROLAPSE . عليك بالتسخين وتجنب حركة العطف والركوع للنهاية . ركز على تقوية عضلات الظهر أما عضلات البطن فقم بها بوضع النوم على الظهر وبشكل تدريجي . تجنب حركة لمس أصابع القدم

السلام عليكم .. لدي ألم على مستوى خلف الركبة (الساق اليمنى) في آخر العضلتين عليا وسفلى عند الركوع او الإستدارة اثناء الجلوس .. ويزداد عند الإستلقاء إذ يصعب الإستدارة او التقل

ينصح عمل صورة اشعة للركبة ومراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضﻻت الفخذين وعدم الجلوس ارضا في الصﻻة حتى يختفي اﻻلم

سؤال من ذكر 22 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

وخز في كعبي اثناء الركوع

Q: اشعر بألم اسفل الظهر عند الركوع او عندما اتناول اشياء وانا احني ظهري احيانا ولا ادري ما السبب وشكرآ

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر او رنين وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى والقلب والضغط والعلاج الفيزيائي وهذا لا يغني عن الفحص السريري مع طبيب الروماتيزم لاجراء اللازم

Q: عندي انحناء في اسفل الظهر تراه فقط بشكل واضح عند الركوع... ظهري لا يكون مستوي في وضعية الركوع في الصلاة.. ما علاجه؟ وهل هناك تمارين فعلا لتعديل العمود الفقري؟

الانحناءات عديده عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراحة عظام للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وغيره للتشخيص وللعلاج

Q: اعاني من الم اسفل الظهر اثناء الركوع او الصحيان من النوم

ينصح بالفحص الاكلينيكي لتحديد موضع الالم بدقة و تحديد الاجراء اللازم من فحوصات او علاج

Q: لدي نتوء بالركبة اليسرى لكنه غير مؤلم عند المشي او الحركة فقط يؤلم عند الركوع ووضع ثقلي عليها ماهي مشكلتي؟

ارجو توضيح مكان النتوء بالتحديد

Q: اعاني الم اسفل الظهر عند الوقوف والانحناء عند الركوع واعاني التهاب اعصاب منذ 3 سنوات هل له سبب وعمري 40واشعر عند الانحناء مثل شد عضل او اوتار

آلام اسف الظهر مع احساس الشد العضلي او ما يعرف بعرق النسا او العصب الوركي ممكن ان يحدث نتيجه شد بعضلات الظهر او الحوض ويمكن ان يحدث نتيجة وجود انزلاق غضروفي بالفقرات القطنيه لذلك انصح بالتوجه لطبيب العظام لتوقيع الفحص الطبي وطلب الاشعات والفحوصات اللازمة