الشعور بالوخز والوجع في اصبع القدم الكبير اثتاء النوم

من الصعب تحديد سبب ألمك دون إجراء فحص طبي وبشكل عام هناك بعض الأسباب المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى ألم في عضلات الساق الخلفيتين والتنميل في القدم اليمنى، بما في ذلك:

• شد عضلي: يمكن أن يحدث شد عضلي في عضلات الساق الخلفيتين بسبب النشاط البدني المفرط أو الإفراط في استخدام العضلات.
• تمزق عضلي: يمكن أن يحدث تمزق عضلي في عضلات الساق الخلفيتين بسبب إصابة حادة.
• التهاب الأوتار: يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في عضلات الساق الخلفيتين بسبب الاستخدام المفرط أو الإفراط في الاستخدام.
• مرض الوريدي المزمن: يمكن أن يسبب مرض الوريدي المزمن ألمًا وتورمًا في الساقين والقدمين.
• مرض السكري: يمكن أن يسبب مرض السكري تلف الأعصاب، مما قد يؤدي إلى ألم وتنميل في الساقين والقدمين.

إذا استمر ألمك لمدة أسبوع أو أكثر، فمن المهم زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم والتنميل:

• راحة الساق: امنح ساقك بعض الراحة من النشاط.
• التبريد: ضع كمادة باردة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، عدة مرات في اليوم.
• الضغط: لف المنطقة المصابة برباط ضاغط.
• رفع الساق: ضع ساقك على وسادة أو مقعد مرتفع لرفعها فوق مستوى قلبك.
• الأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية مسكنة للألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم والتورم.

للمزيد:

إن الآلام في الظهر الناتجة في الصباح عند الإستيقاظ تعود بشكل رئيسي لنقص التروية الدموية بسبب النوم ولكن هناك العديد من العوامل المؤثرة أيضا منها

• عدم ملائمة السرير الذي تنام عليه.
• الضغط والتعب الشديدين.
• النوم بشكل خاطيء لمدة زمنية طويلة.
• الإصابة بالإنزلاق الغضروفي.

كما أنصحك بما يلي

• المشي على الأقل نصف ساعة يومياً.
• ممارسة تمارين للظهر والعمود الفقري والعضلات.

أما بالنسبة لألم أسفل الظهر عند الجلوس 

• قد تكون وضعية الجلوس خاطئة.
• الإنزلاق الغضروفي (الديسك).
• التهاب المفاصل.

كما أنصحك بمراجعة الطبيب لإجراء الفحص السريري.