مرحبا, انا لاعب كرة قدم وعند الجري في التمارين او غيرها, يأتيني الم في كل الساقين وعندما اجري لمدة 10 دقائق يأتيني ضغط كبير اسفل القدم من الألم اعكس القدمين لكي لا أشعر بالألم رجاءً اريد حل المشكلة هذي علمًا ان استطيع الجري 90 دقيقة ولكن الآلم يزعجني كثير

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لان الاسباب كثيره ومتنوعه

اثناء لعب كره القدم صار عندي شد للعضله اماميه راجع دكتور قال لي عندك تمزق بل عصله الفخذ الاماميه وتمزق من درجه الاولى واعطاني علاج ولكن لا ينفع ما زالت تألمني اثناء ممارس كره

تمزق العضلة الأمامية للفخذ، حتى وإن كان من الدرجة الأولى، يحتاج إلى عناية وراحة كافية للشفاء ، وعادةً ما يشمل علاج تمزق العضلة الراحة وتجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى تفاقم الإصابة، مثل لعب كرة القدم. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تسريع الشفاء : الراحة: يجب أن تتجنب أي نشاط يمكن أن يزيد من الضغط على العضلة المصابة. الراحة هي جزء أساسي من عملية الشفاء. الثلج: وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين في الأيام الأولى بعد الإصابة يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم. الضغط: يمكن استخدام رباط ضاغط لتقليل التورم وتوفير دعم إضافي للعضلة المصابة. الرفع: حاول رفع ساقك المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء لتقليل التورم. العلاج الطبيعي: بعد تقليل الألم والتورم، قد يكون من المفيد بدء جلسات العلاج الطبيعي لتعزيز قوة العضلة وتحسين مرونتها، ولتجنب إعادة الإصابة في المستقبل. التدليك الرياضي: يمكن أن يساعد التدليك الرياضي في تسريع عملية الشفاء عن طريق تحسين تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن يساعد في تعزيز شفاء الأنسجة العضلية. إذا لم تلاحظ تحسنًا في الأعراض بعد اتباع هذه الخطوات، يجب عليك مراجعة طبيب مختص لإعادة تقييم حالتك وربما إجراء فحوصات إضافية مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للتأكد من مدى التمزق وتوجيه العلاج بشكل أفضل. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82-8383" target="_blank" rel="noopener"> 7 طرق لعلاج الشد العضلي في الساق <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-8331" target="_blank" rel="noopener"> 10 أطعمة لعلاج الشد العضلي.. تعرف عليها

سؤال من ذكر 45 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم حاد جدا في بجانب الساقين الاماميه يوقفني عن الجري او كره القدم

Q: آلام مروعة في القدم اليمنى مع ظهور إلتهاب وتصلب القدم ثقل في الساقين اثناء الجري

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم هذه التحاليل لا تكفي لللتشخيص

Q: الم الساقين مع تورم القدمين ويفصل القدم

ينصح عمل فحص وظائف الكلى ومراجعة اخصائي جراحة عامة والتاكد من التروية الدموية .يوصى اﻻمتناع عن تناول اﻻمﻻح

Q: الم في اسفل القدم الساقين الركبة اعلى الكتفين ويتزايد اثناء الليل

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للكشف واجراء اللازم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

Q: لاعبو كره القدم : عندما يضربون الكرة برأسهم ماهي الاضرا ر الناتجه عن هاذا

قد يعاني لاعب كرة القدم من صداع اثر الكدمات المتكررة والتي تختلف في شدتها , تغيرات تنكسية في فقرات العنق , في حال الضربات الشديدة والتصادم قد يحدث ارتجاج دماغ وعلى المدى الطويل قد تؤثر في تروية الدماغ