هل يؤثر لبس مشد الظهر المحتوي على قطع بلاستيكية لدعم الظهر على الظهر او فقراته مع العلم اني لمن البسو احس باصوات في عظام ظهري انا اعاني من ضعف في العضلات وبدات تمارين رياضية منذ كم يوم كم مدة المناسبة للبس الحزام وهل ممكن مزاولة الرياضة وانا ارتديه!

لبس المشد لفترات طويلة يضعف عضلات الظهر......

اجريت عملية خلع ولادة منذ ٢٨ سنة وكانت ناجحة. الان اشعر بحرقة في مفصل الورك تمتد للركبة عند لعب الرياضة مثل السكوات هل ممكن يرجع خلع الورك بسبب الرياضة اوالولادة الطبيعية. هل القيصرية افضل؟وهل يوجد تمارين لتقوية مفصل الورك.وهل كل الي بعملوا عملية خلع ولادة يحتاجون الى تبديل مفصل مع مرور الزمن؟

عليك مراجعة طيبك للنصح والارشاد

سؤال من أنثى 32 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

آلام في منتصف اول الظهر لغاية الاسفل

Q: عندما امشي لفترة اشعر بالم في اعلى الظهر بحيث اصبح تقوس في اعلى الظهر لتفادي الالم مالاجراء لتفادي التقوس وهل هناك تمارين او عﻻج؟؟؟بارك الله فيكم

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر او رنين وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى والقلب والضغط والعلاج الفيزيائي وكل ذلك عن طريق طبيبك اخصائي الروماتيزم

Q: اعاني من الام اسفل الظهر بشكل دايم مذو اربعه اشهر هل فيه علاج او تمارين علما اني اعمل سائق واجلس مايقارب ٦ساعات على مقعد السياره يوميا

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم

Q: اعاني من انحناء في اعلى الظهر وعند الجلوس الظهر مستقيم والم اعلى الظهر هل هاذا بسبب الجلوس الخاطئ وبماذا تنصحوني هل في تمارين او علاج معين

افضل علاج هو الرياضة وافضل انواع الرياضة هي السباحة

Q: الشعور بألم أسفل الظهر وبتشنج بالساقين وصعوبة اثناء المشي مع العلم اني لم أقوم بعمل تمارين رياضة او وقوف طويل

عمل فحص دم شامل , فيتامين ب12 ووظائف الغدة الدرقية وفيتامين د

Q: اذا جلست على السرير او غيره على ظهري وبطني للأعلى سواء للنوم او للاسترخاء احس بالم شديد في أسفل الظهر لا اعلم ماهو فما سببه وهل له علاج او تمارين

طريقة النوم هي السبب في اغلب الحالات .. ممكن بحاجة لترتيب التمارين من اخصائي او اخصائية علاج طبيعي

Q: اعاني من وجع الرقبة، ووجع الضهر دائما،، ولا أستطيع أن أجلس ظهري،،، هل هناك تمارين رياضية ممكن استفاد منها،،، مع العلم إني طالبة وبدرس

اختيار وسادة سمكها بين ٨-١٢ سم صلبة نوعا ما والنوم على الجنب او على الضهر عدم وعدم النوم على البطن. النظر بشكل مستقيم عند التوجه لالتقاط شيء يجب ثني الركبتين والوقوف حذر وذلك بفتح مسافة بين القدمين وعدم رفع الاشياء الثقيلة النوم والجلوس مهم جدا واستخدام الجوال يجب عدم ثني الرقبة وانحنائها عند التقاط شيء باستدارة الجسم ككل واجراء العلاج الطبيعي ليتبين ضغط على الغضاريف لتقوية العضلات في الرقبة و العمود الفقري او لتوجيهك في التخصص المعني بعد اجراء التحاليل و الفحوصات.

Q: بدأت اشعر بألم في منتصف الظهر عند التنفس من بعد عمل تمارين رياضية هل الالم طبيعي؟

عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم

Q: ما هو علاج آلام المفاصل و خصوصا آلام الظهر واليدين و حتى أن يدي لا تتحرك من شدة الام ؟؟

يجب عمل فحوصات دم وصور اشعاعيه لتشخيص الحاله vitD3 vitB12 RF ESR والصور mri lumber spine mri cervical spine سلامتك

26 أبريل 2021

432

بعاني من آلام في الظهر أثناء لعب الرياضة و خصوصًا السكوات لدرجة إني بوقف من وجع ظهري مو من رجلي..هل تمارين الظهر أو تمارين التقوس ممكن يفيدوني؟ ولا لازم أعمل علاج طبيعي؟