الم متقطع في الركبة اثناء الحركة
الملفات المرفقة:
إجابات الأطباء على السؤال
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة، ويمكن أن تشمل ما يلي:
- القيام بأخطاء أثناء ممارسة الرياضة: يمكن أن يتسبب الضغط على الساق أثناء ممارسة الرياضة في الشعور بآلام الركبة، وخاصةً عند البدء بممارسة الرياضة بشكل مفاجئ دون تدريج.
ولذلك يجب أخذ النصائح من مدرب متخصص لمعرفة كيف يمكن البدء في ممارسة الرياضة بشكل صحيح.
- الثبات في وضعية واحدة لمسافات طويلة: إن القيادة في نفس الوضع بشكل متكرر يمكن أن تسبب الكثير من التآكل والألم بالركبة، وبمرور الوقت، قد يتآكل الغضروف ويؤدي إلى التهاب المفاصل، وقد يزيد من فرص هشاشة العظام.
- وجود مشكلة صحية: قد تنتج آلام الركبة أثناء ممارسة الرياضة أو القيادة عن مشكلة صحية موجودة بالفعل، مثل التهاب المفاصل وغيرها من المشكلات، وفي هذه الحالة، يمكن الشعور بآلام الركبة في مختلف الأوقات وعند الضغط عليها، سواء عند الوقوف لفترة طويلة أو بذل مجهود.
- زيادة الوزن: تعتبر زيادة الوزن من أبرز أسباب آلام الركبة الشائعة، حيث يشكل الوزن الزائد ضغطاً على الركبة أثناء ممارسة أي أنشطة.
- عدم الحصول على راحة: بالإضافة إلى الأسباب السابقة، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد وعدم الحصول على راحة إلى الشعور بآلام الركبة الشديدة.
وفي جميع الأحوال، ينبغي استشارة الطبيب لمعرفة أسباب ألم الركبة وتحديد خيارات العلاج المناسبة.
وبالإضافة إلى العلاج الطبي، يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تخفيف آلام الركبة، وتشمل:
- تجنب الضغط على الركبة: ينصح بتجنب الضغط الزائد على الركبة من خلال الوقوف لفترات طويلة، وكذلك يجب عدم تثبيت الركبة في وضعية واحدة لوقت طويل.
- ممارسة الرياضة المناسبة للحالة: تساعد الرياضة في تحسين مشكلات العظام والمفاصل ومنع تيبسها، ولكن يجب استشارة المختص لاختيار الرياضات المناسبة لتخفيف ألم الركبة.
- التخلص من الوزن الزائد: في حالة كان الوزن زائداً، فيجب اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الزائد الذي يزيد من ألم الركبة.
للمزيد:
0 2022-04-08 00:09:32لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الم خلف الكعب وخصوصا عند ممارسة الرياضه والمشي لمسافة طويلة
سؤال من أنثى سنة
الم في الركبة عند الجلوس لفترة طويلة و ثنيها فقط لا يوجد الم عند السير او ممارسة الرياضة ، السن...
سؤال من ذكر سنة 24
أعاني من آلام شديدة في الجزء الخارجي من الركبة خاصة بعد الجري او لعب الكورة او لعب تمرين الأسكوات والألم...
بداية أود التوضيح طقطقة الركبة هي ظاهرة شائعة وغير ضارة في معظم الأحيان، ولكنها قد تكون أيضًا علامة على إصابة أو مشكلة صحية في الركبة خصوصًا وأنها مصحوبة بالألم، وتحدث طقطقة الركبة نتيجة تحرك عظام الركبة والأوتار والأربطة والأنسجة الرخوة الأخرى، وقد يحدث الصوت أيضًا بسبب فقاعات الهواء في السائل الزليلي الذي يحيط بالمفصل.
إذا كانت طقطقة الركبة مصحوبة بألم، فقد تكون علامة على إصابة، مثل تمزق الغضروف الهلالي أو تمزق الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط الجانبي، قد تكون طقطقة الركبة المصحوبة بألم أيضًا علامة على مشكلة صحية، مثل التهاب المفاصل أو خشونة الركبة، لذلك أنصحك بعدم التأخر في مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب، وقد يشمل علاج طقطقة الركبة المصحوبة بألم ما يلي:
- العلاج الطبيعي.
- الأدوية المضادة للالتهابات.
- تعديل التمرينات لتقليل الضغط على الركبة.
- الجراحة في بعض الحالات.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
عندي ألم في الركبة وصوت طقطقة أثناء المشي وعند صعود الدرج أو نزول الدرج يزداد الألم علماً بأني قبل الألم...
سؤال من أنثى سنة 28
امارس الرياضة منذ اكثر من اسبوعين اتتني الام مفاجأةفي الركبة بعد الركض لمدة ساعة اشعر بالم فيها عند المشي و...
سؤال من ذكر سنة 28
اعاني من مشكلة عند لعب كرة القدم والجري لفترة يأتي الم في الورك بسببه اتوقف عن اللعب لكن بعد التوقف...
سؤال من ذكر سنة 34
ألم شديد في منتصف الساقين أثناء الجري أو الهرولة و يزول الألم بشكل كامل بمجرد التوقف عن الجري أو الهروله....
بسم الله الرحمن الرحيم هذه الحالة شائعة في الرياضيين والعسكريين، وكل من يقوم بالرياضة أو الجري لمسافة طويلة أو لمدة طويلة، ودي ليها عدة أسباب ممكن تكون بسبب مجرد إجهاد للعظم، وممكن يكون في حاجة بنسميها متلازمة الحيز المزمنة (بالإنجليزية: Chronic Compartment Syndrome) بحيث يكون في اختناق بالأنسجة زي العضلات، والأوعية الدموية، والأعصاب، أو الغشاء حول العضلي، وأحياناً يكون السبب إنه حصل حاجة نوع من الكسر الإجهادي في الساق. فالأمر يحتاج إلى فحص طبيب، وعمل أشعة لاستبعاد وجود كسر إجهادي، وفي كل الأحوال، إذا كان الألم بييجي بعد التمرين بهذه الحالة كل المطلوب وضع كمادات من الثلج لمدة 10 - 15 دقيقة، وذلك مرتين إلى ثلاث مرات باليوم، واستخدام بعض مسكنات الألم. أما إذا كان الألم بييجي أثناء التمرين بحيث بيفقدك القدرة على إنك تكمل التمرين، فده معناه إنه محتاج تاخذ فترة نقاهة أي حوالي 48 ساعة راحة تامة من الركض والتمرينات الرياضية. ويجب استبعاد وجود شرخ أو كسر إجهادي بعمل الأشعة، وقد يحتاج الأمر إلى عمل رنين مغناطيسي في حال ما بانش في الأشعة العادية. وشكراً
سؤال من ذكر سنة 34
أشعر بألم بالركبتين منذ ٥ أيام عند المشي أو صعود الدرج أو السجود.. الألم بجانب الصابونة إلى الأسفل قليلا علما...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الآم اسفل الظهر عند المشي لمدة طويلة او عند ممارسة تمارين للساقين
سؤال من ذكر سنة
تعرض لاصابة رياضية في الساق بعد فترة استطيع المشي الركض القفز بشكل جيد الا اثناء الصلاة الركوع والسجود الم شديد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره