طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كسر في اليد وتدريب في الجيم

icon 13 مارس 2023
icon 629
تعرضت لكسر في الرسغ اليمين قبل شهرين وتعافيت منه قبل اسبوعين بقدر استكمل التدريب في الجيم بهاي الفتره؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تتعرض في حالات كسر الرسغ كل من العضلات والأوتار والأربطة والأعصاب للإصابة، وتستغرق عملية الشفاء مدة تصل إلى 6-12 أسبوع تقريباً، ويمكن اتباع ما يلي أثناء عملية الشفاء والتعافي:

  • بعد 0-4 أسابيع من التعرض للإصابة: يجب أخذ قسط من الراحة، وتجربة الحفاظ على حركة الكتف والمرفقين وتشكيل قبضة باليدين والأصابع.
  • بعد 4-6 أسابيع من التعرض للإصابة: قد يتم فك الجبيرة، ويمكن البدء والرجوع لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
  • بعد 6-8 أسابيع من التعرض للإصابة: يتم التعافي من كسر الرسغ، ويتم العودة لممارسة التمارين المعتادة، واستئناف الأنشطة اليومية، مع ضرورة عدم زيادة شدة التمارين بشكل مفاجئ حيث يجب أن يتم ذلك تدريجياً. 
  • بعد 12 أسبوع من التعرض للإصابة: يتم البدء بالعودة للأنشطة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.

ينصح بضرورة اتباع تعليمات الطبيب الذي يتابع حالة كسر اليد، لتجنب أي مضاعفات.

للمزيد:

 0 2023-10-20T20:28:10+00:00

تتعرض في حالات كسر الرسغ كل من العضلات والأوتار والأربطة والأعصاب للإصابة، وتستغرق عملية الشفاء مدة تصل إلى 6-12 أسبوع تقريباً، ويمكن اتباع ما يلي أثناء عملية الشفاء والتعافي:

  • بعد 0-4 أسابيع من التعرض للإصابة: يجب أخذ قسط من الراحة، وتجربة الحفاظ على حركة الكتف والمرفقين وتشكيل قبضة باليدين والأصابع.
  • بعد 4-6 أسابيع من التعرض للإصابة: قد يتم فك الجبيرة، ويمكن البدء والرجوع لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
  • بعد 6-8 أسابيع من التعرض للإصابة: يتم التعافي من كسر الرسغ، ويتم العودة لممارسة التمارين المعتادة، واستئناف الأنشطة اليومية، مع ضرورة عدم زيادة شدة التمارين بشكل مفاجئ حيث يجب أن يتم ذلك تدريجياً. 
  • بعد 12 أسبوع من التعرض للإصابة: يتم البدء بالعودة للأنشطة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.

ينصح بضرورة اتباع تعليمات الطبيب الذي يتابع حالة كسر اليد، لتجنب أي مضاعفات.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 أكتوبر 2023
عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك 0 2023-03-26T16:57:43+00:00
عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 مارس 2023

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الكسر والخلع في الكتف والطرف العلوي مقالات طبية
الكسر والخلع في الكتف والطرف العلوي
كسر
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
الكسر والخلع في العمود الفقاري مقالات طبية
الكسر والخلع في العمود الفقاري
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة