تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم اسفل الظهر من الجهة اليمنى اعلى الحوض
11 أغسطس 2015
182895
السلام عليكم، أنا شاب واعاني من لدي ألم في أسفل الظهر من الجهة اليمنى أعلى الحوض، يظهر عند الانحناء وعند حمل أشياء ثقيلة أو عند الالتفاف. الألم ليس حادًا لكنه مستمر منذ أكثر من سنة ونصف، أرجوكم أفيدوني.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-11T20:32:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الألم الذي يظهر عند الانحناء، حمل الأشياء الثقيلة، أو الالتفاف قد يشير إلى عدة احتمالات، ومنها:
- إجهاد العضلات أو الأربطة: هذا هو السبب الأكثر شيوعاً لألم الظهر. يمكن أن يحدث بسبب حركات مفاجئة أو رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.
- مشاكل في القرص الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي، حيث يضغط القرص على الأعصاب ويسبب الألم.
- مشاكل في المفاصل: مثل التهاب المفاصل أو تآكلها في العمود الفقري.
- مشاكل في الأعصاب: مثل عرق النسا، حيث يمتد الألم من الظهر إلى الساق.
- أسباب أخرى أقل شيوعاً: مثل مشاكل الكلى أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
إليك بعض النصائح لتخفيف الألم في المنزل:
- الراحة: تجنب الحركات التي تزيد الألم.
- كمادات الثلج والحرارة: يمكن استخدام كمادات الثلج في الأيام الأولى لتخفيف الالتهاب، ثم استخدام الكمادات الدافئة لتهدئة العضلات.
- الأدوية المسكنة: يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها.
- تمارين الإطالة والتقوية: تمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر والبطن يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ومنع تكراره. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
- الحفاظ على وضعية جيدة: انتبه لوضعية جسمك أثناء الجلوس والوقوف والمشي.
كما يجب عليك مراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أسابيع ولم يتحسن مع العلاج المنزلي.
- إذا كان الألم شديداً ويمنعك من القيام بالأنشطة اليومية.
- إذا كان الألم مصحوباً بأعراض أخرى مثل التنميل، الضعف، أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
سلامتك، الألم الذي يظهر عند الانحناء، حمل الأشياء الثقيلة، أو الالتفاف قد يشير إلى عدة احتمالات، ومنها:
- إجهاد العضلات أو الأربطة: هذا هو السبب الأكثر شيوعاً لألم الظهر. يمكن أن يحدث بسبب حركات مفاجئة أو رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.
- مشاكل في القرص الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي، حيث يضغط القرص على الأعصاب ويسبب الألم.
- مشاكل في المفاصل: مثل التهاب المفاصل أو تآكلها في العمود الفقري.
- مشاكل في الأعصاب: مثل عرق النسا، حيث يمتد الألم من الظهر إلى الساق.
- أسباب أخرى أقل شيوعاً: مثل مشاكل الكلى أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
إليك بعض النصائح لتخفيف الألم في المنزل:
- الراحة: تجنب الحركات التي تزيد الألم.
- كمادات الثلج والحرارة: يمكن استخدام كمادات الثلج في الأيام الأولى لتخفيف الالتهاب، ثم استخدام الكمادات الدافئة لتهدئة العضلات.
- الأدوية المسكنة: يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها.
- تمارين الإطالة والتقوية: تمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر والبطن يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ومنع تكراره. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
- الحفاظ على وضعية جيدة: انتبه لوضعية جسمك أثناء الجلوس والوقوف والمشي.
كما يجب عليك مراجعة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أسابيع ولم يتحسن مع العلاج المنزلي.
- إذا كان الألم شديداً ويمنعك من القيام بالأنشطة اليومية.
- إذا كان الألم مصحوباً بأعراض أخرى مثل التنميل، الضعف، أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا اعاني من ألم في اعلى البطن وبدأ هذا الألم بعد الولادة مباشرة من ثلاث اشهر ثم اختفى هذا الألم...
سؤال من أنثى سنة 28
اعاني منذ يومين من ألم مستمر في يدي اليمنى حيث لا يمكنني رفعها او حمل اشياء ثقيلة فيها مع وجود...
سؤال من ذكر سنة
عندي الم في اسفل الظهر من الجهة اليسرى خاصتا عند الانحناء للامام او عند حمل شيئ ثقيل ولا توجد اي...
سؤال من ذكر سنة
يوجد الم اسفل الظهر عندما امشي واريد الجلوس يظهر الم وعند الانحناء يظهر الالم وعندما اخذ نفس يظهر الالم اسفل...
سؤال من ذكر سنة
الم في اسفل الظهر الالم من 3 سنوات .. يختفي ويظهر عند حمل اشياء ثقيله
سؤال من أنثى سنة
ما سبب الم الظهر من الناحية اليمنى عند الوقوف او عند حمل اشياء؟
سؤال من أنثى سنة
أعاني من الم خفيف في الثدي الأيسر يظهر عند الضفط عليه او الحركة كالركض او الانحناء وخلافه.. وعند النوم ع...
سؤال من ذكر سنة
لدي ألم اسفل الظهر من جهة اليمين و يمتد الالم الى اسفل قدمي اليمنى و الالم مستمر منذ ٤ شهور...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم خفيف و ليس بشكل مستمر من الجهة اليمنى من اسفل الظهر ومن ثم يمتد اﻷلم الى منطقة...
سؤال من ذكر سنة 30
عمري 18 سنة منذ سنتين تقريبا بدات اشعر من الم شدشد عند نهاية الظهر و فوق الارداف من مجرد الانحناء...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
سلام عليكم انا عندى الم شديد في الجانب اليمين اسفل الظهر والتعب ده جالي من كام يوم بعد عملية استئصال ورم ليفي في الثدى اليمين من ١٠ ايام ارجو المساعده والرد
السلام عليكم انا اعاني من الالام حادة اسفل الظهر من ناحيه اليسار والالام هذا يكون مرفوق بانتفاخ يصل الالام من اسفل الظهر الى الركبه وهي كذالك تنتفخ هذه الالام جاءت نتيجه سقوطي من اعلى الكرسي ارجوكم ما نوع العلاج الذي يمكن انا اخده واضيفكم علما انني لا استطيع المشي ولا حتى الوقوف الطويل رغم اننا ذهبت لاكثر من طبيب دون جدوى ما العمل ارجوكم