مرحبا انا طالب جامعة اعاني من توتر بشكل كبير ويدايقني حيث يحدث معه رجفة في اليدين ظاهرة ومستمرة احيانا تكون قوية وايضا اعاني من برودة اصابع اليدين والقدمين،حتى في ايام الحر يكون جسمي دافي بس اصابع يدي وقدمي كتير باردات حتى احيانا ما بقدر احط ايدي فوق ايدي بالصلاة مثلا لانو برودتها بتضايق

الرجفة التي ذكرت هي رجفة توتريه، و هي تزيد مع زيادة القلق و التوتر و شرب القهوة و التدخين انصحك بمراجعة طبيب دماغ و أعصاب للتعامل مع الحالة. اما برودة الأطراف فهذه الظاهرة تسمى ظاهرة رينود و هي اما بدون سبب أو يكون هناك مرض روماتيزمي قد أدى لها، و هذه الظاهره تزيد مع برودة الجو أو الانفعالات العاطفية، انصحك بزيارة طبيب أمراض روماتيزم و مفاصل لمزيد من التفصيل و العلاج.

انا عمري 31 سنه الطول 169 الوزن 75 اعاني من الام في القدمين باطن ومفصل واصابع القدم عند الجلوس بالسياره لفتره اكثر من ساعتين وتزداد الالام عند النوم حتى انها تمعني من النوم

حسب الوزن والطول المذكورين فإن مؤشر كتلة الجسم لديك 26.3 وهذا يعني أنك تعاني من الوزن الزائد ويجب العمل على التخلص منه والوصول إلى الحد الطبيعي الذي يتراوح بين 18.5-24.9 للتقليل من الضغط الزائد على عضلات ومفاصل القدمين أو الظهر الذي قد يفاقم الألم لديك. ومن الجدير بالذكر أن الجلوس لا يعتبر نشاط مرهق للقدمين وأصابع القدمين ولكن قد يكون الضغط أسفل الظهر نتيجة الجلوس والوزن الزائد هو الذي يؤدي إلى الألم الذي تشعر به. ينصح باتباع النصائح التالية: تدليك منطقة أسفل الظهر. تجنب الجلوس لفترات طويلة مثل الجلوس في السيارة لمدة ساعتين وإذا استوجب الأمر يفضل أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة. الاستلقاء والجلوس بوضعية مريحة وسليمة للظهر والأقدام ويمكن الاستعانة بوسادة للاستناد ودعم الظهر. عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الأرض ويتم تحريكها ذهاباً وإياباً باستخدام القدم عن طريق الضغط عليها. عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الحائط بين أسفل الظهر والجدار وتحريكها للأعلى والأسفل مع الضغط الخفيف. في حال عدم تحسن الأعراض أو تفاقمها يفضل زيارة الطبيب المختص ليتمكن من تحديد السبب وعلاجه. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%82%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AF%D9%81%D8%A9-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-4293">هل تقود السيارة لفترات طويلة؟ تولى دفة قيادة صحتك الآن <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-2170">نصائح لتجنب الآلام التي يُسببها العمل المرجع: Calculate Your Body Mass Index What causes foot pain while sitting

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أنا أعاني من بروده أصابع القدمين وأصابع إيدي دائما، حتى بالصيف والشتاء . ما السبب ؟

Q: يادكتورنا راس اصابع دوم بحترقو واصابع ايدي

قد يكون التهاب بالاعصاب الطرفيه

Q: انا عمري 25 سنه احيانا اصابع يدي واصابع ارجلي تؤلمني ما السبب

شكواك غير مكتملة ينصح لك مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل الفحص السريري وعمل الفحوصات المخبرية اللازمة

Q: الم شديد في اطراف اصابع القدمين مع بروده شديده وألم في اليد اليمنى في منطقتين المفصل والمنتصف معه الم شديد في الاعصاب

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم

Q: انا عمري 64 اعاني من الام في اطراف الجسم القدمين واصابع اليدين والفخدين والاكتاف بصفه مستمره وكنت اعاني من حمه روماتزميه في الصغر

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم

Q: بنتى عمرها 24 سنه عندها تنميل حاد فى الجزء السفلى من الجسم بداية من اسفل الظهر حتى اصابع القدمين .. ايه السبب والعلاج

في عمرك غالباً ما تكون المشكلة عضلية، ننصحكي بالراحة والتدليك الموضعي بمسكنات ألم مرهمية واتباع العادات الصحية الملائمة وإذا استمرت المشكلة بعد الالتزام بهذه التعليمات لمدة شهرين عليكي مراجعة طبيب الأسرة