انا العب تمارين رياضيه حديد احيانا اعاني من الم في الركبتين و الم في القطنيه اسفل الضهر اريد علاج يقلل من ذلك ؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

اذا كانت الاصابة حديثة ينصح عمل صورة اشعة للحوض ومراجعة جراح عظام , اذا كانت الاصابة قديمة عمل جلسات علاج طبيعي واخذ مسكن للالم

الاسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفح السريري لاجراء اللازم

عليك مراجعة مركز علاج طبيعي , عدم الجلوس على اجسام صلبة

عليك بعمل جلسات علاج طبيعي لتقويه عضلات اسفل الظهر والبطن والمتابعه المستمره

لا تتماشى الام الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر مع صعوبة التنفس , ينصح مراجعة جراح اعصاب من اجل الفحص السريري , قد تحتاج صورة اشعة او رنين مغناطيسي

نعم ممكن لضعف العضلات الناتج عن ترك الرياضة الفجائي ان يسبب حرقان وكما قيل كل عضو لايعمل يضمر او يمكن للشد العضلي في الظهر بدون ان يترافق بألم ولكن فقط حرقان فلابد من فحص الطبيب فحصا دقيقا لمعرفة سبب الألم كما لا ننسى دور نقص بعض الفيتامينات في سبب حرقان الفخذ

مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات وبسبب الظرف الحالي ولم تستطيع الذهاب للعلاج الطبيعي

الانحناءات الطفيفة علاجها ممارسة الرياضة كالركض والسباحة وسلامتك

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله