انا عمري 31 سنه الطول 169 الوزن 75 اعاني من الام في القدمين باطن ومفصل واصابع القدم عند الجلوس بالسياره لفتره اكثر من ساعتين وتزداد الالام عند النوم حتى انها تمعني من النوم

حسب الوزن والطول المذكورين فإن مؤشر كتلة الجسم لديك 26.3 وهذا يعني أنك تعاني من الوزن الزائد ويجب العمل على التخلص منه والوصول إلى الحد الطبيعي الذي يتراوح بين 18.5-24.9 للتقليل من الضغط الزائد على عضلات ومفاصل القدمين أو الظهر الذي قد يفاقم الألم لديك. ومن الجدير بالذكر أن الجلوس لا يعتبر نشاط مرهق للقدمين وأصابع القدمين ولكن قد يكون الضغط أسفل الظهر نتيجة الجلوس والوزن الزائد هو الذي يؤدي إلى الألم الذي تشعر به. ينصح باتباع النصائح التالية: تدليك منطقة أسفل الظهر. تجنب الجلوس لفترات طويلة مثل الجلوس في السيارة لمدة ساعتين وإذا استوجب الأمر يفضل أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة. الاستلقاء والجلوس بوضعية مريحة وسليمة للظهر والأقدام ويمكن الاستعانة بوسادة للاستناد ودعم الظهر. عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الأرض ويتم تحريكها ذهاباً وإياباً باستخدام القدم عن طريق الضغط عليها. عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الحائط بين أسفل الظهر والجدار وتحريكها للأعلى والأسفل مع الضغط الخفيف. في حال عدم تحسن الأعراض أو تفاقمها يفضل زيارة الطبيب المختص ليتمكن من تحديد السبب وعلاجه. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%82%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%AF%D9%81%D8%A9-%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-4293">هل تقود السيارة لفترات طويلة؟ تولى دفة قيادة صحتك الآن <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-2170">نصائح لتجنب الآلام التي يُسببها العمل المرجع: Calculate Your Body Mass Index What causes foot pain while sitting

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الام في باطن القدم قيل لي انها التهاب الاخمصية انها اعاني منها لمدة 4 سنوات هل لها من علاج

Q: اعاني من الام مبرحه في باطن القدم دون وجود اي تقرحات بالجلد ولا تغيير في في باطن القدم سواء الام داخل القدم

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: مرحبا اعاني منذ الولادة من مشكلة عظمة القدم حيث انها بارزة للخارج هل من علاج لها ؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام

Q: احس في باطن القدم برود وتنميل خفيف اظن انها املاح ما العلاج المناسب لها

هل هناك اعراض اخرى كالم اسفل الظهر ممكن يكون عندك ضغط على العصب في اسفل الظهر او القدم لذا عليك اجراء تخطيط عصب وعضلات وتصوير مع تحليل وذلك الطبيب الاخصائي

Q: اعاني من الام في الرجل اليسرى من اعللا اللا اسفل تزيد بعد المشي و التعب علما انه كنت اعاني في الصغر من الام في باطن القدم لكنه اختفى

السلام عليكم قد يكون لاسباب كثيره ولكن اهمها الديسك مما قد يودي الي السياتيكا وهي الام من الخلف من الاعلي للاسفل او متلازمة البربفوم Piriformis syndrome وفي كلا الحالتين انت بحاجه لمقابلة طبيب مختص للكشف السريري واجراء الاشعه المقطعيه والفحوصات المخبرريه

Q: اعاني من التهاب اللفافة الاخمصية واجريت جراحة منذ ثلاثة اشهر ولازال الالم كما هو.وقد جربت العلاج بالموجات التصادمية وارتديت دعامة القدم سابقا .ارجو النصيحة

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري -ممكن يكون عرض روماتزمي- واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

Q: اعاني من الام في باطن القدم عند الاستيقاظ والصعوبه فذ وضع القدمين علي الارض تتلاشى بعد المشي بلحظات .

اعتقد ان السبب هو وجود منقار عظمي في كعب القدم , ينصح عمل صورة اشعة للقدم ومراجعة جراح عظام وعدم لبس احذية ضيقة وعمل فحص حامض البوليك ومراجعة جراح عظام

Q: اعاني من الم في باطن القدم بعد انزلاقي ماسببه؟

عليك المتابعه مع طبيبك جراح العظام او الاصابات

Q: اعاني من تشنج في باطن القدم عند التشهد في الصﻻة

قم بعمل تمارين نقوية عضلات الظهر... خذ مركبات فيتامين ب و كالسيوم لمدة اسبوعين...... اذا لم تستجب استشر طبيب متخصص

Q: لدي الام شديدة في الكتف بسبب التهاب العضلات هل يوجد تمارين او علاج او اعشاب؟؟؟ كما انها تسبب الام وارق شكرًا

نعم يوجد تمارين مع بعض الأدوية تحسن من الاعراض و هو ما يسمى بالعلاج التحفظي و يؤتي ثماره في الغالبيه العظمى من المرضى .. قليل من المرضى يحتاج لمنظار كتف

19 يناير 2019

1417

اعاني من الام في باطن القدم قيل لي انها التهاب الاخمصية انها اعاني منها لمدة 4 سنوات هل لها من علاج

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي

الروماتيزم والمفاصل

ممكن عرض لامراض روماتيزميه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء ما يلزم وتحليل مهم للالتهابات وهو CBC ESR CRP >> وغيرهم وممكن يلزم علاج طبيعي مع طبيب العلاج الطبيعي مع الارشادات مع حياتك اليوميه تتلقاها من طبيب العلاج الطبيعي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

21 يناير 2019