تورم في الركبة اليمني مع الم شديد
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا اشعر بالم شديد في اعلى عضلة الفخذ اليسرة عند ممارسة كرة القدم
سؤال من ذكر سنة
الم فى جانب ركبتى ف القدم اليسرى من الداخل عند رفع الركبة لمستوى معين ويزداد الالم عند ممارسة رياضة كرة...
سؤال من ذكر سنة 39
اشعر بألم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم
يصاب بعض لاعبين كرة القدم والعدائين بألم في الركبة نتيجة التعرض لإصابة معينة، أو التهاب وتر الرضفة أو التهاب المفاصل التنكسي وغيرها من الأسباب. وللتقليل من آلام الركبة بعد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يمكن اتباع التعليمات التالية:
- ممارسة تمارين التمدد والتحمئة قبل وبعد التمارين الرياضية.
- تقوية عضلات الفخذ.
- التخفيف من شدة التمارين الرياضية حتى زوال الألم بشكل كلي.
- تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- التدرج في شدة التمارين الرياضية وتجنب الزيادة المفاجئة في الضغط على الركبة.
- ارتداء أحذية مناسبة للتمارين ذات جودة عالية وقدرة على امتصاص الصدمات.
- تجنب الانحناء للأمام أو للخلف والحفاظ على ثني الركبتين عند الركض.
- الحرص على التغذية السليمة، خاصة البروتين والكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأربطة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 4
الم في مفصل الحوض نتيجة ممارسة كرة القدم
سؤال من ذكر سنة 33
شد عضلي والتهاب دائم ف سمانة. الرجل اليمني عند ممارسة كرة القدم
سؤال من ذكر سنة
اعاني ن الم بسيط في الركبة من الامام اليسري,ويرتاح الالم قليل عندما اقوم بفرد القدم باتجاه مستقيم,يظهر الم بعد ممارسة...
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل فالاسباب كثيره
سؤال من ذكر سنة 29
وجع في الركبة من الطرف الخلفي نتيجة طقطقة حصلت اثناء ممارسة كرة القدم ... استطيع ثنيها بشكل طبيعي ولكن يوجد...
سؤال من أنثى سنة 23
السلام عليكم اعاني من الم في كلا القدمين الالم عند كاحل القدم وكعب القدم يزداد الالم عند المشي او لمس...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ألم في اعلى افخذ الإيمن وأعاني من صعوبة عند ركل الكرة وانا امارس كرة القدم ويزداد الألم بعد...
سؤال من ذكر سنة 24
كنت اشعر بألم شديد في اعلى الفخذ الأيمن اثناء لعب كرة القدم خصوصا عند تسديد الكرة بقوة ، تركت الرياضة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره